Đây là một công thức ngon cho giăm bông và súp khoai tây mà một người bạn đã cho tôi. Điều đó rất dễ dàng và điều tuyệt vời về nó là bạn có thể thêm các thành phần bổ sung, nhiều giăm bông, khoai tây, v.v., và nó vẫn trở nên tuyệt vời.
Thành phần
3 cốc khoai tây bóc vỏ và thái hạt lựu
1 cốc súp lơ thái hạt lựu
1 chén ngô đông lạnh
cốc thái hạt lựu giăm bông
Cúp hành tây xắt nhỏ
Cúp cần tây thái hạt lựu
3 tép tỏi, thái hạt lựu
4 cốc nước, hoặc khi cần thiết để che
2 muỗng canh hạt gà bouillon
muỗng cà phê muối, hoặc nếm thử
1 muỗng cà phê hạt tiêu trắng
5 muỗng bơ
5 muỗng canh bột mì đa dụng
2 cốc sữa
Hướng
Kết hợp khoai tây, súp lơ, ngô, giăm bông nấu chín, hành tây, cần tây, và tỏi trong một nồi súp lớn và đậy nắp bằng nước. Đun sôi, giảm nhiệt độ trung bình và nấu cho đến khi khoai tây mềm, 10 đến 15 phút. Khuấy gà bouillon, muối và hạt tiêu trắng vào hỗn hợp.
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa thấp; Đánh trứng trong bột để làm một hỗn hợp. Nấu trong 1 phút và dần dần đánh sữa vào hỗn hợp bột cho đến khi mịn. Tiếp tục nấu cho đến khi dày, 4 đến 5 phút, đánh trứng thường xuyên.
Khuấy hỗn hợp sữa vào súp và nấu cho đến khi nóng qua, 5 đến 10 phút.
Ghi chú của Cook:
Bouillon có thể là nước dùng mà bạn đã chuẩn bị trước và đông lạnh, và tỏi cần phải tươi nếu bạn có thể.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 227 | Calo |
| 11g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 227 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 6g | 32% |
| Cholesterol 31mg | 10% |
| Natri 682mg | 30% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 26mg | 131% |
| Canxi 100mg | số 8% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 538mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này mất một thời gian để chuẩn bị, nhưng kết quả rất đáng giá! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 45 phút Phục vụ: 24 Năng suất...
Ngâm ngô trước khi nướng cho ngô ngon nhất trên lõi ngô bạn đã từng ăn. Tôi thích sử dụng muối biển tươi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian...
Zucchini Alfredo này là tuyệt vời! Zucchini cắt nhỏ trong nước sốt kem. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 6 Thành phần 1 (12 ounce) Gói mì trứng chưa...
Một cách khác để sử dụng bí đao mùa hè đó. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 cốc zucchini xắt nhỏ 1 cốc sữa chén...
Gia đình chúng tôi luôn có điều này vào đêm Giáng sinh là một trong bảy món cá thường được phục vụ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: số 8 Năng suất: 8...