Tôi thích đậu tươi nhưng không phải lúc nào cũng có thời gian để làm việc với đậu khô. Công thức này sử dụng đậu đóng hộp và vẫn có vị như tôi đã dành cả ngày cho nó. Đôi khi tôi sụp đổ thịt xông khói trên đầu sản phẩm hoàn chỉnh.
Thành phần
2 muỗng canh mỡ thịt xông khói
2 muỗng canh hành tây xắt nhỏ
1 muỗng cà phê tỏi băm
1 (15 ounce) có thể đậu pinto, không thoát nước
Teaspoon mặt đất thì là
Hướng
Nhiệt mỡ thịt xông khói trong chảo trên lửa vừa. Nấu và khuấy hành tây và tỏi trong mỡ thịt xông khói nóng cho đến khi hành tây được làm mềm, 5 đến 7 phút. Nh mash đậu và thì là hỗn hợp hành tây bằng cách sử dụng máy nghiền khoai tây cho đến khi đạt đến độ đặc mong muốn của bạn. Nấu và khuấy hỗn hợp đậu cho đến khi nóng qua, 3 đến 5 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 68 | Calo |
| 1g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 68 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 220mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 1mg | 7% |
| Canxi 36mg | 3% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 194mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Người ta không biết công thức này bắt nguồn từ đâu, nhưng nó đã được sử dụng như một món ăn nóng trên các chuyến đi chơi và potlucks trong ít nhất 30 năm. Gạo và thịt bò xay trong nước sốt cà chua...
Vinaigrette Maple-Dijon làm cho những hạt đậu này ngọt ngào, sắc nét và ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần...
Hãy đến thị trường nông dân của bạn ngay bây giờ! Đậu xanh tươi được nấu chậm trong nước dùng mặn. Hoàn hảo cho bữa tiệc ngoài trời của bạn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ Tổng thời...
Mọi người đều thích bít tết và khoai tây và mọi người đều yêu thích tacos! Dưới đây là một combo chiến thắng của hai mục yêu thích. Công thức này cũng là một cách sử dụng tuyệt vời cho khoai tây...
Món súp rau thuần chay ngon này sử dụng rất nhiều rau trong nước dùng ngon, nhẹ, dễ thích nghi với sở thích cá nhân của bạn! Đề nghị thêm gạo basmati nấu chín khi phục vụ để làm một bữa ăn hoàn...