Vinaigrette Maple-Dijon làm cho những hạt đậu này ngọt ngào, sắc nét và ngon miệng.
Thành phần
Chồi dầu ô liu
2 muỗng cà phê rượu vang đỏ
2 muỗng cà phê mù tạt dijon dijon
2 muỗng cà phê xi -rô cây phong
1 pound đậu xanh tươi, được cắt tỉa
Hướng
Kết hợp dầu ô liu, giấm rượu vang đỏ, mù tạt Dijon và xi -rô cây thích trong một cái bát. Đánh cho đến khi mịn.
Đặt đậu xanh vào một cái nồi và đậy nắp bằng nước muối; Đun sôi và nấu không quá 3 phút. Dịch chuyển sang nóng và khô hạn.
Ném đậu xanh vào hỗn hợp thay đồ hoặc phục vụ với mặc quần áo ở bên cạnh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 206 | Calo |
| 18g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 206 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Natri 70mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 19mg | 93% |
| Canxi 44mg | 3% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 247mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Freekeh là một loại ngũ cốc cổ được đóng gói với các chất dinh dưỡng và có hương vị hơi hạt dẻ. Điều này sẽ phục vụ 2 dưới dạng chính hoặc 4 như một món khai vị. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...
Đây là một loại bánh mì nhiều hạt tuyệt vời với một chút mật ong và đường nâu. Nhanh chóng và dễ dàng để chuẩn bị trong một máy bánh mì, đó là yêu thích của gia đình chúng tôi! Thời gian chuẩn bị: 5...
Gà và nấm hầm ngon này rất dễ làm, linh hoạt, và với các lớp hương vị, nó có một sự phong phú thực phẩm thoải mái thực sự nhưng với một chút zing! Chúng tôi không thêm muối vào món ăn này. Chúng tôi...
Công thức Matzo Farfel này làm cho một món ăn ngon và ngon lành! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ 35 phút Phục vụ: 4 Thành phần 3 cốc matzo farfel 2 hành...
Một cách siêu dễ dàng để nấu cá hồi với gia vị Old Bay. Mayonnaise giữ cho cá rất mềm. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành...