Vinaigrette Maple-Dijon làm cho những hạt đậu này ngọt ngào, sắc nét và ngon miệng.
Thành phần
Chồi dầu ô liu
2 muỗng cà phê rượu vang đỏ
2 muỗng cà phê mù tạt dijon dijon
2 muỗng cà phê xi -rô cây phong
1 pound đậu xanh tươi, được cắt tỉa
Hướng
Kết hợp dầu ô liu, giấm rượu vang đỏ, mù tạt Dijon và xi -rô cây thích trong một cái bát. Đánh cho đến khi mịn.
Đặt đậu xanh vào một cái nồi và đậy nắp bằng nước muối; Đun sôi và nấu không quá 3 phút. Dịch chuyển sang nóng và khô hạn.
Ném đậu xanh vào hỗn hợp thay đồ hoặc phục vụ với mặc quần áo ở bên cạnh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 206 | Calo |
| 18g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 206 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Natri 70mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 19mg | 93% |
| Canxi 44mg | 3% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 247mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này sử dụng ớt chuông đỏ, hạt tiêu đen, hạt tiêu khô và rất nhiều phô mai parmesan, nhưng ít húng quế hơn hầu hết các công thức nấu ăn pesto. Hương vị chiếm ưu thế là ớt đỏ ngọt. Nó rất...
Tôi đã phát triển công thức này với Thổ Nhĩ Kỳ và Quinoa, nhưng kể từ đó đã sử dụng nó thành công với mọi loại thịt xay và nhiều loại ngũ cốc. Việc bổ sung các loại ngũ cốc không chỉ thêm giá trị...
Salad và món khai vị trong một món ăn! Công thức một nồi nhanh chóng, thịnh soạn này kết hợp các hương vị lấy cảm hứng từ Ý với độ tươi của các loại rau giòn cho một bữa ăn hoàn chỉnh trong một bát. ...
Một món ăn dễ dàng và ngon miệng tuyệt vời - Lasagna này chứa đầy hương vị của Mexico và sử dụng các lớp bánh ngô thay cho mì. Dễ dàng thích nghi và cá nhân hóa - Hãy thử thêm rau xào, gạo Tây Ban...
Đây là một công thức bữa tối nhanh chóng và đơn giản và tuyệt vời cho tacos cá nướng. Thích nghi từ một công thức sử thi, món ăn này ít cay hơn, nhưng có rất nhiều hương vị. Tôi cũng mua bất kỳ loài...