Salad và món khai vị trong một món ăn! Công thức một nồi nhanh chóng, thịnh soạn này kết hợp các hương vị lấy cảm hứng từ Ý với độ tươi của các loại rau giòn cho một bữa ăn hoàn chỉnh trong một bát.
Thành phần
1 muỗng cà phê dầu thực vật
8 ounce xúc xích Ý nhẹ xay
5 Nấm Nút Trắng lớn, cắt lát
Teaspoon làm khô gia vị Ý
1 (5,4 ounce) Gói gạo Knorr - bơ thảo mộc
cốc đậu đóng băng, tan băng
1 đầu Romaine Lăn rau diếp, xắt nhỏ
5 ounce nho hoặc cà chua anh đào, giảm một nửa
cốc hỗn hợp phô mai Ý băm nhỏ
Hướng
Làm nóng dầu trong chảo 12 inch trên lửa vừa; Thêm xúc xích và nấu và khuấy, vỡ vụn thành những miếng nhỏ, cho đến khi nấu qua và không còn màu hồng, 5 đến 7 phút. Hủy bỏ xúc xích nấu chín khỏi chảo bằng thìa có rãnh; Để ráo nước trên tấm lót giấy. Đổ tất cả trừ 1 muỗng canh chất béo.
Đặt nấm vào chảo và nấu trên lửa vừa cho đến khi mềm, 2 đến 3 phút. Chuyển từ chảo với muỗng có rãnh sang đĩa với xúc xích.
Chuẩn bị các mặt gạo Knorr - Bơ thảo mộc trong chảo theo hướng dẫn gói. Khuấy khô gia vị Ý vào nước; Bỏ qua bơ thực vật bổ sung. Ba phút trước khi gạo nấu xong, thêm đậu Hà Lan. Khi gạo được thực hiện, khuấy trong xúc xích nấu chín và nấm. Làm nóng qua.
Thêm rau diếp romaine và cà chua; ném nhẹ. Múc vào bát phục vụ; Đầu mỗi khẩu phần với một lượng phô mai cắt nhỏ mong muốn và phục vụ ngay lập tức.
Ghi chú của Cook:
Công thức này được lấy cảm hứng từ phát hiện đáng ngạc nhiên của tôi về tất cả các loại mì ống với các công thức nấu ăn rau diếp có sẵn, và muốn một cái gì đó ấm áp nhưng thực sự tươi, và với gạo thay vì mì ống.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 360 | Calo |
| 18g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 360 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 13g | 65% |
| Cholesterol 29mg | 10% |
| Natri 579mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 31mg | 156% |
| Canxi 101mg | số 8% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 532mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Cà chua xanh chiên là một tác phẩm kinh điển miền Nam Mỹ. Thật là một công thức dễ dàng! Ăn với một ít nước sốt Remoulade cay (là miền Nam cho nước sốt tartar). Oh yeah. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Món mì ống gà kem này có rất nhiều hương vị nhờ cà chua sundried và Asiago lâu đời. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 4 Thành phần 3 muỗng canh...
Tôi đã làm công thức thịt hầm này và các con tôi thích nó! Gà kết hợp với rất nhiều hương vị như thịt xông khói, trang trại và Colby Jack để làm một bữa tiệc ngon cho cả gia đình. Thời gian chuẩn...
Đây là công thức nước sốt cà chua tốt nhất. Chúng tôi đã có điều này vào mỗi thứ Tư khi tôi lớn lên. Thành phần bí mật là hạt nhục đậu khấu - chỉ là một nhúm. Thơm ngon! Phục vụ nó trên spaghetti. ...
Tôi thích cách này có vị, nhưng ghi điểm cho một con dao trước khi nướng thực sự tạo nên một bài thuyết trình tuyệt vời. Nó cũng cho phép men đơn giản nhưng ngon miệng để thâm nhập vào đẹp và sâu...