Salad và món khai vị trong một món ăn! Công thức một nồi nhanh chóng, thịnh soạn này kết hợp các hương vị lấy cảm hứng từ Ý với độ tươi của các loại rau giòn cho một bữa ăn hoàn chỉnh trong một bát.
Thành phần
1 muỗng cà phê dầu thực vật
8 ounce xúc xích Ý nhẹ xay
5 Nấm Nút Trắng lớn, cắt lát
Teaspoon làm khô gia vị Ý
1 (5,4 ounce) Gói gạo Knorr - bơ thảo mộc
cốc đậu đóng băng, tan băng
1 đầu Romaine Lăn rau diếp, xắt nhỏ
5 ounce nho hoặc cà chua anh đào, giảm một nửa
cốc hỗn hợp phô mai Ý băm nhỏ
Hướng
Làm nóng dầu trong chảo 12 inch trên lửa vừa; Thêm xúc xích và nấu và khuấy, vỡ vụn thành những miếng nhỏ, cho đến khi nấu qua và không còn màu hồng, 5 đến 7 phút. Hủy bỏ xúc xích nấu chín khỏi chảo bằng thìa có rãnh; Để ráo nước trên tấm lót giấy. Đổ tất cả trừ 1 muỗng canh chất béo.
Đặt nấm vào chảo và nấu trên lửa vừa cho đến khi mềm, 2 đến 3 phút. Chuyển từ chảo với muỗng có rãnh sang đĩa với xúc xích.
Chuẩn bị các mặt gạo Knorr - Bơ thảo mộc trong chảo theo hướng dẫn gói. Khuấy khô gia vị Ý vào nước; Bỏ qua bơ thực vật bổ sung. Ba phút trước khi gạo nấu xong, thêm đậu Hà Lan. Khi gạo được thực hiện, khuấy trong xúc xích nấu chín và nấm. Làm nóng qua.
Thêm rau diếp romaine và cà chua; ném nhẹ. Múc vào bát phục vụ; Đầu mỗi khẩu phần với một lượng phô mai cắt nhỏ mong muốn và phục vụ ngay lập tức.
Ghi chú của Cook:
Công thức này được lấy cảm hứng từ phát hiện đáng ngạc nhiên của tôi về tất cả các loại mì ống với các công thức nấu ăn rau diếp có sẵn, và muốn một cái gì đó ấm áp nhưng thực sự tươi, và với gạo thay vì mì ống.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 360 | Calo |
| 18g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 360 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 13g | 65% |
| Cholesterol 29mg | 10% |
| Natri 579mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 31mg | 156% |
| Canxi 101mg | số 8% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 532mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
BBQ Hawaii này thường được tìm thấy tại các buổi gây quỹ bên đường. Công thức này sử dụng dứa nghiền và đường nâu cho kết cấu caramen và hương vị tuyệt vời. Và, nếu bạn đang tự hỏi, 'Huli' là...
Tôi đã nhận được công thức tuyệt vời này từ một người bạn Hàn Quốc của tôi. Sushi Hàn Quốc này là khác nhau và rất tốt! Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ...
Lasagna với xúc xích, nấm và rất nhiều phô mai rất nhanh và dễ dàng trên bếp-và không có sự thỏa hiệp về hương vị. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6...
Một công thức nhanh chóng để giúp loại bỏ tất cả các hóa chất không cần thiết của ramen hàng đầu bình thường, trong khi vẫn giữ được hương vị. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời...
Nhanh chóng và đầy hương vị, bạn có thể điều chỉnh nhiệt bằng cách loại bỏ các hạt từ Jalapeno. Trang trí tacos với Chipotle Ranch, Salsa Verde và Avocado. Tôi làm trang trại Chipotle với kem chua...