Một món ăn dễ dàng và ngon miệng tuyệt vời - Lasagna này chứa đầy hương vị của Mexico và sử dụng các lớp bánh ngô thay cho mì. Dễ dàng thích nghi và cá nhân hóa - Hãy thử thêm rau xào, gạo Tây Ban Nha, jalapeno thái hạt lựu hoặc thậm chí chuyển sang salsa đỏ cho màu xanh lá cây!
Thành phần
Nấu ăn
4 cốc salsa roja, chia
12 bánh ngô, chia
1 cốc đậu
1 cốc hạt ngô
3 cốc băm không xương, đùi gà không da
2 cốc hỗn hợp phô mai kiểu Mexico vụn, chia
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Xịt một món nướng 9x13 bằng bình xịt nấu ăn.
Trải 1/2 chén salsa ở dưới cùng của món nướng đã chuẩn bị và phủ một lớp bánh ngô. Tortillas nước mắt để phù hợp với bất kỳ không gian trống và che toàn bộ đáy chảo.
Trải bánh tortillas với 1/2 hạt đậu. Đậu hàng đầu với hạt ngô, 1 chén salsa và 1 chén phô mai Mexico. Thêm một lớp bánh ngô. Che lớp tortilla với đậu tươi, thịt gà, 1 chén salsa và 1 chén phô mai Mexico. Thêm một lớp bánh ngô. Đổ salsa còn lại lên trên bánh tortillas và đầu với phô mai còn lại.
Nướng trong lò đã làm nóng trước, 20 đến 25 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 286 | Calo |
| 13g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 286 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 16% |
| Chất béo bão hòa 7g | 33% |
| Cholesterol 51mg | 17% |
| Natri 850mg | 37% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 4mg | 19% |
| Canxi 61mg | 5% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 475mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Rau kem và khoai tây hầm này chắc chắn sẽ làm ấm bạn vào những ngày mùa đông lạnh giá nhất. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 10 Thành phần 3 lít nước...
Thịt gà rơi trong nước sốt mật ong đã sẵn sàng ngay lập tức trong nồi ngay lập tức. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 3...
Burger Patty giữa hai nửa bánh rán. Ăn kèm với sốt cà chua, mù tạt mật ong và nước sốt tiêu, nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6...
Những món tacos cá đóng băng thú vị này có thể được phục vụ với món salad ném và khoai tây chiên, hoặc chỉ cần ném tất cả lại với nhau để ăn nhẹ nhanh chóng và ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 15...
Đây là một quiche mùa đông đơn giản được làm bằng bánh phồng, bắp cải xào, trứng và phô mai. Chúng tôi làm cho nó thường xuyên vào các tuần. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời...