Một món ăn dễ dàng và ngon miệng tuyệt vời - Lasagna này chứa đầy hương vị của Mexico và sử dụng các lớp bánh ngô thay cho mì. Dễ dàng thích nghi và cá nhân hóa - Hãy thử thêm rau xào, gạo Tây Ban Nha, jalapeno thái hạt lựu hoặc thậm chí chuyển sang salsa đỏ cho màu xanh lá cây!
Thành phần
Nấu ăn
4 cốc salsa roja, chia
12 bánh ngô, chia
1 cốc đậu
1 cốc hạt ngô
3 cốc băm không xương, đùi gà không da
2 cốc hỗn hợp phô mai kiểu Mexico vụn, chia
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Xịt một món nướng 9x13 bằng bình xịt nấu ăn.
Trải 1/2 chén salsa ở dưới cùng của món nướng đã chuẩn bị và phủ một lớp bánh ngô. Tortillas nước mắt để phù hợp với bất kỳ không gian trống và che toàn bộ đáy chảo.
Trải bánh tortillas với 1/2 hạt đậu. Đậu hàng đầu với hạt ngô, 1 chén salsa và 1 chén phô mai Mexico. Thêm một lớp bánh ngô. Che lớp tortilla với đậu tươi, thịt gà, 1 chén salsa và 1 chén phô mai Mexico. Thêm một lớp bánh ngô. Đổ salsa còn lại lên trên bánh tortillas và đầu với phô mai còn lại.
Nướng trong lò đã làm nóng trước, 20 đến 25 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 286 | Calo |
| 13g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 286 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 16% |
| Chất béo bão hòa 7g | 33% |
| Cholesterol 51mg | 17% |
| Natri 850mg | 37% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 4mg | 19% |
| Canxi 61mg | 5% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 475mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Thưởng thức hương vị tuyệt vời của ngô ngọt trên lõi ngô với món súp ướp lạnh ngon miệng này, họ sẽ yêu cầu nhiều hơn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 4 giờ Tổng...
Apple Slaw này là một trong những công thức nấu ăn mùa hè yêu thích của chúng tôi. Đó là một kết hợp ngon của trái cây và rau trong một món ăn ngọt - phải ở mỗi món nướng hoặc potluck! Thời gian...
Công thức Cornish Hen này là hoàn hảo cho những dịp đặc biệt. Ăn với bánh mì tỏi giòn và rượu vang chianti nhẹ. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 4...
Thịt thăn thịt lợn này có hương vị thêm, nhờ một món ướp thực hiện nhiệm vụ gấp đôi như một loại nước sốt. Một thạch táo ấm trộn với sherry và nước tương là thêm sự hoàn thiện. Thời gian chuẩn bị...
'Gà Huli Huli' (Turn, Turn) được Ernest Morgado phát minh ra khi ông nấu gà Teriyaki cho một nhóm nông dân vào năm 1955. Đây là một món chủ lực của Hawaii với gạo nếp kể từ đó. Đây là phiên...