Bữa trưa hoặc bữa tối nhanh tuyệt vời. Trứng thực sự làm cho bữa ăn. Chúng tôi bị ám ảnh bởi món ăn này ngay bây giờ! Phục vụ với dưa chuột thái lát và cà chua rất ngon.
Thành phần
Nấu ăn
2 quả trứng
1 chén gạo trắng nấu chín
2 ớt ớt Thái, hoặc nhiều hơn để nếm thử
2 tép tỏi, gọt vỏ, hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 con gà con một nửa, cắt thành miếng cắn cắn
2 muỗng canh nước tương
2 muỗng canh sốt hàu
1 muỗng cà phê đường trắng
14 lá húng quế Thái
Hướng
Phủ một chảo với bình xịt nấu ăn và đặt trên lửa vừa; Nấu và khuấy trứng cho đến khi xáo trộn và đặt, khoảng 5 phút. Chia gạo giữa 2 bát và thêm trứng vào gạo.
Nghiền ớt ớt Thái và tỏi cùng với cối và chày hoặc trong bộ xử lý thực phẩm.
Áo chảo với bình xịt nấu ăn và nóng trên lửa vừa cao; Nấu và khuấy hỗn hợp tỏi hạt tiêu cho đến khi thơm và tỏi có màu nâu vàng, khoảng 1 phút. Thêm thịt gà; Nấu và khuấy cho đến khi gà được nấu khoảng nửa chừng, khoảng 3 phút.
Trộn nước tương, sốt hàu và đường vào thịt gà; Nấu và khuấy cho đến khi gà không còn màu hồng ở trung tâm, khoảng 3 phút nữa. Thêm húng quế và khuấy trong 10 giây. Hủy bỏ chảo khỏi nhiệt và tiếp tục khuấy hỗn hợp cho đến khi húng quế bị héo; muỗng trên gạo và trứng.
Ghi chú của Cook:
Nếu nước sốt có vẻ quá dày trong chảo, bạn có thể thêm một ít nước trong khi nấu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 312 | Calo |
| 7g | Mập |
| 39g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 312 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 218mg | 73% |
| Natri 1113mg | 48% |
| Tổng số carbohydrate 39g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 2mg | số 8% |
| Canxi 60mg | 5% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 265mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Zucchini nướng này với hương thảo rất dễ chuẩn bị và ngon như một món khai vị hoặc một món ăn phụ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 6 Thành phần cốc...
Một món tráng miệng nhẹ và sảng khoái mà bạn có thể sửa và quên cho đến khi sẵn sàng phục vụ. Điều này có thể được nhân đôi, nhưng tôi đề nghị sử dụng một túi mỗi quả lê. Tôi thường phục vụ điều này...
Tôi đã thèm Lasagna, nhưng không phải tất cả các calo mà nó thường đi kèm. Sau khi nghiên cứu một số công thức nấu ăn để lấy cảm hứng, cuối cùng tôi đã nấu ăn sáng tạo ngon này. Tôi hy vọng bạn cũng...
Ăn kèm với bánh mì tươi và salad, món thịt bò thịnh soạn này là một món ăn yêu thích của gia đình. Nó có thể được làm tươi, làm nâu thịt sau đó ném tất cả các thành phần lại với nhau trong nồi nấu...
Bít tết sắt phẳng được ướp, sau đó nướng cho một miếng thịt ngon, mềm và ngon ngọt. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 6 giờ Tổng thời gian: 6 giờ 20 phút Phục vụ: 6...