Bữa trưa hoặc bữa tối nhanh tuyệt vời. Trứng thực sự làm cho bữa ăn. Chúng tôi bị ám ảnh bởi món ăn này ngay bây giờ! Phục vụ với dưa chuột thái lát và cà chua rất ngon.
Thành phần
Nấu ăn
2 quả trứng
1 chén gạo trắng nấu chín
2 ớt ớt Thái, hoặc nhiều hơn để nếm thử
2 tép tỏi, gọt vỏ, hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 con gà con một nửa, cắt thành miếng cắn cắn
2 muỗng canh nước tương
2 muỗng canh sốt hàu
1 muỗng cà phê đường trắng
14 lá húng quế Thái
Hướng
Phủ một chảo với bình xịt nấu ăn và đặt trên lửa vừa; Nấu và khuấy trứng cho đến khi xáo trộn và đặt, khoảng 5 phút. Chia gạo giữa 2 bát và thêm trứng vào gạo.
Nghiền ớt ớt Thái và tỏi cùng với cối và chày hoặc trong bộ xử lý thực phẩm.
Áo chảo với bình xịt nấu ăn và nóng trên lửa vừa cao; Nấu và khuấy hỗn hợp tỏi hạt tiêu cho đến khi thơm và tỏi có màu nâu vàng, khoảng 1 phút. Thêm thịt gà; Nấu và khuấy cho đến khi gà được nấu khoảng nửa chừng, khoảng 3 phút.
Trộn nước tương, sốt hàu và đường vào thịt gà; Nấu và khuấy cho đến khi gà không còn màu hồng ở trung tâm, khoảng 3 phút nữa. Thêm húng quế và khuấy trong 10 giây. Hủy bỏ chảo khỏi nhiệt và tiếp tục khuấy hỗn hợp cho đến khi húng quế bị héo; muỗng trên gạo và trứng.
Ghi chú của Cook:
Nếu nước sốt có vẻ quá dày trong chảo, bạn có thể thêm một ít nước trong khi nấu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 312 | Calo |
| 7g | Mập |
| 39g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 312 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 218mg | 73% |
| Natri 1113mg | 48% |
| Tổng số carbohydrate 39g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 2mg | số 8% |
| Canxi 60mg | 5% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 265mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức tuyệt vời cho một nồi nướng hơi ngọt, mềm làm bằng rượu táo và hỗn hợp súp hành tây. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ Tổng thời gian: 4 giờ 15 phút Phục vụ: 6 Năng...
Khoai tây sò sò này và món thịt hầm có giăm bông đặc trưng cho khoai tây bơ và ham hickory ngọt được nướng trong một jack đôi và sốt phô mai cheddar. Đó là một công thức nhanh chóng và dễ dàng, hoàn...
Hãy sáng tạo như bạn muốn! Thêm bao nhiêu rau tùy thích. Thử nghiệm với các gia vị Mexico hoặc biến món này thành món salad taco thay vì sử dụng nó như một vỏ tortilla. Hãy vui vẻ với nó và biết bạn...
Đây là một công thức tốt cho bánh mì trắng muối thấp. Mỗi ổ bánh nên làm 16 lát, 105 calo mỗi lát. Tôi đã thấy rằng trong hầu hết các công thức nấu ăn, bạn có thể giảm đường xuống 1/3 (nghĩa là 3...
Tôi đang cho bạn thấy tôi đảm nhận những gì được coi là một trong những món súp lớn nhất thế giới. Điều này được phát minh, tôi nghe, bởi vì những người lính Anh ở Ấn Độ không thể bắt đầu một bữa ăn...