Món xà lách trộn kem, ngon miệng này là tốt với vòng eo của bạn vì nước sốt đã được làm sáng một chút. Việc bổ sung táo (Granny Smiths và Macintoshes là tuyệt vời!) Và cà rốt làm ngọt món salad độc đáo.
Thành phần
Gói 1 (12 ounce)
4 cốc bắp cải đỏ vụn
3 muỗng canh muối kosher thô
2 muỗng canh giấm táo táo
2 quả táo lớn, được nuông chiều
2 củ cà rốt lớn, nghiền
Mayonnaise không có chất béo
Cup chất béo không có kem chua
1 muỗng cà phê hạt cần tây
hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Đặt một cái chao lớn vào bồn rửa. Đặt hỗn hợp xà lách trộn và bắp cải đỏ vào chao. Rắc nhẹ với muối, ném và để đứng 15 phút.
Đổ giấm vào một bát lớn. Lấy táo vào bát và ném giấm để không bị chuyển màu nâu. Khuấy trong cà rốt nghiền, mayonnaise, kem chua và hạt cần tây cho đến khi phủ đều. Nêm hạt tiêu đen để nếm thử.
Rửa sạch hỗn hợp xà lách trộn và bắp cải với nước rất lạnh; Để ráo nước, ấn ra càng nhiều nước càng tốt. Hương vị, và nếu vẫn còn quá mặn, hãy lặp lại quá trình. Lau khô với khăn giấy. Khuấy xà lách trộn và bắp cải vào hỗn hợp táo, và ném lên đều bằng cách mặc quần áo. Chill cho đến khi sẵn sàng phục vụ; Khuấy trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 139 | Calo |
| 2g | Mập |
| 30g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 139 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 2% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Cholesterol 8mg | 3% |
| Natri 3098mg | 135% |
| Tổng số carbohydrate 30g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 16% |
| Tổng số đường 15g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 53mg | 265% |
| Canxi 108mg | số 8% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 406mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Salad mì ống là một món ăn yêu thích mùa ấm với Basil tươi trong vườn và cà chua anh đào ngọt ngào mùa hè. Công thức này chỉ mất vài phút để kết hợp với nhau và làm một bữa ăn mùa hè nhanh chóng. ...
Bạn có thể phục vụ món ăn San Francisco thực sự này với bánh mì tỏi. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần Chồi dầu ô...
Salad dâu tây và rau bina tươi này được ném với một loại hạt giống cây anh túc ngọt ngào. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 Bunch Rau...
Salad này là một yêu thích trong những tháng mùa hè nóng. Phục vụ nó trên một chiếc giường màu xanh lá cây yêu thích của bạn với một ít bánh mì tỏi, và mọi người là một người cắm trại hạnh phúc. ...
Công thức ngon của mẹ tôi! Thành phần bí mật làm cho món salad khoai tây này khác với tất cả những người còn lại! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 15...