Công thức cá hồi tráng men siêu đơn giản này chỉ sử dụng 3 thành phần! Hương vị quả mơ ngọt ngào với một cú đá nhỏ từ mù tạt cay. Nó đủ dễ dàng cho một bữa ăn tối mùa hè nhanh chóng!
Thành phần
2 muỗng canh Apricot bảo quản
1 muỗng cà phê mù tạt màu nâu cay
4 (8 ounce) philê cá hồi tươi
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Dòng một tấm nướng với giấy nhôm.
Trộn bảo quản mơ với mù tạt.
Đặt philê cá hồi trên tấm nướng đã chuẩn bị. Chải 1/2 hỗn hợp mơ trên đầu.
Nướng trên giá trên cùng của lò đã được làm nóng trước trong 16 phút. Kéo từ lò nướng và bàn chải với hỗn hợp mơ còn lại. Nấu cho đến khi cá hồi dễ dàng bằng một cái nĩa, khoảng 2 phút nữa.
Ghi chú của Cook:
Mua cá hồi tươi từ quầy thịt tại cửa hàng tạp hóa của bạn để có kết quả tốt nhất.
Nếu bạn đang tìm cách làm cho bữa ăn này trở nên lành mạnh hơn, hãy sử dụng bảo quản mơ không đường. Bạn có thể sử dụng quả mơ lây lan thay cho bảo quản, nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 269 | Calo |
| 8g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 41g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 269 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 97mg | 32% |
| Natri 126mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 41g | |
| Vitamin C 3mg | 17% |
| Canxi 81mg | 6% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 769mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Một công thức súp mì gà rất dễ dàng, rất tốt cho khi bạn không có thời gian để làm món súp hoàn toàn từ đầu. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 6 Cho dù...
Vinaigrette màu cam chỉ thêm pop bên phải vào hương vị mùa thu rực rỡ của bí đao butternut, quả lúa mì đỏ và quả nam việt quất. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Thời gian bổ...
Công thức thịt hầm Zucchini dễ dàng này làm cho một món ăn phụ giống như Quiche ngon. Bạn có thể thêm giăm bông hoặc thịt bò xay cho một bữa ăn hoàn chỉnh nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ...
Tên tiếng Ả Rập (mà tôi không thể nhớ) có nghĩa là 'nó tự nấu ăn'. Hầu hết thực phẩm Trung Đông là tốn thời gian để thực hiện; Tên này ngụ ý rằng đầu bếp xấu hổ để phục vụ một cái gì đó rất...
Tôi đã nhận được công thức Picadillo dễ dàng tuyệt vời này về thịt bò, ô liu và ớt ngọt từ bà ngoại Cuba của con trai tôi. Chúng tôi phục vụ nó trên đậu đen và gạo với chuối chiên ở bên cạnh, thật...