Thịt lợn ướp này nấu ăn độc đáo trên vỉ nướng. Nó có vị ngon nhất khi ướp trong 24 giờ.
Thành phần
Gia vị:
cốc mật ong
cốc nước tương
cốc sốt hàu
2 muỗng canh đường nâu
4 muỗng cà phê rễ gừng tươi băm nhỏ
1 muỗng canh sốt cà chua
1 muỗng tỏi băm 1 muỗng canh
1 muỗng canh rau mùi tây xắt nhỏ
muỗng cà phê bột hành tây
Teaspoon Pepper
Teaspoon Ground Cinnamon
Thịt lợn:
2 (12 ounce) Thịt lợn Tenderloins
Hướng
Làm ướp: đánh vào mật ong, nước tương, nước sốt hàu, đường nâu, gừng, sốt cà chua, tỏi, rau mùi tây, bột hành tây, hạt tiêu cayenne, và quế trong một bát vừa; Đổ vào một túi nhựa có thể nối lại.
Đặt thịt lợn thăn vào túi; Áo khoác bằng nước xốt, vắt không khí dư thừa và niêm phong túi. Ướp trong tủ lạnh ít nhất 1 giờ hoặc tối đa 24 giờ.
Làm nóng trước vỉ nướng cho lửa vừa và dầu nhẹ.
Loại bỏ thịt thăn thịt lợn khỏi nước ướp; rũ bỏ dư thừa. Loại bỏ ướp còn lại.
Nấu thịt thăn thịt lợn trên vỉ nướng được làm nóng trước cho đến khi không còn màu hồng ở giữa, 20 đến 30 phút, thỉnh thoảng quay lại. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào các trung tâm nên đọc ít nhất 145 độ F (63 độ C).
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng thành phần ướp. Số lượng thực tế của nước ướp được tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 313 | Calo |
| 8g | Mập |
| 28g | Carbs |
| 32g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 313 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 11% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 95mg | 32% |
| Natri 1121mg | 49% |
| Tổng số carbohydrate 28g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 25g | |
| Protein 32g | |
| Vitamin C 4mg | 19% |
| Canxi 24mg | 2% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 544mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Các món súp giữa hoàn hảo. Chỉ khi bạn thèm mùa xuân, nhưng cũng tuyệt vọng đào hang dưới vỏ bọc, món súp này thêm sự pha trộn hoàn hảo của sự thoải mái và lửa để giữ cho bạn ấm áp, khít và mơ về...
Yummy, và thậm chí tốt hơn như thức ăn thừa. Công thức của tôi! Phục vụ trên một chiếc giường mì ống được ném ở Parmigiano Reggiano. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 6 giờ 18 phút Tổng thời...
Một món khoai tây ngon với các loại thảo mộc tươi và phô mai. Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại thảo mộc nào bạn thích. Tôi thích một loại phô mai nhẹ như Gruyere, nhưng bạn cũng có thể sử dụng Gouda...
Bít tết mềm, ướp với một hương vị sẽ tăng cường và không chế ngự hương vị của một miếng bít tết ngon. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 3 giờ Tổng thời gian: 3 giờ...
Bữa tối không phải mất mãi mãi-làm cho nó với công thức scampi tôm nhanh và ngon này. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành...