Đây là một công thức cơm chiên thịt xông khói mà tôi may mắn được tạo ra từ tủ thực tế vào một buổi tối. Đó là hình ảnh thu nhỏ của thực phẩm thoải mái và là một làn gió để làm. Đậu xanh thực sự bổ sung cho hương vị, nhưng hãy thoải mái sử dụng bất kỳ loại rau nào bạn có trong tay.
Thành phần
6 lát thịt xông khói, cắt thành các miếng 1/2 inch
1 chén đậu xanh cắt đông lạnh Pháp, tan băng
hành tây, xắt nhỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
2 muỗng cà phê dầu mè
1 quả trứng lớn, bị đánh
3 cốc gạo nấu lạnh
1 muỗng nước tương, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Hướng
Đặt thịt xông khói vào một cái chảo lớn, sâu và nấu trên lửa vừa cao, thỉnh thoảng quay cho đến khi bắt đầu màu nâu, khoảng 7 phút. Để ráo nước trừ 1 đến 2 muỗng cà phê mỡ thịt xông khói từ chảo. Thêm đậu xanh, hành tây và tỏi. Xào cho đến khi thịt xông khói giòn và đậu xanh và hành tây được làm mềm, khoảng 3 phút.
Đẩy hỗn hợp thịt xông khói sang một bên của chảo; Nhiệt dầu mè ở phía trống, khoảng 30 giây. Đổ vào trứng; Nấu cho đến khi chỉ đặt, khoảng 1 phút. Khuấy vào hỗn hợp thịt xông khói để kết hợp.
Trộn trong gạo. Khuấy trong nước tương cho đến khi gạo được phủ đều. Nấu cho đến khi gạo được nung nóng, 3 đến 5 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 271 | Calo |
| 9g | Mập |
| 38g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 271 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 11% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 58mg | 19% |
| Natri 493mg | 21% |
| Tổng số carbohydrate 38g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 4mg | 20% |
| Canxi 34mg | 3% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 154mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Yêu thích khu vực từ Greater Rochester, khu vực NY. Món khai vị tuyệt vời hoặc như một món ăn chính được phục vụ trên mì ống. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút...
Mexico thịt hầm chay này chắc chắn sẽ được mọi người yêu thích ở bàn ăn tối. Với việc vừa đủ từ Tomatillos, một chút nóng từ các loại gia vị và giòn ngon từ bánh tortilla, chúng tôi nghi ngờ có thể...
Bacon rất ngon và tacos cũng vậy. Họ cùng nhau làm một bữa ăn tuyệt vời! Phục vụ tất cả các thành phần a la carte. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 5...
Tôm và măng tây măng tây này mất một giây để chuẩn bị nhưng cuối cùng rất xứng đáng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 4 Thành phần 1 (32 ounce) nước...
Đây là một công thức đặc biệt Bar-B-que Brisket được nấu chậm trong lò. Thưởng thức, điều này có thể được nấu ngoài trời trên hố nếu được ưa thích. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ Tổng...