Một trong những công thức gà dễ nhất mà tôi biết và luôn luôn là một hit!
Thành phần
4 nửa ức gà không xương, không xương
1 cốc nước Pháp
1 chén vụn ngũ cốc
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ nhẹ một món nướng 9x13 inch.
Đặt băng vào một món ăn hoặc bát nông để nhúng. Làm tương tự với vụn bánh mì hoặc vụn bánh mì (xem ghi chú của Cook). Nhúng ức gà, từng lần một, trong nước sốt, sau đó trong bánh mì cho áo khoác.
Đặt ức gà trong món nướng chuẩn bị. Nướng trong lò đã được làm nóng trước trong 25 đến 30 phút hoặc cho đến khi nhiệt kế đọc tức thì đọc 165 độ F (74 độ C).
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng bánh ngô nghiền thay vì vụn bánh mì, nếu bạn thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 498 | Calo |
| 34g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 498 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 34g | 43% |
| Chất béo bão hòa 6g | 30% |
| Cholesterol 67mg | 22% |
| Natri 690mg | 30% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 2mg | 12% |
| Canxi 12mg | 1% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 211mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Một xương giăm bông còn lại và đậu xanh cùng nhau làm một món súp thịnh soạn trong nồi nấu chậm. Nó đi tuyệt vời với một chiếc bánh mì thịnh soạn, vì nó là một món súp rất thịnh soạn. Thời gian...
Món salad gà này với ức gà nướng gia vị, dải bánh tortilla giòn ấm và một loại đậu là sự kết hợp hoàn hảo của hương vị Mexico. Chắc chắn sẽ trở thành một yêu thích! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ...
Đây là phiên bản nướng của bánh sandwich Melt Melt cổ điển trên Bánh mì lúa mạch đen. Đơn giản và ngon miệng! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 3 Năng...
Nếu bạn yêu thích thực phẩm của người Ethiopia, chìa khóa này Sir Alicha là một người phải thử. Đây là một trong những món ăn yêu thích của tôi. Phục vụ nóng trên Injera để ngâm nước sốt. Thời gian...
Farro có lẽ là hạt yêu thích của tôi. Tôi thích nó trong món salad, pilafs và súp! Tôi thấy Instant Pot đưa nó vào kết cấu hoàn hảo và tôi không phải lo lắng về việc quá chín trên bếp. Thời gian...