Những chiếc bánh nướng xốp trứng ăn sáng này được lấy cảm hứng từ món thịt hầm buổi sáng hoặc món trứng tráng yêu thích của bạn! Tuyệt vời cho một bữa sáng trên đường và rất có thể tùy chỉnh theo thị hiếu của bạn. Bạn có thể thay thế bất kỳ loại rau hoặc thịt mà bạn thích. Tôi thích kiếm một tá trong số này và có chúng trong tủ lạnh của tôi để lấy vào buổi sáng trên đường đi làm.
Thành phần
Nấu ăn
1 ớt chuông xanh, băm nhỏ
1 ớt chuông đỏ, băm nhỏ
1 hành lá xanh, băm nhỏ
8 quả trứng lớn
2 ounce các miếng thịt xông khói nấu chín (như Oscar Mayer)
cốc sữa nguyên chất
1 nhúm bột tỏi, hoặc nếm
1 Pinch Onion Powder, hoặc để nếm thử
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
(8 ounce) Gói phô mai cheddar nhẹ
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ một hộp muffin 12 cup với bình xịt nấu ăn.
Đặt ớt chuông và hành lá vào một bát lớn. Thêm trứng, thịt xông khói, sữa, bột tỏi, bột hành tây, muối và hạt tiêu. Rắc phô mai cheddar vào bát và đánh cho đến khi kết hợp. Đổ hỗn hợp như nhau vào cốc muffin đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi một cây tăm nhét vào trung tâm của một muffin đi ra sạch, khoảng 30 phút. Hãy để nguội một chút trước khi phục vụ.
Mẹo công thức
Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại phô mai vụn mà bạn muốn.
Bạn có thể nấu và cắt thịt xông khói tươi thay vì sử dụng trước.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 135 | Calo |
| 9g | Mập |
| 3g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 135 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Cholesterol 141mg | 47% |
| Natri 274mg | 12% |
| Tổng số carbohydrate 3G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 24mg | 121% |
| Canxi 107mg | số 8% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 190mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức bánh kếp này hoàn toàn thuần chay và làm cho bánh kếp hoàn hảo mà gia đình bạn sẽ yêu thích. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 25...
Món bánh pancake gia vị của tôi có quế, đinh hương và hạt nhục đậu khấu - các thành phần tôi thích thêm vào công thức nấu ăn của tôi. Tất nhiên, giống như bất kỳ công thức bánh kếp, bạn có thể thêm...
Tôi thích ăn nhẹ trên những chiếc bánh nướng xốp này, chúng tốt và chúng cũng khỏe mạnh. Thêm nhiều đường nếu bạn muốn nó ngọt hơn, vì những chiếc bánh nướng xốp này không ngọt lắm. Hãy cẩn thận với...
Thật ngon và một cách tuyệt vời để bắt đầu ngày mới! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 lần phục vụ Thành phần 2 quả trứng cốc thái hạt...
Công thức bánh crepe ngon nhưng đơn giản này đã được gia đình tôi sử dụng qua nhiều thế hệ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 3 Năng suất: 6 bánh crepe...