Những chiếc bánh nướng xốp trứng ăn sáng này được lấy cảm hứng từ món thịt hầm buổi sáng hoặc món trứng tráng yêu thích của bạn! Tuyệt vời cho một bữa sáng trên đường và rất có thể tùy chỉnh theo thị hiếu của bạn. Bạn có thể thay thế bất kỳ loại rau hoặc thịt mà bạn thích. Tôi thích kiếm một tá trong số này và có chúng trong tủ lạnh của tôi để lấy vào buổi sáng trên đường đi làm.
Thành phần
Nấu ăn
1 ớt chuông xanh, băm nhỏ
1 ớt chuông đỏ, băm nhỏ
1 hành lá xanh, băm nhỏ
8 quả trứng lớn
2 ounce các miếng thịt xông khói nấu chín (như Oscar Mayer)
cốc sữa nguyên chất
1 nhúm bột tỏi, hoặc nếm
1 Pinch Onion Powder, hoặc để nếm thử
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
(8 ounce) Gói phô mai cheddar nhẹ
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ một hộp muffin 12 cup với bình xịt nấu ăn.
Đặt ớt chuông và hành lá vào một bát lớn. Thêm trứng, thịt xông khói, sữa, bột tỏi, bột hành tây, muối và hạt tiêu. Rắc phô mai cheddar vào bát và đánh cho đến khi kết hợp. Đổ hỗn hợp như nhau vào cốc muffin đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi một cây tăm nhét vào trung tâm của một muffin đi ra sạch, khoảng 30 phút. Hãy để nguội một chút trước khi phục vụ.
Mẹo công thức
Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại phô mai vụn mà bạn muốn.
Bạn có thể nấu và cắt thịt xông khói tươi thay vì sử dụng trước.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 135 | Calo |
| 9g | Mập |
| 3g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 135 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Cholesterol 141mg | 47% |
| Natri 274mg | 12% |
| Tổng số carbohydrate 3G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 24mg | 121% |
| Canxi 107mg | số 8% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 190mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Những quả trứng Caprese này là một món ăn ngon lấy cảm hứng từ trứng benedict với mozzarella, cà chua và pesto. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 2...
Ăn với xi -rô ấm và đường quế. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 3 cốc bột mì đa dụng 1 muỗng canh bột nở tách đường...
Hãy nghĩ về những chiếc bánh này như bánh cà rốt mini cho bữa sáng. Đừng nói với bọn trẻ rằng có cà rốt trong những chiếc bánh này, và chúng sẽ không bao giờ biết. Yummy chỉ với bơ thực vật, chúng...
Chaffles được biết đến nhiều nhất với bữa sáng hoặc bánh sandwich low-carb. Nhưng chúng cũng có thể được thưởng thức như một món tráng miệng ngọt ngào bằng cách thêm các thành phần phù hợp. Thưởng...
Những món tráng miệng lớn, dễ dàng làm hài lòng tất cả mọi người! Rất nhiều loại thịt, rau và phô mai để lựa chọn - và chúng rất lớn! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian...