Bữa sáng

Buffins trứng ăn sáng dễ dàng

Thời gian nấu: 45
Phần: 12

Những chiếc bánh nướng xốp trứng ăn sáng này được lấy cảm hứng từ món thịt hầm buổi sáng hoặc món trứng tráng yêu thích của bạn! Tuyệt vời cho một bữa sáng trên đường và rất có thể tùy chỉnh theo thị hiếu của bạn. Bạn có thể thay thế bất kỳ loại rau hoặc thịt mà bạn thích. Tôi thích kiếm một tá trong số này và có chúng trong tủ lạnh của tôi để lấy vào buổi sáng trên đường đi làm.

Thời gian chuẩn bị:
15 phút
Giờ nấu ăn:
30 phút
Tổng thời gian:
45 phút
Phục vụ:
12
Năng suất:
12 Buffins trứng

Thành phần

  • Nấu ăn

  • 1 ớt chuông xanh, băm nhỏ

  • 1 ớt chuông đỏ, băm nhỏ

  • 1 hành lá xanh, băm nhỏ

  • 8 quả trứng lớn

  • 2 ounce các miếng thịt xông khói nấu chín (như Oscar Mayer)

  • cốc sữa nguyên chất

  • 1 nhúm bột tỏi, hoặc nếm

  • 1 Pinch Onion Powder, hoặc để nếm thử

  • muối và hạt tiêu đen cho nếm thử

  • (8 ounce) Gói phô mai cheddar nhẹ

Hướng

  1. Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ một hộp muffin 12 cup với bình xịt nấu ăn.

  2. Đặt ớt chuông và hành lá vào một bát lớn. Thêm trứng, thịt xông khói, sữa, bột tỏi, bột hành tây, muối và hạt tiêu. Rắc phô mai cheddar vào bát và đánh cho đến khi kết hợp. Đổ hỗn hợp như nhau vào cốc muffin đã chuẩn bị.

  3. Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi một cây tăm nhét vào trung tâm của một muffin đi ra sạch, khoảng 30 phút. Hãy để nguội một chút trước khi phục vụ.

Mẹo công thức

Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại phô mai vụn mà bạn muốn.

Bạn có thể nấu và cắt thịt xông khói tươi thay vì sử dụng trước.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

135 Calo
9g Mập
3g Carbs
10g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 12
Calo 135
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 9g 12%
Chất béo bão hòa 4g 20%
Cholesterol 141mg 47%
Natri 274mg 12%
Tổng số carbohydrate 3G 1%
Chế độ ăn kiêng 1g 3%
Tổng số đường 2g
Protein 10g
Vitamin C 24mg 121%
Canxi 107mg số 8%
Sắt 1mg 6%
Kali 190mg 4%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Chorizo ​​Bữa sáng tacos với băm khoai tây và trứng

Chorizo ​​Bữa sáng tacos với băm khoai tây và trứng có hương vị một cách lố bịch, nhanh chóng và dễ dàng. Bữa ăn hoàn hảo bất cứ lúc nào trong ngày! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 8 phút...

Sinh tố trái cây và rau quả lành mạnh

Một sự pha trộn tuyệt vời của trái cây và rau quả để bắt đầu vào buổi sáng hoặc bài tập luyện vẫn có vị tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 sinh tố...

Barbarellas bánh kếp Đức

Bánh xèo tuyệt vời này, tương tự như một blintz, rất đơn giản, dễ làm và ngon. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 2 quả...

Bữa sáng ăn sáng bột yến mạch Apple-Cinnamon

Sinh tố bữa sáng ngon lành có hương vị của bột yến mạch táo! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 lần phục vụ Thành phần 1 quả táo mật ong vừa 6 ounce sữa điều...

Loaf xúc xích ăn sáng siêu dễ dàng

Tôi đang tìm kiếm một bữa sáng nhanh chóng và dễ dàng cho một nhóm thanh niên kén chọn và đưa ra ổ đĩa xúc xích ăn sáng siêu dễ dàng của riêng tôi từ các nguyên liệu thường có trong bất kỳ tủ lạnh...