Quên cố gắng cuộn các cuộn bắp cải. Tôi đã thử điều này một lần và nhận ra rằng tôi không cần phải dành tất cả thời gian đó để làm cho các cuộn vì cuối cùng họ cũng trông giống nhau trên tấm.
Thành phần
1 muỗng canh dầu thực vật
1 pounds thịt bò xay
2 hành tây, băm nhỏ
1 ly nước
1 (14 ounce) Nước sốt cà chua có thể
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê muối
1 Pinch Ground Black Pepper
Cup gạo trắng
4 cốc bắp cải vụn
8 lát thịt xông khói
Hướng
-
Thu thập tất cả các thành phần.
Dotdash Meredith Food Studios
Làm nóng lò trước đến 325 độ F (165 độ C). Mỡ một món nướng 8x12 inch.
-
Làm nóng dầu thực vật trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao; Nấu và khuấy thịt bò xay cho đến khi vụn, có màu nâu, và không còn màu hồng, 8 đến 10 phút. Để ráo nước và loại bỏ bất kỳ dầu mỡ dư thừa.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Khuấy hành tây, nước, sốt cà chua, tỏi, muối và hạt tiêu đen; Đun nhỏ lửa. Thêm gạo, đậy nắp và nấu trong 10 phút.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Trải một nửa bắp cải vụn trong món nướng đã chuẩn bị; Che với một nửa hỗn hợp thịt bò. Lặp lại các lớp. Sắp xếp thịt xông khói trên lớp thịt bò cuối cùng. Đậy nắp nướng bằng giấy nhôm.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi thịt xông khói giòn và bắp cải mềm, khoảng 1 tiếng rưỡi.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Thưởng thức!
Dotdash Meredith Food Studios
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 302 | Calo |
| 16g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 302 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 20% |
| Chất béo bão hòa 6g | 28% |
| Cholesterol 62mg | 21% |
| Natri 821mg | 36% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 21mg | 103% |
| Canxi 47mg | 4% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 550mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Mẹo sườn là các bộ phận của xương sườn được cắt đi để làm xương sườn St. Louis. Một số người bán thịt gọi đây là thịt lợn. Cắt này có rất nhiều sụn, nhưng nấu chậm, chậm làm mềm sụn và làm cho nó...
Tại sao phải mua Polenta trong một hộp khi bạn có thể làm nó từ đầu rẻ hơn? Một món ăn tuyệt vời trước khi. Một khi Polenta đã được làm lạnh, phục vụ nó theo nhiều cách khác nhau: thái lát và...
Đây là một công thức đầu bít tết nướng đơn giản. Nước sốt hơi mặn, thịnh soạn có thể được sử dụng với bất kỳ vết cắt thịt bò nào, và nó rất tuyệt để nhúng bánh mì giòn vào. Thời gian chuẩn bị: 10...
Đây là một món súp mùa đông đẹp mắt sẽ làm bạn nóng lên sau khi ở bên ngoài trong tuyết! Đây là một bữa ăn tuyệt vời với một số bánh mì Pháp giòn. Đôi khi tôi thêm một lon đậu trắng. Thời gian chuẩn...
Những viên thịt ricotta này rất mềm, rất hương vị và rất ngon. Hầu như không có bất kỳ thành phần nào. Ném chúng qua một số spaghetti cho một bữa ăn thịnh soạn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu...