Đây là một công thức nhanh chóng và dễ dàng làm cho rau nướng ướp tốt nhất! Phục vụ chúng một mình hoặc trên gạo nâu. Các loại rau cũng có thể được ướp trong các túi có thể định hình lại bằng nhựa.
Thành phần
Dầu ô liu nhẹ
1 muỗng cà phê gia vị Cajun
thìa muối
Teaspoon Pepper
1 muỗng canh nước sốt Worrouershire
2 zucchinis, cắt thành các lát 1/2 inch
2 hành tây lớn, cắt thành nêm 1/2 inch
2 Squash màu vàng, cắt thành các lát 1/2 inch
Hướng
Trong một bát nhỏ, trộn với dầu ô liu nhẹ, gia vị cajun, muối, hạt tiêu cayenne và nước sốt Worrouershire. Đặt zucchinis, hành tây trắng và bí vàng vào một cái bát, và phủ hỗn hợp dầu ô liu. Đậy bát, và rau hành trong tủ lạnh ít nhất 30 phút.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ cao và lưới dầu nhẹ.
Đặt các miếng rau ướp trên xiên hoặc trực tiếp trên vỉ nướng. Nấu 5 phút, hoặc để làm cho sự không mong muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 95 | Calo |
| 7g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 95 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Natri 233mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 16mg | 78% |
| Canxi 29mg | 2% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 310mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Món khai vị ngọt ngào và mặn, tan chảy này chắc chắn sẽ làm hài lòng bất cứ ai! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 18 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 33 phút Phục vụ: 24...
Đây là một cách mới để kết hợp các hương vị Nam Ấn. Hãy cố gắng và có được cá hồi sông hoang dã tươi sống hoặc cá hồi sông đồng khi chúng đang vào mùa. Fresh Sockeye cũng sẽ hoạt động, sử dụng bất cứ...
Tôi đang chỉ cho bạn cách làm nước sốt cà chua bằng cà chua tươi. Bạn sẽ thường nghe tôi nói trong những video này rằng những gì chúng tôi làm tốt hơn những gì bạn có thể mua tại cửa hàng và với điều...
Điều Ailen này phục vụ 4 đến 6. Đó là công thức gia đình của chúng tôi và tôi đang chia sẻ nó với bạn vì đó là món tốt nhất tôi từng có. Làm một ít bánh mì soda với nó, và có một guinness lạnh...
Đây là một món thịt bò thịnh soạn sử dụng bia và nước dùng thịt bò làm cơ sở của nó. Nó rất ngon và tôi chưa bao giờ có bất kỳ khiếu nại nào về nó. Nếu bạn sử dụng khoai tây cũ trong công thức này...