Công thức Cajun Jambalaya này được sản xuất theo cách truyền thống nhưng với một chút nhiệt độ. Tôi luôn yêu thích đồ ăn Cajun nhưng vợ tôi không thích đồ ăn cay. Mọi người đều yêu thích công thức này và tôi hy vọng bạn cũng vậy.
Thành phần
2 muỗng cà phê dầu ô liu
2 ức gà không xương, cắt thành các miếng có kích thước cắn
8 ounce kielbasa, thái hạt lựu
1 hành tây, thái hạt lựu
1 ớt chuông xanh, thái hạt lựu
Cúp cần tây thái hạt lựu
2 muỗng tỏi băm nhỏ
Teaspoon Pepper
muỗng cà phê bột hành tây
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
2 cốc gạo trắng chưa nấu chín
4 cốc gà
3 lá bay
2 muỗng cà phê nước sốt Worrouershire
1 muỗng cà phê nước sốt tiêu nóng
Hướng
Đun nóng dầu trong một chậu lớn trên lửa vừa cao. Thêm gà và Kielbasa; Xào cho đến khi có màu nâu nhạt, khoảng 5 phút.
Khuấy hành tây, ớt chuông, cần tây và tỏi. Nêm cayenne, bột hành, muối và hạt tiêu; Nấu và khuấy cho đến khi hành tây mềm và mờ, khoảng 5 phút.
-
Thêm gạo và khuấy trong thịt gà và lá nguyệt quế. Đun sôi; Giảm nhiệt, đậy nắp và đun nhỏ lửa trong 20 phút, hoặc cho đến khi gạo mềm. Khuấy trong nước sốt Worrouershire và nước sốt tiêu nóng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 488 | Calo |
| 14g | Mập |
| 59g | Carbs |
| 29g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 488 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Cholesterol 74mg | 25% |
| Natri 1083mg | 47% |
| Tổng số carbohydrate 59g | 21% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 29g | |
| Vitamin C 20mg | 101% |
| Canxi 52mg | 4% |
| Sắt 4mg | 19% |
| Kali 498mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món súp món ăn chính thịnh soạn. Đi tuyệt vời vào một đêm mùa đông lạnh lẽo với một ổ bánh mì nóng. Phục vụ qua mì ống Orzo, hoặc mì súp yêu thích của bạn. Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn...
Những chiếc bánh mì này cũng tốt như vậy nếu không tốt hơn Olive Garden's! Chúng tôi hoàn toàn thích những điều này. Đây là những niềm vui để làm và ăn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn...
Một trong những nhà hàng bình thường yêu thích của tôi ở Las Vegas là Chino Latino trong khách sạn Cosmopolitan. Họ có một loại gà posole tốt nhất mà tôi đã cố gắng nhân đôi ở nhà. Phục vụ trang trí...
Công thức hầm thịt bò này đòi hỏi rất ít thời gian chuẩn bị vào ngày bạn nấu nó vì bạn làm suốt đêm hôm trước. Cắt rau trước thời hạn giúp tiết kiệm thời gian cho công thức dễ dàng này. Thời gian...
Công thức bít tết rán đất nước dễ dàng này luôn luôn là một hit, mang đến hương vị nước cũ ngon miệng ngay tại nhà. Đánh lên một số khoai tây nghiền và một số đậu Hà Lan và cà rốt và bạn đã có cả một...