Công thức Cajun Jambalaya này được sản xuất theo cách truyền thống nhưng với một chút nhiệt độ. Tôi luôn yêu thích đồ ăn Cajun nhưng vợ tôi không thích đồ ăn cay. Mọi người đều yêu thích công thức này và tôi hy vọng bạn cũng vậy.
Thành phần
2 muỗng cà phê dầu ô liu
2 ức gà không xương, cắt thành các miếng có kích thước cắn
8 ounce kielbasa, thái hạt lựu
1 hành tây, thái hạt lựu
1 ớt chuông xanh, thái hạt lựu
Cúp cần tây thái hạt lựu
2 muỗng tỏi băm nhỏ
Teaspoon Pepper
muỗng cà phê bột hành tây
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
2 cốc gạo trắng chưa nấu chín
4 cốc gà
3 lá bay
2 muỗng cà phê nước sốt Worrouershire
1 muỗng cà phê nước sốt tiêu nóng
Hướng
Đun nóng dầu trong một chậu lớn trên lửa vừa cao. Thêm gà và Kielbasa; Xào cho đến khi có màu nâu nhạt, khoảng 5 phút.
Khuấy hành tây, ớt chuông, cần tây và tỏi. Nêm cayenne, bột hành, muối và hạt tiêu; Nấu và khuấy cho đến khi hành tây mềm và mờ, khoảng 5 phút.
-
Thêm gạo và khuấy trong thịt gà và lá nguyệt quế. Đun sôi; Giảm nhiệt, đậy nắp và đun nhỏ lửa trong 20 phút, hoặc cho đến khi gạo mềm. Khuấy trong nước sốt Worrouershire và nước sốt tiêu nóng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 488 | Calo |
| 14g | Mập |
| 59g | Carbs |
| 29g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 488 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Cholesterol 74mg | 25% |
| Natri 1083mg | 47% |
| Tổng số carbohydrate 59g | 21% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 29g | |
| Vitamin C 20mg | 101% |
| Canxi 52mg | 4% |
| Sắt 4mg | 19% |
| Kali 498mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một cách nhanh chóng để làm một công thức mì spaghetti và thịt viên. Để tiện lợi, việc sử dụng thịt viên tươi mua ở cửa hàng, mặc dù có thể sử dụng thịt viên tự làm. Thời gian chuẩn bị: 5...
Công thức bí đao butternut thịnh soạn này có tất cả sự ấm áp của mùa thu được gói vào món ăn ngon theo mùa này! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4 Năng...
Gà bulgogi này là một bữa ăn nhanh chóng và dễ dàng, nhưng rất ngon. Bạn có thể thay thế gà bằng thịt bò hoặc thịt lợn cho sự đa dạng. Vợ tôi và tôi hoàn toàn thích công thức này, và chỉ mất 30 phút...
Công thức dễ dàng này cho gạo Tây Ban Nha đã được mẹ chồng của tôi từ Mexico nói với tôi. Tôi đã phải đo các thành phần. Chưa bao giờ họ được đo lường, luôn luôn là "một số phần này và các phần...
Một món súp cánh gà buffalo thực sự được thực hiện với một nồi nấu chậm. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 6 giờ 30 phút Tổng thời gian: 6 giờ 50 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành...