Súp cà rốt kem ..... Yummy! Phục vụ với một món salad xanh và bánh ngô ngon!
Thành phần
1 muỗng bơ
1 muỗng canh bột mì đa dụng
1 cốc nửa rưỡi
1 cốc nước dùng rau
2 cốc cà rốt cắt lát
1 muỗng canh rau mùi tây xắt nhỏ
1 muỗng canh Basil tươi băm nhỏ
1 muỗng cà phê vảy ớt đỏ
Muối để nếm thử
hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Hơi nước cho đến khi mềm.
Trong máy xay sinh tố hoặc bộ xử lý thực phẩm, kết hợp cà rốt nấu chín và 3/4 cốc nước dùng. Xay đến khi mịn. Để qua một bên.
Trong một cái chảo trung bình, làm tan chảy bơ trên lửa vừa. Khuấy trong bột mì, rau mùi tây, húng quế và mảnh ớt đỏ. Thêm một nửa kem rưỡi cùng một lúc. Nấu và khuấy cho đến khi hơi dày và sủi bọt. Khuấy trong hỗn hợp cà rốt và nước dùng còn lại. Nêm muối và hạt tiêu đen. Mỏng với sữa hoặc nước nếu cần.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 157 | Calo |
| 10g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 157 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 6g | 31% |
| Cholesterol 30mg | 10% |
| Natri 271mg | 12% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 7mg | 35% |
| Canxi 101mg | số 8% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 348mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Một công thức rất phong phú, kem, và phấn khích và mì ống. Không dành cho những người ăn kiêng ngoài kia! Nước sốt salad thêm một loại kem rất đẹp và một chút 'cắn'! Thời gian chuẩn bị: 15...
Tìm kiếm nước sốt thì là cá hồi, hoặc cá hoặc hải sản yêu thích của bạn? Phiên bản kem chua này là một phần đệm tuyệt vời. Bạn có thể thêm nhiều chanh hoặc mù tạt phù hợp với sở thích của bạn. Thời...
Người phụ nữ sở hữu và làm món súp tại món ăn yêu thích của tôi là nghỉ hưu. Tôi hỏi cô ấy tại sao, và cô ấy nói, 'Tôi là một bà già, tôi mệt mỏi vì dậy sớm để làm việc.' Cô ấy đã đưa cho tôi...
Một pesto tươi ngon mà bạn có thể làm với các loại thảo mộc ngay từ vườn. Món ngon với mì ống, trải trên một chiếc bánh sandwich, hoặc nhúng cho rau. Pesto sẽ giữ được lưu trữ trong một thùng chứa...
Một món súp phong phú và kem, tuyệt vời cho những đêm mùa đông lạnh. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ 35 phút Phục vụ: 5 Năng suất: 4 đến 6 - khẩu phần...