Bữa tối có thể ở trên bàn trong vòng chưa đầy nửa giờ với công thức nhanh chóng, dễ dàng và ngon miệng này. Tuyệt vời cho một bữa tối trong tuần bận rộn. Phục vụ với một món salad phụ và một ít bánh mì nướng tỏi cho một bữa ăn hoàn chỉnh.
Thành phần
4 ounce pasta fettuccine khô
Đấu thầu gà 1 pound
2 muỗng cà phê gia vị Cajun
2 muỗng bơ
1 cốc kem đánh bông nặng
3 muỗng cà chua sấy phơi nắng
2 hành lá, chỉ phần trắng, cắt lát mỏng
1 muỗng canh pho mát Parmesan mới nghiền
thìa muối
Teaspoon húng quế khô
Teaspoon tiêu đen
Teaspoon Tỏi
Hướng
Đổ đầy một nồi lớn với nước muối nhẹ và đun sôi. Nấu fettuccine khi đun sôi cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 8 phút.
Trong khi đó, ném đấu thầu gà và gia vị Cajun vào một cái bát cho đến khi dày dạn.
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa cao và gà xào cho đến khi nâu, 7 đến 8 phút. Thêm kem, cà chua khô, hành lá, phô mai parmesan, muối, húng quế, hạt tiêu đen và bột tỏi. Nấu và khuấy cho đến khi hoàn toàn nóng, 2 đến 3 phút.
Thoát nước fettuccine. Phục vụ gà và nước sốt trên fettuccine nấu chín.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 1011 | Calo |
| 65g | Mập |
| 50g | Carbs |
| 59g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 1011 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 65g | 83% |
| Chất béo bão hòa 37g | 186% |
| Cholesterol 325mg | 108% |
| Natri 1366mg | 59% |
| Tổng số carbohydrate 50g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 59g | |
| Vitamin C 14mg | 72% |
| Canxi 168mg | 13% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 841mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức súp hải sản điển hình của Trung Quốc liên quan đến gừng, tôm và đậu phụ. Nó là dễ dàng để thực hiện và nhanh chóng! Tốt cho thời tiết lạnh quá! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ...
Gia đình tôi luôn mong đợi 'macaroni và phô mai tự chế' thực sự ', và công thức này đã vượt qua' Thử nghiệm hương vị gia đình 'với màu sắc bay vào lễ Phục sinh. Tuy nhiên, lần này...
Pot rang nấu trong cà phê nghe có vẻ lạ, nhưng đừng vượt qua nó - thật tuyệt vời! Ăn với khoai tây nghiền. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 6 giờ 5 phút Tổng thời gian: 6 giờ 15 phút Phục vụ...
Một người bạn của tôi đã nhận được công thức này khi đi du lịch ở Ý. Gà, nấm, và tortellini trong nước sốt kem phong phú. Thơm ngon! Phục vụ rắc rau mùi tây và phô mai. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Bạn sẽ thích mọi thứ để làm với ớt gà trắng này được làm bằng salsa verde. Nó ngứa ran các lỗ mũi, làm ấm lưỡi và gây ra sự hưng phấn chồi. Ăn kèm với kem chua và phô mai jack hạt tiêu vụn. Thời...