Bữa tối có thể ở trên bàn trong vòng chưa đầy nửa giờ với công thức nhanh chóng, dễ dàng và ngon miệng này. Tuyệt vời cho một bữa tối trong tuần bận rộn. Phục vụ với một món salad phụ và một ít bánh mì nướng tỏi cho một bữa ăn hoàn chỉnh.
Thành phần
4 ounce pasta fettuccine khô
Đấu thầu gà 1 pound
2 muỗng cà phê gia vị Cajun
2 muỗng bơ
1 cốc kem đánh bông nặng
3 muỗng cà chua sấy phơi nắng
2 hành lá, chỉ phần trắng, cắt lát mỏng
1 muỗng canh pho mát Parmesan mới nghiền
thìa muối
Teaspoon húng quế khô
Teaspoon tiêu đen
Teaspoon Tỏi
Hướng
Đổ đầy một nồi lớn với nước muối nhẹ và đun sôi. Nấu fettuccine khi đun sôi cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 8 phút.
Trong khi đó, ném đấu thầu gà và gia vị Cajun vào một cái bát cho đến khi dày dạn.
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa cao và gà xào cho đến khi nâu, 7 đến 8 phút. Thêm kem, cà chua khô, hành lá, phô mai parmesan, muối, húng quế, hạt tiêu đen và bột tỏi. Nấu và khuấy cho đến khi hoàn toàn nóng, 2 đến 3 phút.
Thoát nước fettuccine. Phục vụ gà và nước sốt trên fettuccine nấu chín.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 1011 | Calo |
| 65g | Mập |
| 50g | Carbs |
| 59g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 1011 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 65g | 83% |
| Chất béo bão hòa 37g | 186% |
| Cholesterol 325mg | 108% |
| Natri 1366mg | 59% |
| Tổng số carbohydrate 50g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 59g | |
| Vitamin C 14mg | 72% |
| Canxi 168mg | 13% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 841mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Lớp vỏ này đưa gà từ buồn tẻ đến fab! Với ít hơn 8 thành phần, cũng nhanh chóng chuẩn bị! Tôi sử dụng gia vị từ Cửa hàng Spice Savory, tuy nhiên bạn có thể sử dụng gia vị Ý thay cho các loại thảo mộc...
Tôi đã ra ngoài tại một cabin khi một trong những vị khách của tôi mang theo một số sò điệp. Vì tôi có một số nấm, hành tây và tỏi, tôi đã kết hợp các thành phần để tạo ra món ăn này. Công thức này...
Một công thức dễ dàng để làm trong lò vi sóng hoặc lò nướng. Ngon tuyệt. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 muỗng...
Những loại rau xà lách súp lơ đông lạnh đầy màu sắc này là hoàn hảo cho những người muốn cắt carbs. Họ cũng làm một bữa ăn chay tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời...
Hãy thử những khoai tây tan chảy hoàn toàn giòn, kem và tỏi cho một món ăn nhẹ, dễ dàng trong tuần được làm trong nồi tức thì của bạn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ...