Flautas còn được gọi là tacos cuộn. Những flautas gà ngon là tốt nhất. Tôi đã học được cách làm cho họ, và chồng tôi yêu họ.
Thành phần
cốc bơ
cốc bột mì đa dụng
cốc băm nhỏ hành tây
chén ô liu đen băm nhỏ
2 muỗng canh nước chanh
1 muỗng canh dầu
Teaspoon Paprika mặt đất
muỗng cà phê hạt tiêu đen
thìa muối
1 chén gà đã nấu chín
dầu để chiên, hoặc khi cần thiết
8 Tortillas bột
Tăm tăm
Hướng
-
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa; Khuấy trong bột cho đến khi mịn. Thêm hành tây; Nấu và khuấy cho đến khi hành tây được làm mềm, 5 đến 10 phút. Thêm ô liu đen, nước chanh, 1 muỗng canh dầu, ớt bột, hạt tiêu đen và muối; Nấu và khuấy cho đến khi nóng qua, khoảng 2 phút.
-
Khuấy trong gà; Hủy bỏ chảo khỏi nhiệt và nắp.
Dotdash Meredith Food Studios
Đun nóng dầu trong một cái chảo lớn, nặng hoặc nồi chiên sâu trên lửa vừa cao.
-
Đổ đầy bánh tortillas với hỗn hợp gà. Cuộn tortilla xung quanh làm đầy và an toàn bằng một loại tăm.
-
Làm việc theo đợt, rán bánh tortillas trong dầu nóng cho đến khi nâu, khoảng 2 phút. Sử dụng một cái muỗng hoặc kẹp để chuyển bánh tortillas vào một cái đĩa lót giấy giấy; Phục vụ ấm áp.
Lưu ý của biên tập viên:
Chúng tôi đã xác định giá trị dinh dưỡng của dầu để chiên dựa trên giá trị duy trì 10% sau khi nấu. Số lượng chính xác sẽ thay đổi tùy thuộc vào thời gian nấu ăn và nhiệt độ, mật độ thành phần và loại dầu cụ thể được sử dụng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 345 | Calo |
| 19g | Mập |
| 31g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 345 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 24% |
| Chất béo bão hòa 6g | 31% |
| Cholesterol 35mg | 12% |
| Natri 367mg | 16% |
| Tổng số carbohydrate 31g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 2mg | 11% |
| Canxi 30mg | 2% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 131mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Hàng hoành tráng là một bữa ăn tuyệt vời hoặc món khai vị. Một khi chúng được kết hợp với nhau, bạn có thể chiên chúng hoặc hấp chúng, cả hai cách đều ngon. Những cuộn trứng này rất dễ dàng để tùy...
Một cách ngon, không có cảm giác tội lỗi để ăn rau xanh của bạn! Tôi thích thử nghiệm các hương vị khác nhau của khoai tây chiên, và điều này đã trở thành một trong những mục yêu thích của tôi! Thời...
Đây là một cách tốt để sử dụng thêm dưa hấu, nhưng cũng là một lý do tốt để mua một ít dưa hấu ngay từ đầu. Tôi đã rất ngạc nhiên bởi việc dưa hấu hoạt động tốt như thế nào ở Salsa. Thời gian chuẩn...
Ngô Mexico nhúng này được làm bằng ngô đóng hộp và có hương vị bột ớt, phô mai cotija và jalapeo rất ngon trong vỏ taco hoặc ăn kèm với khoai tây chiên. Đây là công thức của dì Kay. Thời gian chuẩn...
Khi tôi nói với mọi người rằng tôi không thích gnocchi, tôi luôn phải làm rõ rằng tôi đang nói về bánh bao theo phong cách khoai tây, truyền thống, và không phải là phiên bản dựa trên phô mai dễ dàng...