Spin nhanh chóng này trên gà Florentine có nhiều màu sắc và thú vị. Phục vụ cùng với sự lựa chọn của bạn về gạo, khoai tây, hoặc couscous, yêu thích của tôi.
Thành phần
1 pound không da, ức gà không xương, cắt thành các khối 1 inch
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
2 muỗng canh dầu ô liu
1 Sân thượng, băm nhỏ
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
2 cà chua trung bình, băm nhỏ
1 (10,5 ounce) có thể cô đặc kem nấm
Cup nước dùng gà
cốc kem chua
1 (10 ounce) gói rau bina tươi
1 cốc phô mai mozzarella vụn
Hướng
Gà nêm với muối và hạt tiêu.
Làm nóng dầu trong một cái chảo sâu trên lửa vừa. Thêm thịt gà và xào cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ ràng, 6 đến 8 phút. Hủy bỏ gà vào đĩa.
Thêm hẹ và tỏi vào chảo và nấu trong khoảng 2 phút. Thêm cà chua và nấu thêm 2 phút nữa. Thêm súp ngưng tụ, nước dùng gà và kem chua; khuấy để kết hợp. Thêm rau bina và nấu trong 5 phút.
Phục vụ trên đĩa và đầu với phô mai mozzarella vụn.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng rau bina đông lạnh, tan băng thay cho tươi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 391 | Calo |
| 22g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 35g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 391 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 8g | 38% |
| Cholesterol 90mg | 30% |
| Natri 926mg | 40% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 9% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 35g | |
| Vitamin C 29mg | 146% |
| Canxi 340mg | 26% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 872mg | 19% |
Bạn cũng có thể thích
Mỗi khi chúng tôi đến thăm Springfield, Illinois, chúng tôi phải ăn một trong những móng ngựa nổi tiếng của họ. Nước sốt phô mai hơi khác nhau tùy thuộc vào nơi bạn dừng lại để ăn, dường như mọi...
Con gà rán ngô này được tạo ra từ nhiều công thức nấu ăn khác nhau sau khi tôi tìm kiếm cao và thấp cho một món ngon và giòn. Bí mật nằm trong hỗn hợp bột ngô cũng như chảo gang. Thời gian chuẩn bị...
Dễ dàng chuẩn bị, công thức này có hương vị nhưng có thể đóng gói một 'cú đấm' nếu bạn chọn. Squash có xu hướng nhẹ nhưng bằng cách thêm ớt xanh thái hạt lựu (và jalapenos nếu bạn muốn...
Tương tản và ngon miệng, chiếc bánh của người chăn cừu này chỉ trong 15 phút bằng cách sử dụng khoai tây nghiền đơn giản. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 40 phút Tổng thời gian: 55...
Đây là một công thức mà bà tôi Margie đã làm trong 40 năm qua và đó là công thức thịt lợn yêu thích của chúng tôi. Chúng là loại ngọt ngào và chua chát, nhưng hoàn toàn tuyệt vời! Bạn cũng có thể...