Đây là một công thức dễ dàng cho gà Korma. Nó không quá cay, nhưng có rất nhiều hương vị. Nếu bạn đã từng muốn thử thực phẩm Ấn Độ, đây là một thứ tốt để bắt đầu. Phục vụ trên gạo nóng.
Thành phần
3 muỗng canh dầu ô liu
3 muỗng bơ
2 hành tây lớn, băm nhỏ
6 muỗng sữa chua đơn giản
2 muỗng canh Chutney
4 tép tỏi, băm nhỏ
2 muỗng cà phê bột nghệ
1 muỗng cà phê bột chile đỏ
2 muỗng cà phê garam masala
2 muỗng cà phê muối
4 nửa không xương, một nửa ức gà, xắt nhỏ
Cốc cắt hạnh nhân
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Nhẹ nhàng bôi trơn một món nướng 2 quart.
Đun nóng dầu và bơ trong chảo trên lửa vừa. Nấu hành tây trong dầu cho đến khi mềm.
Đặt hành tây, sữa chua, tương ớt xoài, tỏi, nghệ, bột ớt và garam masala vào bát của một bộ xử lý thực phẩm. Xử lý thành nước sốt mịn; Nó nên là về tính nhất quán của kem dày. Thêm một chút nước hoặc sữa chua để làm mỏng nó nếu cần. Trải gà vào món nướng chuẩn bị, và đổ nước sốt hành tây lên gà.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 30 phút, hoặc cho đến khi thịt gà nấu qua. Rắc hạnh nhân cắt lát lên trên, và phục vụ.
Lời khuyên
Bạn cũng có thể thêm một số nho khô vàng vào gà khi kết thúc nấu ăn, nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 423 | Calo |
| 26g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 32g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 423 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 26g | 33% |
| Chất béo bão hòa 8g | 40% |
| Cholesterol 93mg | 31% |
| Natri 1412mg | 61% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 32g | |
| Vitamin C 10mg | 49% |
| Canxi 115mg | 9% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 584mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một phiên bản thuần chay của tacos phổ biến Mexico được làm theo truyền thống được làm bằng khoai tây và chorizo thịt lợn được chiên giòn, nhưng tôi thích phiên bản lành mạnh hơn này, nơi...
Một công thức Louisiana đích thực với một roux có cà chua tươi và cay và cay với tỏi tươi, ớt chuông, cần tây và hành tây trộn với con tôm và tôm. Một ít thời gian tốn thời gian nhưng cũng đáng giá...
Công thức gà chiên không khí bơ này đưa gà rán lên một mức độ lành mạnh hơn. Tôi đã sử dụng đùi gà không xương, không da, vì vậy nếu bạn sử dụng xương, thời gian nấu sẽ khác. Thời gian chuẩn bị: 15...
Dễ dàng làm pizza ngon bằng cách sử dụng lớp vỏ pizza làm sẵn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 (8 ounce) gói...
Low Country sôi nổi tiếng ở Georgia và Nam Carolina. Sự nhọt này được thực hiện tốt nhất trên một bếp ngoài trời. Nó có xúc xích, tôm, cua, khoai tây và ngô cho một bữa tiệc buffet tất cả trong một...