Salad ngô này là hoàn hảo cho BBQ mùa hè! Công thức này kết hợp các mặt hàng đóng hộp với các mặt hàng tươi, vì vậy nó thực sự nhanh chóng để chuẩn bị và có vị rất tươi. Số tiền được chỉ định dưới đây là những gì tôi sử dụng khi tôi làm một lô lớn cho BBQ, vì vậy tôi khuyên bạn nên cắt giảm cho một phần kích thước gia đình. Làm lạnh cho độ tươi mát! Giữ tốt trong tủ lạnh.
Thành phần
2 (10 ounce) lon cà chua thái hạt lựu với ớt ớt xanh (như ro*tel)
2 (15 ounce) lon ngô nguyên hạt với ớt chuông đỏ và xanh, thoát nước
1 (15,25 ounce) ngô vàng và trắng, thoát nước
2 (11 ounce) lon ngô trắng với ớt chipotle
1 dưa chuột không hạt lớn, bóc vỏ và thái hạt lựu
1 cốc ớt chuông đỏ thái hạt lựu
1 chén lá rau mùi tươi xắt nhỏ
cốc hành tây đỏ thái hạt lựu, hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 chanh, nước ép
Hướng
Trộn cà chua thái hạt lựu với ớt ớt, tất cả ngô, dưa chuột, ớt chuông, rau mùi, hành tây đỏ và nước cốt chanh với nhau trong một bát lớn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 65 | Calo |
| 1g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 24 | |
| Calo 65 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 323mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 16mg | 78% |
| Canxi 12mg | 1% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 190mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã chọn công thức này từ Đức, nó rất đơn giản và ngon miệng. Đối với một hương vị khác, hãy bỏ qua các gherkin và thêm 1/4 chén giăm bông xắt nhỏ. Công thức cơ bản cũng rất ngon với khoai tây mới...
Làm thế nào để bạn làm cho món salad Hy Lạp béo lớn của chúng tôi lớn hơn và béo hơn? Bằng cách thêm tỏi, chanh và gà thảo mộc. Thêm vào đó, một số khoai tây giòn, giòn, chảo nhỏ giọt. Và vâng, chúng...
Salad bắp cải này với mì ramen và hạt vừng luôn là một cú hích với người lớn và trẻ em. Tôi đã từng gọi nó là "salad triệu đô" của tôi vì hạt mè rất đắt. Bây giờ tôi mua hạt mè với số lượng...
Công thức này sử dụng một sự pha trộn ngon của các loại gia vị cho súp tortilla gà. Thật dễ dàng để làm trước và tuyệt vời cho thức ăn thừa. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời...
Một món salad rau bina khiến mọi người yêu thích rau bina! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 5 chén rau bina...