Salad bắp cải này với mì ramen và hạt vừng luôn là một cú hích với người lớn và trẻ em. Tôi đã từng gọi nó là "salad triệu đô" của tôi vì hạt mè rất đắt. Bây giờ tôi mua hạt mè với số lượng lớn tại một cửa hàng thực phẩm sức khỏe và giá cả phải chăng hơn nhiều.
Thành phần
Cách ăn mặc:
cốc dầu thực vật
cốc đường trắng
Cup rượu giấm
1 muỗng canh nước tương
Xa lát:
2 (3 ounce) gói mì ramen (không có gói hương vị), nghiền nhẹ
1 cốc hạt mè
Cup Slivered Almonds
1 đầu bắp cải napa, băm nhỏ
1 hành lá xanh, băm nhỏ
Hướng
Làm nước sốt: đánh dầu, đường, giấm và nước tương cùng nhau trong một cái bát cho đến khi đường tan. Làm lạnh cho đến khi cần thiết.
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Trải mì ramen bị vỡ lên một tấm nướng với hạt vừng và hạnh nhân.
Nướng trong lò đã làm nóng trước, khuấy thường xuyên và xem cẩn thận để tránh bị cháy, cho đến khi có màu nâu nhạt, khoảng 15 phút. Lấy ra khỏi lò và để nguội trong 5 đến 10 phút.
Để phục vụ, trộn bắp cải, hành lá và hỗn hợp ramen nướng với nhau trong một bát salad cho đến khi kết hợp kỹ lưỡng. Thêm băng và quăng vào áo khoác.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 338 | Calo |
| 24g | Mập |
| 28g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 338 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 30% |
| Chất béo bão hòa 4g | 22% |
| Natri 177mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 28g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 17mg | 83% |
| Canxi 206mg | 16% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 275mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Bisque cà chua này là bằng chứng bạn không cần cả một giỏ cà chua chín cây nho để làm món cà chua ngon. Công thức này sử dụng cà chua đóng hộp. Gạo làm cho món súp này mượt mà, không tinh bột. Thời...
Tôi có thể nhớ ăn những thứ này khi còn bé với mẹ và bố bốn mươi năm trước. Họ cao trong danh sách các loại thực phẩm thoải mái mùa hè yêu thích của tôi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15...
Salad dã ngoại nhanh chóng và dễ dàng này pha trộn bánh tortellini phô mai, pepperoni, phô mai provolone, ô liu và trái tim atisô với nước sốt salad kiểu Ý. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn...
Công thức salad Mad Hatter này là hỗn hợp của xà lách trộn, hành lá và bông cải xanh kết hợp với hỗn hợp khô và một món ăn ngon. Nó tạo ra một món salad tuyệt vời mà mọi người sẽ muốn nhiều hơn...
Tôi có một quán ăn địa phương làm một chiếc bánh sandwich phẳng tuyệt vời. Panini này dựa trên bánh sandwich gà pesto của họ. Tôi khuyên dùng Turano, hoặc bạn có thể sử dụng một loại bột chua chắc...