Salad bắp cải này với mì ramen và hạt vừng luôn là một cú hích với người lớn và trẻ em. Tôi đã từng gọi nó là "salad triệu đô" của tôi vì hạt mè rất đắt. Bây giờ tôi mua hạt mè với số lượng lớn tại một cửa hàng thực phẩm sức khỏe và giá cả phải chăng hơn nhiều.
Thành phần
Cách ăn mặc:
cốc dầu thực vật
cốc đường trắng
Cup rượu giấm
1 muỗng canh nước tương
Xa lát:
2 (3 ounce) gói mì ramen (không có gói hương vị), nghiền nhẹ
1 cốc hạt mè
Cup Slivered Almonds
1 đầu bắp cải napa, băm nhỏ
1 hành lá xanh, băm nhỏ
Hướng
Làm nước sốt: đánh dầu, đường, giấm và nước tương cùng nhau trong một cái bát cho đến khi đường tan. Làm lạnh cho đến khi cần thiết.
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Trải mì ramen bị vỡ lên một tấm nướng với hạt vừng và hạnh nhân.
Nướng trong lò đã làm nóng trước, khuấy thường xuyên và xem cẩn thận để tránh bị cháy, cho đến khi có màu nâu nhạt, khoảng 15 phút. Lấy ra khỏi lò và để nguội trong 5 đến 10 phút.
Để phục vụ, trộn bắp cải, hành lá và hỗn hợp ramen nướng với nhau trong một bát salad cho đến khi kết hợp kỹ lưỡng. Thêm băng và quăng vào áo khoác.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 338 | Calo |
| 24g | Mập |
| 28g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 338 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 30% |
| Chất béo bão hòa 4g | 22% |
| Natri 177mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 28g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 17mg | 83% |
| Canxi 206mg | 16% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 275mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Ô liu đen kết hôn với hải sản một cách tuyệt vời, sự thay đổi độc đáo của thay đồ và phô mai làm hài lòng tất cả mọi người. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút...
Cá cá ngừ này được phục vụ tuyệt vời trên đỉnh của một món salad xanh hoặc giữa hai miếng bánh mì với rau diếp tươi. Rắc một ít ớt bột lên trên để thêm một chút hương vị và màu sắc. Thời gian chuẩn...
Một phiên bản lấy cảm hứng từ châu Á của một món bít tết phô mai Philly-bít tết cắt lát được nấu với hành tây, phết phô mai và một giọt nước sốt teriyaki, và phục vụ trên bánh sandwich. Thời gian...
Reuben Thổ Nhĩ Kỳ nướng này là một bước ngoặt của bản gốc và là một hit với mọi người. Tôi đã nhận được công thức này từ một nhà hàng tôi làm việc ở trường đại học, và nó rất dễ làm. Hãy thoải mái...
Một món ngô ăn chay ngon và kem với một chút đá, chỉ sử dụng toàn bộ thực phẩm và không có dầu. Tôi đã thêm củ nghệ để tăng lợi ích sức khỏe, nhưng đó là tùy chọn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...