Công thức thịt bò dễ dàng này với bắp cải là nhanh chóng và dễ dàng. Một bữa ăn không ngon lành tuyệt vời cho Ngày của Thánh Patrick hoặc một bữa tối gia đình hai tuần.
Thành phần
4 khoai tây, bóc vỏ và quý
1 pound cà rốt, cắt thành những khối lớn
1 hành tây, cắt thành nêm
3 cốc nước
2 muỗng canh đường
2 muỗng canh giấm rượu táo
3 tép tỏi, băm nhỏ
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 lá bay
1 (3 pound) Thịt bò thịt nướng với gói gia vị, cắt làm đôi
1 bắp cải đầu nhỏ, cắt thành nêm
Hướng
Đặt khoai tây, cà rốt và hành tây vào nồi nấu chậm 5 lít. Kết hợp nước, đường, giấm, tỏi, hạt tiêu đen, lá nguyệt quế và nội dung của gói gia vị trong một bát nhỏ; Đổ rau. Đầu với thịt bò và bắp cải.
-
Che và nấu ở mức thấp cho đến khi thịt bò và rau mềm, 8 đến 9 giờ. Loại bỏ lá nguyệt quế trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 647 | Calo |
| 34g | Mập |
| 46g | Carbs |
| 39g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 647 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 34g | 44% |
| Chất béo bão hòa 11g | 55% |
| Cholesterol 123mg | 41% |
| Natri 2852mg | 124% |
| Tổng số carbohydrate 46g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 31% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 39g | |
| Vitamin C 139mg | 696% |
| Canxi 117mg | 9% |
| Sắt 6mg | 33% |
| Kali 1757mg | 37% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức hầm cá hồi này đã phát triển rất nhiều trong những năm qua bằng cách thêm các thành phần thực sự thêm vào trải nghiệm. Nó thực sự là một công thức độc đáo, và cá hồi đã nói với tôi rằng đó...
Đây là phiên bản của món thịt hầm gà King Ranch nổi tiếng. Cẩn thận, nó đóng gói một chút nhiệt! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 5 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ...
Công thức này làm cho một tấn thay đồ nhưng có thể được thu nhỏ xuống một nửa. Lên kế hoạch trước, vì thay đồ cần phải thư giãn trong vài giờ trước khi phục vụ. Nó sẽ giữ tốt trong tủ lạnh trong tối...
Những cánh này rất dễ làm và nếm ngon. Chúng ra ngoài hơi giòn bên ngoài và mềm bên trong. Bạn có thể sử dụng nước sốt thịt nướng yêu thích của bạn để chúng trở nên vừa phải. Thời gian chuẩn bị: 15...
Đây là một công thức gia đình thông qua nhiều thế hệ. Mặc dù nó có thể tạo ra 6 phần ăn chính, nhưng gia đình tôi rất thích nó đến nỗi nó thường chỉ có 3 phần ăn đôi! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ...