Đây là một món ăn phụ ngon, có thể dễ dàng trở thành một bữa ăn chính. Phục vụ súp với bánh tortillas bột ấm hoặc bánh mì giòn, vụn bánh mì ngô trên đầu, hoặc múc với bánh tortilla. Giống như Mac và pho mát, đó là một món ăn thoải mái tuyệt vời. Thật dễ dàng để thực hiện bởi vì nó không đòi hỏi sự chú ý liên tục và tốt cho mọi thứ, từ bữa ăn gia đình đến một bữa tiệc bóng đá. Nó có thể dễ dàng được nhân đôi. Kiểm tra hương vị trước khi phục vụ và thay đổi gia vị để nếm nếu cần thiết. Đầu với nhiều hành tây và rau mùi như mong muốn. Nếu có bất kỳ thức ăn thừa nào, chúng giữ tốt và có hương vị tuyệt vời vào ngày hôm sau.
Thành phần
2 (15,5 ounce) lon pinto Bean, không thoát nước
1 (10 ounce) có thể thái hạt cà chua với ớt ớt xanh (như ro*tel), thoát nước
1 chén giăm bông nấu chín
cốc rau mùi tươi xắt nhỏ
cốc hành tây đỏ xắt nhỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
hạt tiêu đen cho nếm
1 dash nước sốt nóng, hoặc nếm thử
Hướng
Kết hợp đậu pinto, cà chua với ớt ớt xanh, giăm bông, rau mùi, hành tây đỏ, tỏi, hạt tiêu đen và nước sốt nóng trong nồi; đun sôi. Giảm nhiệt và đun nhỏ lửa trong khoảng 1 giờ.
Ghi chú của Cook:
Món ăn này cũng có thể được làm trong một nồi nấu chậm.
Bia một nửa (bia Dark Mexico như Negra Modelo (R) hoặc Dos Equis (R) nếu có thể) có thể được thêm vào để làm Borrachos (đậu say).
Bacon và/hoặc xúc xích có thể được thêm vào để tạo ra một phiên bản chân thành hơn.
Thay thế 1 muỗng cà phê tỏi băm nhỏ từ bình cho tép tỏi tươi nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 194 | Calo |
| 5g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 194 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 7% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 13mg | 4% |
| Natri 913mg | 40% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 27% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 14mg | 68% |
| Canxi 79mg | 6% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 503mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Sau nhiều lần thử và tìm kiếm công thức nấu ăn, tôi đã kết thúc với công việc này. Dễ dàng làm và tuyệt vời như một bữa ăn mùa hè bên ngoài. Hãy thử các phiên bản khác nhau bằng cách xen kẽ các thành...
Đây là cách tốt nhất để nướng cá cho một hương vị đáng chú ý và thỏa mãn nhất. Sử dụng một giỏ cá đóng vuông, đặt những con cá giữa các lớp thịt xông khói và hành tây Vidalia và vỉ nướng cho đến khi...
Đây là một cách nhanh chóng và ngon miệng để chuẩn bị Mahi Mahi bội thu từ Maui yêu dấu của chúng tôi. Thưởng thức hương vị này của các hòn đảo! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng...
Một trong những mục yêu thích địa phương của Hawaii. Dễ dàng thực hiện và luôn luôn là một người làm hài lòng đám đông. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6...
Một ít xi -rô cây phong mang lại sự sống cho đùi gà nướng, nêm khoai lang và mầm Brussels caramen. Cranberries khô và hồ đào thêm bánh tart và giòn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút...