Đây là một món ăn phụ ngon, có thể dễ dàng trở thành một bữa ăn chính. Phục vụ súp với bánh tortillas bột ấm hoặc bánh mì giòn, vụn bánh mì ngô trên đầu, hoặc múc với bánh tortilla. Giống như Mac và pho mát, đó là một món ăn thoải mái tuyệt vời. Thật dễ dàng để thực hiện bởi vì nó không đòi hỏi sự chú ý liên tục và tốt cho mọi thứ, từ bữa ăn gia đình đến một bữa tiệc bóng đá. Nó có thể dễ dàng được nhân đôi. Kiểm tra hương vị trước khi phục vụ và thay đổi gia vị để nếm nếu cần thiết. Đầu với nhiều hành tây và rau mùi như mong muốn. Nếu có bất kỳ thức ăn thừa nào, chúng giữ tốt và có hương vị tuyệt vời vào ngày hôm sau.
Thành phần
2 (15,5 ounce) lon pinto Bean, không thoát nước
1 (10 ounce) có thể thái hạt cà chua với ớt ớt xanh (như ro*tel), thoát nước
1 chén giăm bông nấu chín
cốc rau mùi tươi xắt nhỏ
cốc hành tây đỏ xắt nhỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
hạt tiêu đen cho nếm
1 dash nước sốt nóng, hoặc nếm thử
Hướng
Kết hợp đậu pinto, cà chua với ớt ớt xanh, giăm bông, rau mùi, hành tây đỏ, tỏi, hạt tiêu đen và nước sốt nóng trong nồi; đun sôi. Giảm nhiệt và đun nhỏ lửa trong khoảng 1 giờ.
Ghi chú của Cook:
Món ăn này cũng có thể được làm trong một nồi nấu chậm.
Bia một nửa (bia Dark Mexico như Negra Modelo (R) hoặc Dos Equis (R) nếu có thể) có thể được thêm vào để làm Borrachos (đậu say).
Bacon và/hoặc xúc xích có thể được thêm vào để tạo ra một phiên bản chân thành hơn.
Thay thế 1 muỗng cà phê tỏi băm nhỏ từ bình cho tép tỏi tươi nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 194 | Calo |
| 5g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 194 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 7% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 13mg | 4% |
| Natri 913mg | 40% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 27% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 14mg | 68% |
| Canxi 79mg | 6% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 503mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Dill cho món salad mì ống tôm đẹp, kem này một hương vị tươi. Đây là một món ăn rất hấp dẫn. Hoàn hảo cho potlucks. Trang trí với quả hồ đào nướng hoặc một nhánh của thì là tươi. Thời gian chuẩn bị...
Gần đây tôi đã bắt gặp một công thức tương tự như thế này trên một tạp chí và không thể cưỡng lại việc thay đổi nó phù hợp với sở thích của tôi. Các mẩu bánh mì panko cho chúng một giòn giòn ở bên...
Gà ẩm, ngon ngọt với rau nướng nấu chín trong nước sốt lager ... Một người đàn ông có thể muốn ăn tối nữa! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 2...
Một món ăn một kỹ năng làm cho một bữa ăn nhanh chóng và tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 27 phút Tổng thời gian: 47 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần Pound thịt xông...
Đây là một viên thịt xúc xích Ý ngọt ngào được nhét bên trong một viên thịt bò. Rất ngon và một cuộc trò chuyện tuyệt vời bắt đầu. Đây là một nỗ lực chuyên sâu lao động, nhưng nó là một trong những...