Một trong những mục yêu thích địa phương của Hawaii. Dễ dàng thực hiện và luôn luôn là một người làm hài lòng đám đông.
Thành phần
1 Bunch Watercress
1 (12 ounce) gói đậu phụ ngoài công việc, thoát nước và hình khối
1 (8 ounce) gói đậu
1 (8 ounce) cà chua nho container, giảm một nửa
1 (5 ounce) có thể cá ngừ, thoát nước
cốc hành lá băm nhỏ
Cup shoyu (nước tương Nhật Bản)
1 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng canh đường trắng
2 muỗng cà phê hạt mè
muỗng cà phê gừng tươi
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
Hướng
Cắt cải xoong thành chiều dài 1 1/2 inch. Kết hợp với đậu phụ, mầm đậu, cà chua nho, cá ngừ và hành lá trong một bát lớn.
Trộn shoyu, dầu ô liu, đường, hạt vừng, gừng và tỏi với nhau trong một cái bát. Rưới nước sốt trên salad (một chút đi một chặng đường dài) và quăng trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 136 | Calo |
| 6g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 136 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 6mg | 2% |
| Natri 841mg | 37% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 32mg | 160% |
| Canxi 275mg | 21% |
| Sắt 5mg | 25% |
| Kali 457mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Nó nhanh chóng, vui vẻ và tuyệt vời! Tôi đã học được điều này trong trường ngữ pháp. Bạn có thể muốn phục vụ với bánh mì ngô hoặc bánh mì Pháp và salad. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 35...
Sauerkraut đã là một mặt hàng chủ lực trong hàng trăm năm. Điều này là tuyệt vời một mình hoặc là một topper cho nhiều loại thực phẩm. Làm lạnh hoặc đóng băng dưa cải bắp sau khi nó được lên men. ...
Đây là sự kết hợp tuyệt vời của cà chua mận chín, phô mai parmesan, tỏi tươi và arugula cùng nhau đóng gói một cú đấm khi được phục vụ trên một lát bánh mì Pháp. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu...
Thịt cừu Ailen thịnh soạn này với rau quả là hoàn hảo để kỷ niệm Ngày Thánh Patrick, hoặc bất kỳ tuần trong tuần lạnh lẽo nào. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 20 phút Tổng thời gian: 2...
Ribs thực sự ngon với một hương vị rất khác nhau. Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời gian: 9 giờ 50 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành...