Một trong những mục yêu thích địa phương của Hawaii. Dễ dàng thực hiện và luôn luôn là một người làm hài lòng đám đông.
Thành phần
1 Bunch Watercress
1 (12 ounce) gói đậu phụ ngoài công việc, thoát nước và hình khối
1 (8 ounce) gói đậu
1 (8 ounce) cà chua nho container, giảm một nửa
1 (5 ounce) có thể cá ngừ, thoát nước
cốc hành lá băm nhỏ
Cup shoyu (nước tương Nhật Bản)
1 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng canh đường trắng
2 muỗng cà phê hạt mè
muỗng cà phê gừng tươi
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
Hướng
Cắt cải xoong thành chiều dài 1 1/2 inch. Kết hợp với đậu phụ, mầm đậu, cà chua nho, cá ngừ và hành lá trong một bát lớn.
Trộn shoyu, dầu ô liu, đường, hạt vừng, gừng và tỏi với nhau trong một cái bát. Rưới nước sốt trên salad (một chút đi một chặng đường dài) và quăng trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 136 | Calo |
| 6g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 136 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 6mg | 2% |
| Natri 841mg | 37% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 32mg | 160% |
| Canxi 275mg | 21% |
| Sắt 5mg | 25% |
| Kali 457mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Một công thức tốt, tự làm cho đậu nướng. Phục vụ với món ăn yêu thích của bạn, hoặc như một bữa ăn trong chính nó. Thời gian chuẩn bị: 1 giờ Giờ nấu ăn: 5 giờ Tổng thời gian: 6 giờ Phục vụ: 12 Năng...
Món cá hồng nướng ngon, dễ chuẩn bị. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 philê Thành phần 6 (5 ounce) phi...
Nước ướp rối này cho vai thịt lợn nướng đang bơi với các loại gia vị. Bạn sẽ thực sự nếm thử tỏi! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ Thời gian bổ sung: 4 giờ Tổng thời gian: 7 giờ 15 phút...
Có ý tưởng sau một Lễ Tạ ơn khi chúng tôi còn rất nhiều Thổ Nhĩ Kỳ. Một trong những món súp yêu thích của tôi là Zuppa Toscana. Vì vậy, tôi đã nghĩ ra điều này. Nó đã là một mặt hàng chủ lực sau đó...
Món ăn thịt xông khói và măng tây này đứng đầu với phô mai parmesan là một cách thú vị để phục vụ măng tây. Nó được đảm bảo để làm hài lòng và sẽ có tất cả mọi người quay lại để biết thêm! Thời gian...