Một công thức tốt, tự làm cho đậu nướng. Phục vụ với món ăn yêu thích của bạn, hoặc như một bữa ăn trong chính nó.
Thành phần
24 ounce đậu trắng khô
1 pound giăm bông
1 hành tây, băm nhỏ
cốc đường nâu đóng gói
Cup xi -rô cây phong
1 muỗng cà phê muối
1 ly nước
Cúp sốt cà chua
2 muỗng canh mù tạt được chuẩn bị
Hướng
Trong một chậu lớn trên lửa lớn, kết hợp đậu với nước để phủ và đun sôi trong 10 phút. Hủy bỏ từ nhiệt nhưng để ngồi trong 1 giờ. Để ráo đậu và đặt chúng vào một nồi nấu chậm. Thêm các hocks, hành tây, đường nâu, xi -rô cây phong, muối và nước.
Trộn đều, che và nấu trên cài đặt cao trong 4 đến 5 giờ, thỉnh thoảng khuấy. Trong giờ nấu ăn cuối cùng, thêm sốt cà chua và mù tạt, loại bỏ giăm bông ra khỏi hocks và loại bỏ hocks. Trộn đều và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 363 | Calo |
| 9g | Mập |
| 54g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 363 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 11% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 26mg | 9% |
| Natri 368mg | 16% |
| Tổng số carbohydrate 54g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 30% |
| Tổng số đường 20g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 3mg | 13% |
| Canxi 141mg | 11% |
| Sắt 5mg | 30% |
| Kali 924mg | 20% |
Bạn cũng có thể thích
Mì nai ngon tuyệt này xào với nấm, cà rốt, ớt chuông và nấu tỏi trong nồi tức thì, và ăn chay và thuần chay. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian...
Tôi đã thử nghiệm các ý tưởng thực đơn khác nhau khi tôi trở thành một người ăn chay, và bắt gặp món ăn thực phẩm thoải mái ít béo tuyệt vời này. Tuyệt vời cho một bữa ăn bắt đầu hoặc thậm chí là bữa...
Hmmmmm ... Tôi không chắc đó là ớt, hay hầm hay một chiếc bánh chăn cừu mà không có lớp vỏ, nhưng không có gì giống như một số bánh mì nướng trong một đêm lạnh lẽo, phong phú và thịnh soạn, chỉ hết...
Công thức thịt cừu nướng này sử dụng cả kỹ thuật nấu ăn Ấn Độ và Ý. Nước ướp sữa chua kiểu Ấn Độ có hương vị với ba món yêu thích của Ý: tỏi, oregano và hương thảo. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ...
Đây là một chiếc bánh sandwich chết đuối rất ngon, tuyệt vời cho một bữa ăn dễ dàng mà gia đình bạn sẽ yêu thích. Các con tôi ăn những thứ này! Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 30 phút...