Bánh mì kẹp thịt này cho vay rất nhiều lựa chọn và sự đa dạng, tất cả đều ngon! Ngay cả người chồng yêu thích thịt bò của tôi cũng thích nó và ăn từng miếng cuối cùng. Phần tốt nhất là kết cấu phức tạp, độ ẩm và hương vị độc đáo (mặc dù không kỳ lạ ...). Chúng tôi rất thích chúng với một số khoai tây chiên (tươi từ khu vườn rau sân sau mới của chúng tôi). Tùy chọn: Bánh mì nướng với một lát phô mai ưa thích của bạn. Hãy thoải mái ăn bánh burger của bạn theo ý thích của bạn; Tôi đã chọn phô mai Thụy Sĩ, sốt cà chua, cà chua và rau bina (chồng tôi đã chọn phô mai Mỹ, sốt cà chua và mù tạt). Hãy chắc chắn để kiểm tra patties để làm bánh trước khi tiêu thụ!
Thành phần
1 cốc nước
cốc quinoa khô
1 (15,5 ounce) Chickpeas có thể
Gà mặt đất 8 ounce
cốc lòng trắng trứng
cốc củ cải băm nhỏ
Cúp cám yến mạch
cốc băm nhỏ hành tây
3 mận, băm
1 muỗng canh hạt tiêu Poblano băm nhỏ
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê hạt tiêu chile
1 muỗng cà phê cumin mặt đất
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Đun nước và quinoa đun sôi trong nồi. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi quinoa mềm, 15 đến 20 phút.
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Mash đậu xanh gần như trong một cái bát. Thêm quinoa nấu chín, thịt gà, lòng trắng trứng, củ cải đường, cám yến mạch, hành tây, mận, hạt tiêu poblano, muối, bột ớt, thì là và hạt tiêu đen. Trộn đều. Hình thành thành 6 patties kích thước bằng nhau. Bọc trong lá nhôm.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm và bất kỳ loại nước ép nào cũng rõ ràng, khoảng 20 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Ghi chú của Cook:
1/2 cốc trứng trứng đến từ khoảng 2 quả trứng.
Tất cả các gia vị có thể được tăng hoặc giảm đến hương vị.
Bạn cũng có thể chiên bánh mì kẹp thịt.
Công thức này cũng dễ dàng chuyển đổi thành bánh mì thịt bằng cách đặt hỗn hợp vào chảo ổ bánh và nấu trong lò trong khoảng 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 229 | Calo |
| 3g | Mập |
| 36g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 229 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Cholesterol 22mg | 7% |
| Natri 694mg | 30% |
| Tổng số carbohydrate 36g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 22% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 6mg | 28% |
| Canxi 53mg | 4% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 454mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này đã được Diane Thornton trao cho tôi vào cuối những năm 1980 ở Jackson Mississippi. Tôi đã thực hiện nó mỗi năm kể từ đó, và khi tôi mang nó đến những cuộc tụ tập, mọi người phát cuồng...
Món ăn ngon nhất mà tôi từng nếm thử. Thật dễ dàng, và nước sốt hàu mang đến cho nó một hương vị tuyệt vời như vậy. Thưởng thức. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30...
Thịt bò của mẹ tôi với công thức bánh bao mà bà đã hoàn thiện hơn 25 năm. Những miếng thịt bò mềm kết hợp với các loại rau thịnh soạn trong một món hấp dẫn phong phú cho một món ăn ấm áp tâm hồn. Và...
Ức gà trong nước sốt kem húng tây. Phục vụ qua mì ống nơ hoặc mì trứng rộng. Công thức liệt kê rượu vang đỏ, nhưng bạn cũng có thể sử dụng màu trắng - một trong hai là tốt. Thời gian chuẩn bị: 5...
Cái lọ salsa đó có nhiều hơn trong cửa hàng hơn là một ngày với một túi bánh tortilla! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành...