Bánh mì kẹp thịt này cho vay rất nhiều lựa chọn và sự đa dạng, tất cả đều ngon! Ngay cả người chồng yêu thích thịt bò của tôi cũng thích nó và ăn từng miếng cuối cùng. Phần tốt nhất là kết cấu phức tạp, độ ẩm và hương vị độc đáo (mặc dù không kỳ lạ ...). Chúng tôi rất thích chúng với một số khoai tây chiên (tươi từ khu vườn rau sân sau mới của chúng tôi). Tùy chọn: Bánh mì nướng với một lát phô mai ưa thích của bạn. Hãy thoải mái ăn bánh burger của bạn theo ý thích của bạn; Tôi đã chọn phô mai Thụy Sĩ, sốt cà chua, cà chua và rau bina (chồng tôi đã chọn phô mai Mỹ, sốt cà chua và mù tạt). Hãy chắc chắn để kiểm tra patties để làm bánh trước khi tiêu thụ!
Thành phần
1 cốc nước
cốc quinoa khô
1 (15,5 ounce) Chickpeas có thể
Gà mặt đất 8 ounce
cốc lòng trắng trứng
cốc củ cải băm nhỏ
Cúp cám yến mạch
cốc băm nhỏ hành tây
3 mận, băm
1 muỗng canh hạt tiêu Poblano băm nhỏ
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê hạt tiêu chile
1 muỗng cà phê cumin mặt đất
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Đun nước và quinoa đun sôi trong nồi. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi quinoa mềm, 15 đến 20 phút.
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Mash đậu xanh gần như trong một cái bát. Thêm quinoa nấu chín, thịt gà, lòng trắng trứng, củ cải đường, cám yến mạch, hành tây, mận, hạt tiêu poblano, muối, bột ớt, thì là và hạt tiêu đen. Trộn đều. Hình thành thành 6 patties kích thước bằng nhau. Bọc trong lá nhôm.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm và bất kỳ loại nước ép nào cũng rõ ràng, khoảng 20 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Ghi chú của Cook:
1/2 cốc trứng trứng đến từ khoảng 2 quả trứng.
Tất cả các gia vị có thể được tăng hoặc giảm đến hương vị.
Bạn cũng có thể chiên bánh mì kẹp thịt.
Công thức này cũng dễ dàng chuyển đổi thành bánh mì thịt bằng cách đặt hỗn hợp vào chảo ổ bánh và nấu trong lò trong khoảng 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 229 | Calo |
| 3g | Mập |
| 36g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 229 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Cholesterol 22mg | 7% |
| Natri 694mg | 30% |
| Tổng số carbohydrate 36g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 22% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 6mg | 28% |
| Canxi 53mg | 4% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 454mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Hầu hết các công thức nấu ăn cho crepes thường giống nhau, được điều chỉnh cho thị hiếu cá nhân vì vậy bây giờ tôi sẽ bỏ công thức bánh crepe. Nước sốt thịt bò là một công thức mà tôi đã phát triển...
Một sự pha trộn hương vị của rau và gia vị, hoàn hảo ăn kèm với bánh mì Pháp giòn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ...
Tôi đã tạo ra công thức này sau khi nếm thử một số rau xanh om thần thánh tại một nhà hàng thực phẩm linh hồn tuyệt vời ở thành phố Kansas. Tôi muốn tái tạo hương vị ở nhà. Đây là công thức là tuyệt...
Ức gà kiểu cánh nóng được làm trên một món nướng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 4 giờ Tổng thời gian: 4 giờ 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 ức gà Thành phần 4 (6...
Mỗi lần tôi làm Chicago Chili này, mọi người cầu xin công thức. Chồng tôi muốn điều này được thực hiện ít nhất một lần một tháng. Nó rất ngon với phô mai cheddar vụn và kem chua. Thời gian chuẩn bị...