Những chiếc bánh cua dễ dàng, dễ dàng này là hoàn hảo cho bữa tối bất kỳ đêm nào trong tuần-chỉ cần phục vụ họ với nước sốt mù tạt đơn giản, ít carb hoặc 1/2 muỗng mayonnaise.
Thành phần
1 pounds nấu chín
2 quả trứng lớn
1 muỗng canh Mayonnaise
1 muỗng canh ớt chuông đỏ thái hạt lựu
1 muỗng canh ớt chuông xanh thái hạt lựu
1 muỗng canh rau mùi tây xắt nhỏ
1 muỗng canh bột nở
1 muỗng cà phê nước sốt Worrouershire
1 muỗng cà phê gia vị hải sản (như Old Bay)
1 Phục vụ bình xịt nấu ăn
Hướng
Trộn cua, trứng, mayonnaise, ớt chuông đỏ và xanh lá cây, rau mùi tây, bột nở, nước sốt Worrouershire và gia vị hải sản trong một bát lớn cho đến khi trộn.
Xịt một cái chảo lớn bằng bình xịt nấu ăn và nóng trên lửa vừa cao.
Làm việc theo các đợt, sử dụng một muỗng canh để cẩn thận muỗng poker "bánh" cỡ nhỏ vào chảo; Bột sẽ bị lỏng. Nấu ở một bên cho đến khi chắc chắn, khoảng 2 phút. Lật và nấu cho đến khi màu nâu nhạt và nóng qua, khoảng 1 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 198 | Calo |
| 6g | Mập |
| 3g | Carbs |
| 32g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 198 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 164mg | 55% |
| Natri 888mg | 39% |
| Tổng số carbohydrate 3G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 32g | |
| Vitamin C 9mg | 45% |
| Canxi 225mg | 17% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 583mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Gia đình tôi yêu món thịt hầm này. Thật dễ dàng để chuẩn bị và làm đủ cho hai bữa ăn. Phục vụ với một món salad giòn và dứa tươi cho một bữa ăn hoàn chỉnh mà gia đình bạn sẽ yêu thích! Thời gian...
Một món ngon! Các ức gà được bọc là mềm và ngon ngọt với một bất ngờ bên trong! Sử dụng ức gà không xương; Bất cứ số lượng nào bạn cần. Bạn thậm chí có thể làm cho chúng trước và đóng băng một phần...
Tôi đã nhận được công thức này từ mẹ tôi. Chúng tôi luôn có nó trong các bữa tiệc. Fondue là một fondue dày, phong phú, loại cà chua. Không có phô mai trong đó và nó không cần nó. Các viên thịt hấp...
Cá hồi và quả việt quất kết hợp ngon trong món ăn mùa hè này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần Chuồng gà Cup giấm...
Công thức này đã ở trong gia đình tôi trong nhiều năm. Nhanh chóng và dễ dàng. Mọi người sẽ thích nó. Đối với một số biến thể, hãy thử các loại rau khác. Phục vụ: 7 Năng suất: 6 đến 8 phần ăn Thành...