Công thức này là một phần đệm hoàn hảo cho sườn cừu hoặc bất kỳ hải sản nướng. Đó là ánh sáng và sảng khoái và rất dễ thực hiện!
Thành phần
1 cốc couscous
3 cốc gà
1 muỗng cà phê bột cà ri
2 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
2 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi thêm
Cup nho khô
1 bó rau mùi, băm nhỏ
Cốc nhiều hạnh nhân, nướng
Hướng
Đổ couscous vào một cái bát. Trộn gà, bột cà ri, muối, hạt tiêu, dầu ô liu và nho khô trong nồi và đun sôi; Hủy bỏ từ nhiệt. Đổ chất lỏng sôi lên couscous. Niêm phong bát bằng bọc nhựa và để ngồi trong 10 phút. Couscous lông tơ với một cái nĩa. Đầu với rau mùi và hạnh nhân.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 269 | Calo |
| 10g | Mập |
| 39g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 269 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Natri 1131mg | 49% |
| Tổng số carbohydrate 39g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 3mg | 16% |
| Canxi 55mg | 4% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 296mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Làm ớt nhanh với công thức ớt dễ dàng này có thể nhẹ hoặc cay như mong muốn. Nó thậm chí còn tốt hơn vào ngày hôm sau. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ...
Bạn có thể chưa bao giờ nghe nói về một món thịt hầm cần tây nướng, nhưng đó là một món ăn phụ đáng ngạc nhiên. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: số 8...
Vợ tôi và tôi đã nghĩ ra công thức này một cách bất chợt. Nó đã trở thành một trong những công thức nấu ăn yêu thích của gia đình chúng tôi. Tôi cảm thấy tôi phải cảnh báo bạn mặc dù, một khi bạn làm...
Món ăn phong phú này là nhanh chóng và dễ dàng đáng kinh ngạc. Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 (6 ounce) gói hỗn hợp thú vị gà 1 cốc nước nóng Bánh bơ, cắt thành từng miếng 4 ức gà...
Công thức đậu và bắp cải đen này là sự kết hợp tuyệt vời của tất cả những thứ mang lại may mắn cho năm mới. Hà Lan mắt đen mang lại may mắn và bắp cải mang lại tiền. Bắp cải Napa có hương vị tinh tế...