Đây là bản chuyển thể của Mad Hungry với Lucinda Scala Quinn. Những món bít tết này là giòn và ngon với gạo và guacamole Tây Ban Nha!
Thành phần
1 pound thịt bò tròn bít tết, cắt thành dải mỏng
1 cái thì không
1 Pinch Chili Powder, hoặc để nếm thử
1 nhúm bột tỏi, hoặc nếm
1 Pinch Onion Powder, hoặc để nếm thử
Muối để nếm thử
3 muỗng canh dầu thực vật, chia
1 củ hành, cắt lát mỏng
1 ớt chuông, cắt mỏng
Phun xịt nonstick
12 bánh ngô
6 ounces nghiền monterey jack phô mai
Hướng
Mùa bít tết với thì là, bột ớt, bột tỏi, bột hành tây và muối. Đặt sang một bên và cho phép ướp trong khoảng 30 phút.
Đun nóng 1 muỗng canh dầu trong chảo trên lửa vừa cao. Xào hành tây và ớt chuông trong dầu nóng cho đến khi chúng mềm, 5 đến 7 phút. Chuyển rau vào đĩa.
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Xịt một tấm nướng lớn bằng bình xịt nấu ăn.
Làm nóng một muỗng dầu khác trong cùng một chảo trên lửa vừa cao. Xào bít tết cho đến khi không còn màu hồng, 5 đến 7 phút.
Đặt 6 bánh tortillas lên tấm nướng đã chuẩn bị và thêm một nắm phô mai Monterey Jack cho mỗi cái.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi phô mai tan chảy, 2 đến 3 phút. Lấy ra khỏi lò và thêm rau và thịt vào mỗi bánh tortilla. Cuộn lên và xoay đường may xuống. Chải với dầu thực vật còn lại. Quay trở lại lò nướng và nướng cho đến khi bánh tortillas giòn lên, 8 đến 10 phút. Lặp lại với bánh tortillas còn lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 371 | Calo |
| 21g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 371 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 8g | 42% |
| Cholesterol 51mg | 17% |
| Natri 225mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 18mg | 88% |
| Canxi 265mg | 20% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 321mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Lớp vỏ đẹp ở bên ngoài và ánh sáng và mịn ở bên trong. Cuộn chua ngon cho súp hoặc bánh sandwich! Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ 25 phút Tổng thời gian: 2...
Công thức cá xanh này làm hài lòng vòm miệng với hương vị cá xanh tinh tế mà không có mùi bluefish chất béo hoặc điển hình. Cá này có vị ngon được phục vụ trên gạo nấu chín, mì trứng hoặc salad ném. ...
Món quinoa này dễ dàng, ngon và rất thích nghi. Bạn có thể thay đổi rau thành bất cứ thứ gì bạn thích và bước lên nhiệt nếu bạn thích nó cay. Hầu như không thể làm hỏng nó! Phục vụ nóng hoặc lạnh và...
Các đùi gà ngon ngọt, mặn, kiểu Pakistan đi ra hoàn toàn mềm mại. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian bổ sung: 4 giờ Tổng thời gian: 5 giờ Phục vụ: số 8 Năng suất: 2 pound đùi...
Những sườn ngắn nướng này là mềm mại của xương nhờ các gói giấy bạc giữ cho tất cả các hương vị mặn bên trong. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 35 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng...