Đây là bản chuyển thể của Mad Hungry với Lucinda Scala Quinn. Những món bít tết này là giòn và ngon với gạo và guacamole Tây Ban Nha!
Thành phần
1 pound thịt bò tròn bít tết, cắt thành dải mỏng
1 cái thì không
1 Pinch Chili Powder, hoặc để nếm thử
1 nhúm bột tỏi, hoặc nếm
1 Pinch Onion Powder, hoặc để nếm thử
Muối để nếm thử
3 muỗng canh dầu thực vật, chia
1 củ hành, cắt lát mỏng
1 ớt chuông, cắt mỏng
Phun xịt nonstick
12 bánh ngô
6 ounces nghiền monterey jack phô mai
Hướng
Mùa bít tết với thì là, bột ớt, bột tỏi, bột hành tây và muối. Đặt sang một bên và cho phép ướp trong khoảng 30 phút.
Đun nóng 1 muỗng canh dầu trong chảo trên lửa vừa cao. Xào hành tây và ớt chuông trong dầu nóng cho đến khi chúng mềm, 5 đến 7 phút. Chuyển rau vào đĩa.
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Xịt một tấm nướng lớn bằng bình xịt nấu ăn.
Làm nóng một muỗng dầu khác trong cùng một chảo trên lửa vừa cao. Xào bít tết cho đến khi không còn màu hồng, 5 đến 7 phút.
Đặt 6 bánh tortillas lên tấm nướng đã chuẩn bị và thêm một nắm phô mai Monterey Jack cho mỗi cái.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi phô mai tan chảy, 2 đến 3 phút. Lấy ra khỏi lò và thêm rau và thịt vào mỗi bánh tortilla. Cuộn lên và xoay đường may xuống. Chải với dầu thực vật còn lại. Quay trở lại lò nướng và nướng cho đến khi bánh tortillas giòn lên, 8 đến 10 phút. Lặp lại với bánh tortillas còn lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 371 | Calo |
| 21g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 371 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 8g | 42% |
| Cholesterol 51mg | 17% |
| Natri 225mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 18mg | 88% |
| Canxi 265mg | 20% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 321mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Nước sốt cà ri dày làm bằng bơ đậu phộng và nước cốt dừa. Phục vụ trên gạo hạt dài. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần...
Bông ngô bông cải xanh này hóa ra thêm ẩm và hương vị vì phô mai. Hãy thử nó tối nay! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 15 Năng suất: 15 phần ăn Thành...
Một yêu thích mùa hè và hương vị yêu thích. Công thức này nên giảm một lần cắt 1 đến 1 1/2 pound. Triple công thức cho bốn pound. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 4...
Đây là một chiếc bánh sandwich thịt gà và trứng salad (do đó có tên) là hoàn hảo cho một bữa ăn trưa hoặc ăn trưa dễ dàng. Hương vị là kem, mát mẻ và ngon miệng! Bạn không thể sai với cái này! Thời...
Đây là một công thức tuyệt vời và dễ dàng cho súp lơ chiên. Tôi chỉ nên sử dụng bột tự nâng vì nó giúp nó trở nên giòn hơn và kết cấu đúng. Bạn có thể phục vụ điều này với trang trại, nước sốt phô...