Công thức băm dễ dàng này có thể được thu nhỏ để nuôi bất kỳ số lượng người nào. Tôi sử dụng nó khi nó chỉ là con gái tôi và tôi về nhà để ăn tối.
Thành phần
1 muỗng canh dầu thực vật
8 ounce xúc xích Ý số lượng lớn
1 khoai tây, bóc vỏ và thái hạt lựu
Hành tây, xắt nhỏ
1 chén rau trộn đông lạnh
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
cốc phô mai cheddar vụn
Hướng
Đun nóng dầu trong một chảo lớn trên lửa vừa. Nấu và khuấy xúc xích trong dầu nóng cho đến khi vụn và chỉ hơi hồng, khoảng 5 phút. Thêm khoai tây và hành tây; Nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi khoai tây mềm và có màu nâu nhạt, 10 đến 15 phút.
Khuấy trong rau đông lạnh và nấu cho đến khi nóng qua. Nêm với muối và hạt tiêu. Rắc phô mai cheddar để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 622 | Calo |
| 47g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 622 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 47g | 60% |
| Chất béo bão hòa 17g | 84% |
| Cholesterol 100mg | 33% |
| Natri 936mg | 41% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 29mg | 146% |
| Canxi 150mg | 12% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 866mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một loại xà lách trộn dễ dàng, có hương vị tuyệt vời như một món ăn phụ độc lập hoặc là một topping cho cá hoặc tacos thịt lợn kéo. Hàng hải này là tốt nhất khi để thư giãn qua đêm. Thời gian...
Tại sao cốm gà đông lạnh khi bạn có thể có chúng tươi và tự làm? Chúng đi ra hoàn toàn giòn ở bên ngoài và dịu dàng và ngon ngọt ở bên trong, nhờ vào nồi chiên không khí. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Đây là một món ăn nhiệt đới cũng ăn chay ngon như với thịt gà! Mật ong và xoài cho nước sốt thật ngọt ngào, nhưng nó được phản công độc đáo với mặn mặn và nước sốt nóng cay. Phục vụ trên gạo hoặc mì...
Những món rán Zucchini này rất dễ dàng để làm, ít calo và cách hoàn hảo để lén lút trong một số rau! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 35 phút...
Thịt-y đậu xanh là protein trong món mì ống chay này với hương vị Tây Nam! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 muỗng...