Trứng và bọc bơ này là một cách ngon miệng để bắt đầu ngày mới của bạn!
Thành phần
6 quả trứng
Cốc sữa
cốc phô mai cheddar vụn
Muối để nếm thử
2 quả bơ - bóc vỏ, rỗ và nghiền
4 (10 inch) Tortillas bột, được làm ấm
cốc phô mai sữa đông khô
Cúp sốt cà chua
Hướng
Trong một cái bát, đánh nhau với trứng, sữa và phô mai. Mùa muối. Đổ vào một cái chảo trên lửa vừa. Nấu và khuấy cho đến khi tranh giành.
Mùa nghiền bơ với muối. Đặt bánh tortillas một lần trong một chảo riêng trên lửa vừa và nấu cho đến khi ấm. Trải một lượng bằng nhau của hỗn hợp bơ ở một bên của mỗi bánh tortilla ấm. Lớp với một lượng bằng nhau của phô mai và trứng được xáo trộn. Lăn vào burritos và phục vụ với sốt cà chua.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 582 | Calo |
| 31g | Mập |
| 53g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 582 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 31g | 40% |
| Chất béo bão hòa 8g | 40% |
| Cholesterol 293mg | 98% |
| Natri 1400mg | 61% |
| Tổng số carbohydrate 53g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 32% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 12mg | 62% |
| Canxi 287mg | 22% |
| Sắt 5mg | 25% |
| Kali 859mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã lấy ba công thức crepe khác nhau và kết hợp chúng để đưa ra một người chiến thắng thực sự! Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5...
Những chiếc bánh quy này là một công thức không bao giờ thất bại, chúng dễ làm và mọi người đều thích chúng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng...
Những patties xúc xích nồi chiên không khí này sẽ có màu nâu độc đáo. Phần tốt nhất là - bạn sẽ tránh được sự bắn tung tóe trên mặt bếp của bạn! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng...
Phiên bản này của một bữa sáng rất phổ biến của Mỹ, được làm thành một món thịt hầm, sử dụng một chiếc bánh mì ngọt của Ý được nướng cho ngày lễ, chắc chắn là một điều đáng vui! Ngâm món thịt hầm của...
Đây là một công thức tuyệt vời có thể được thực hiện trước và chuẩn bị dễ dàng. Đó là một món thịt hầm tuyệt vời và làm đầy có thể dễ dàng nhân đôi khi bạn có công ty. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...