Trứng và bọc bơ này là một cách ngon miệng để bắt đầu ngày mới của bạn!
Thành phần
6 quả trứng
Cốc sữa
cốc phô mai cheddar vụn
Muối để nếm thử
2 quả bơ - bóc vỏ, rỗ và nghiền
4 (10 inch) Tortillas bột, được làm ấm
cốc phô mai sữa đông khô
Cúp sốt cà chua
Hướng
Trong một cái bát, đánh nhau với trứng, sữa và phô mai. Mùa muối. Đổ vào một cái chảo trên lửa vừa. Nấu và khuấy cho đến khi tranh giành.
Mùa nghiền bơ với muối. Đặt bánh tortillas một lần trong một chảo riêng trên lửa vừa và nấu cho đến khi ấm. Trải một lượng bằng nhau của hỗn hợp bơ ở một bên của mỗi bánh tortilla ấm. Lớp với một lượng bằng nhau của phô mai và trứng được xáo trộn. Lăn vào burritos và phục vụ với sốt cà chua.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 582 | Calo |
| 31g | Mập |
| 53g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 582 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 31g | 40% |
| Chất béo bão hòa 8g | 40% |
| Cholesterol 293mg | 98% |
| Natri 1400mg | 61% |
| Tổng số carbohydrate 53g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 32% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 12mg | 62% |
| Canxi 287mg | 22% |
| Sắt 5mg | 25% |
| Kali 859mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Những cuộn này là ánh sáng và hương vị. Một buổi sáng đặc biệt mà tôi thích làm vào mùa thu. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ 30 phút Tổng thời gian: 2 giờ 20...
Một sự thay thế tuyệt vời cho bánh kếp hàng ngày. Công thức này kêu gọi đào thái lát, nhưng bất kỳ trái cây nào cũng có thể được thay thế. Hãy thử chuối và sô cô la chip cho một món đặc biệt. Thời...
Công thức này cho phép bạn làm bánh muffin đập vào đêm hôm trước, sau đó nướng nó vào sáng hôm sau-hoàn thiện bánh nướng xốp tươi, đang di chuyển! Đảm bảo không vượt qua người đánh bóng vì điều đó sẽ...
Những chiếc bánh vani này là công thức ăn sáng yêu thích của tôi. Theo thời gian, tôi đã điều chỉnh một công thức mà tôi tìm thấy cho đến khi tôi hiểu đúng. Nó làm cho bánh kếp mịn với một chút hương...
Siêu dễ dàng và thú vị để thực hiện. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 38 phút Tổng thời gian: 1 giờ 3 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần Nấu ăn 3 khoai tây lớn, bóc vỏ và nghiền...