Dễ dàng thực hiện. Nấm nhồi rau bina xào và phô mai feta là món khai vị tiệc hoàn hảo hoặc món ăn phụ.
Thành phần
Xịt nấu ăn không béo
8 Nút trung bình nấm
2 muỗng cà phê dầu ô liu, chia
2 cốc rau bina bé
Cup crumbled giảm chất béo feta pho mát
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê rau mùi tây tươi xắt nhỏ
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Xịt một tấm nướng bằng bình xịt nấu ăn.
Nhẹ nhàng loại bỏ thân cây khỏi mũ nấm. Xúc xắc thân cây và đặt trong một cái bát. Đặt mũ trên tấm nướng đã chuẩn bị với các mặt mở lên.
Đun nóng 1 muỗng cà phê dầu trong chảo trên lửa nhỏ. Thêm rau bina và nấu cho đến khi héo, khoảng 2 phút.
Thêm rau bina héo vào mũ nấm thái hạt lựu, cùng với phô mai feta, tỏi và rau mùi tây. Trộn cho đến khi kết hợp tốt.
Hỗn hợp rau bina và đổ đầy từng loại nấm. Nấm mưa phùn với 1 1/2 muỗng cà phê còn lại.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi vàng nâu, khoảng 20 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 95 | Calo |
| 7g | Mập |
| 3g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 95 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 11mg | 4% |
| Natri 425mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 3G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 6mg | 29% |
| Canxi 74mg | 6% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 204mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Thịt lợn này được bọc trong thịt xông khói và nướng với một loại men mật ong ngọt ngào cho đến khi mềm và ngon ngọt. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng...
Casserole đậu calico này là tốt nhất! Tôi mang nó đến potlucks, dã ngoại, đi cắm trại, v.v. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ: số 8 Năng...
Món gà này là một món ăn yêu thích mà tôi thường xuyên làm trong khi tôi đi nghỉ ở Barnegate Bay ở New Jersey. Nó có một gợi ý tuyệt vời của tỏi, và có lượng chanh phù hợp. Tôi yêu công thức này bởi...
Tôi 'ghét' bí và tôi 'ghét' mặc quần áo ngô ... nhưng đây là một trong những món ăn yêu thích của tôi. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ 45...
Công thức truyền từ ông nội Ý của tôi. Thức ăn thoải mái cuối cùng. Thức ăn thừa đóng băng độc đáo! Để làm cho công thức này xác thực hơn, bạn có thể sử dụng hỗn hợp thịt bê, thịt lợn và thịt bò xay...