Đơn giản nhưng bất thường. Ăn với khoai tây nghiền và rau nướng nếu muốn. Thưởng thức!
Thành phần
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Chồi dầu ô liu
1 cốc sữa
3 nửa ức gà không xương, không xương - cắt thành khối
1 cốc vụn bánh ngô bị nghiền nát
Hướng
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C).
Trong một cốc nhỏ kết hợp muối, hạt tiêu, dầu ô liu và sữa. Trộn đều và đổ hỗn hợp vào đĩa nướng 9x13 inch. Thêm gà hình khối và đậy nắp bằng vụn bánh ngô. Nướng trong lò đã được làm nóng trước trong 25 phút, cho đến khi các mảnh vụn giòn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 392 | Calo |
| 29g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 392 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 29g | 38% |
| Chất béo bão hòa 5g | 24% |
| Cholesterol 56mg | 19% |
| Natri 134mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 3mg | 14% |
| Canxi 82mg | 6% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 323mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Vết cắn của thịt lợn với gạo và rau. Phải mất một lúc, nhưng nó thực sự ngon! Chúng tôi mua bất kỳ vết cắt thịt lợn nào khi được bán và đóng băng, đây là cách chúng tôi có thể nấu nó ở nơi nó rất...
Nội ức gà tăm cajun nhồi hỗn hợp phô mai và rau bina, sau đó nướng bơ. Phục vụ với salad ném, nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất...
Không có gì thỏa mãn và ngon miệng hơn những chiếc bánh mì kẹp thịt, nấu ăn nhanh, nấu ăn nhanh này ăn kèm với nước sốt nấm kem. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40...
Chỉ cần quất công thức này lên một ý thích bất chợt. Tại sao thịt lợn nên nhận được tất cả các chipotle/dứa vui vẻ? Thịt, ngọt ngào, với một chút đá cay. Điều này chắc chắn sẽ trở thành taco phổ biến...
Hàu có bơ cay được nướng và trên bàn của bạn trong vài phút. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 4 phút Tổng thời gian: 9 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 3 muỗng bơ, tan chảy 1...