Salad ngô nướng cực kỳ nhẹ và sảng khoái, tuyệt vời với thực phẩm Mexico.
Thành phần
6 tai ngô
5 cà chua mận trung bình, hạt và xắt nhỏ
hành tây đỏ trung bình, băm nhỏ
ớt chuông đỏ trung bình, băm nhỏ
2 hành lá trung bình, cắt lát
2 muỗng canh rau mùi tươi xắt nhỏ
Cách ăn mặc:
3 muỗng canh dầu ô liu
2 muỗng canh nước chanh
1 muỗng canh đường trắng
Teaspoon Pepper
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho lửa vừa và dầu nhẹ.
Nấu ngô, được phủ, trên vỉ nướng đã được làm nóng trước cho đến khi màu nâu vàng ở các đốm, thỉnh thoảng quay, 10 đến 12 phút. Đủ mát để xử lý; Cắt hạt từ lõi ngô. Đặt trong một bát lớn; Thêm cà chua, hành tây, ớt chuông, hành lá, và rau mùi và trộn đều.
Đánh dầu, nước chanh, đường, cayenne, muối và hạt tiêu để mặc quần áo cùng nhau trong một bát nhỏ. Khuấy vào rau cho đến khi trộn đều. Chill cho đến khi sẵn sàng phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 124 | Calo |
| 6g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 124 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 159mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 22mg | 111% |
| Canxi 11mg | 1% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 319mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức nước sốt alfredo này luôn luôn phong phú và kem! Một cách ngon để biến đổi mì ống fettuccine đơn giản hoặc rau hấp. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút...
Được chuyển thể từ công thức của Nigella Lawson, những chiếc dùi trống gà nướng bơ ngon này với một chút ngọt ngào sẽ khiến bạn cầu xin nhiều hơn nữa. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút...
Đây là một công thức cà rốt tráng men dễ dàng mà cả gia đình sẽ thưởng thức. Tuyệt vời cho những dịp đặc biệt hoặc bữa tối trong tuần. Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Thành...
Đây là một bữa ăn lành mạnh, ngon, dễ làm! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 1 muỗng bơ 1 củ cải nhỏ, bóc vỏ và cắt...
Cá hồi miso này là một bữa tối dễ dàng cho chính bạn mà không liên quan đến bạn nhìn vào lò nướng cứ sau 5 phút. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 4 giờ Tổng thời...