Salad ngô nướng cực kỳ nhẹ và sảng khoái, tuyệt vời với thực phẩm Mexico.
Thành phần
6 tai ngô
5 cà chua mận trung bình, hạt và xắt nhỏ
hành tây đỏ trung bình, băm nhỏ
ớt chuông đỏ trung bình, băm nhỏ
2 hành lá trung bình, cắt lát
2 muỗng canh rau mùi tươi xắt nhỏ
Cách ăn mặc:
3 muỗng canh dầu ô liu
2 muỗng canh nước chanh
1 muỗng canh đường trắng
Teaspoon Pepper
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho lửa vừa và dầu nhẹ.
Nấu ngô, được phủ, trên vỉ nướng đã được làm nóng trước cho đến khi màu nâu vàng ở các đốm, thỉnh thoảng quay, 10 đến 12 phút. Đủ mát để xử lý; Cắt hạt từ lõi ngô. Đặt trong một bát lớn; Thêm cà chua, hành tây, ớt chuông, hành lá, và rau mùi và trộn đều.
Đánh dầu, nước chanh, đường, cayenne, muối và hạt tiêu để mặc quần áo cùng nhau trong một bát nhỏ. Khuấy vào rau cho đến khi trộn đều. Chill cho đến khi sẵn sàng phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 124 | Calo |
| 6g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 124 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 159mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 22mg | 111% |
| Canxi 11mg | 1% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 319mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi không chắc đây là 'Hy Lạp' như thế nào. Tuy nhiên, cha tôi đã làm điều này, cha mẹ anh đến từ Cephalonia, và ông gọi nó là 'Hầm Hy Lạp'. Cũng như nhiều công thức nấu ăn như vậy...
Tôi đã thực hiện công thức này với những gì còn lại trong tủ lạnh ở trường đại học. Hóa ra một thành công lớn và mọi người đều thích nó! Cà chua giảm để làm một loại nước trái cây với bánh mì giòn. ...
Một phiên bản tiếng Ý của món xào, món ăn ngon này pha trộn khối gà, không xương và mì ống với ớt đỏ và xanh lá cây, tỏi, cà chua, oregano, và húng quế cho bữa ăn tối trong tuần dễ dàng. Thời gian...
Trẻ em thích món thịt hầm bologna chiên này cũng như người lớn! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4 Năng suất: 1 (1 1/2-quart) Thành phần 8 lát bologna 3...
Đây là một công thức thịt gà và khoai tây mà tôi đã tạo ra và vẫn có thể cần điều chỉnh. Nó chỉ mất một vài thành phần và siêu dễ làm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian...