Một món ăn chanh lấy cảm hứng từ Trung Quốc đơn giản. Ghép với cơm chiên hoặc rau hấp.
Thành phần
1 cốc nước tương
1 trứng lớn
cốc nước chanh
2 muỗng canh giấm gạo
2 muỗng cà phê đường trắng
1 muỗng cà phê mù tạt nóng Trung Quốc
4 ức gà không da, không xương, cắt thành những miếng nhỏ, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Cup Cornstarch
2 muỗng canh dầu canola
Nước xốt:
1 chén nước dùng gà
2 muỗng canh nước chanh
1 muỗng canh mật ong
1 muỗng canh bột ngô
Hướng
Rà nước tương, trứng, nước chanh, giấm gạo, đường và mù tạt nóng cùng nhau trong một bát vừa. Thêm thịt gà, đậy nắp và để ướp trong tủ lạnh trong ít nhất 1 giờ.
Lấy gà ra khỏi ướp và ném vào một bát trộn lớn với 1/2 chén bột ngô. Hãy chắc chắn để phủ lên triệt để. Loại bỏ ướp.
Đun nóng dầu trong một chảo lớn trên lửa vừa. Gà chảo trong đợt cho đến khi có màu nâu và không còn màu hồng ở trung tâm, khoảng 5 phút mỗi mẻ. Chuyển vào một khay được phủ khăn giấy để hấp thụ dầu dư thừa.
Đánh trứng gà, nước chanh, mật ong và bột ngô với nhau trong một cái chảo trung bình. Đun sôi; Giảm nhiệt và khuấy liên tục cho đến khi nước sốt trở nên mờ và bắt đầu đặc lại, khoảng 10 phút. Hủy bỏ từ nhiệt và gà nấu chín với nước sốt.
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng thành phần ướp. Số lượng thực tế của nước ướp được tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 343 | Calo |
| 11g | Mập |
| 30g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 343 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 113mg | 38% |
| Natri 3991mg | 174% |
| Tổng số carbohydrate 30g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 10mg | 52% |
| Canxi 34mg | 3% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 383mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Con gái 12 tuổi của tôi, Deidra đã mang công thức cơ bản về nhà từ một lớp học nấu ăn sau giờ học và tôi đã jazz nó lên một chút! Nếu bạn không thể tìm thấy một lớp vỏ bánh sâu, hãy sử dụng 2 cái...
Ai nói bạn phải tuân theo các quy tắc? Quesadilla này phá vỡ các quy tắc theo những cách ngon nhất! Lên kế hoạch trước vì bạn sẽ cần làm nước sốt phô mai trước! Hãy thoải mái thêm vào nấm thái lát...
Bánh rang nồi mềm này được om đến hoàn hảo trong hỗn hợp kem ngưng tụ nấm của Campbell, súp hành tây và hỗn hợp công thức, cà rốt và khoai tây. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ Tổng...
Hãy thử súp lasagna trong chậu tức thì để có một sự thay đổi mới trên một yêu thích cũ. Bạn đã bao giờ tự hỏi phải làm gì với một chút nước sốt marinara cuối cùng đó hoặc những loại mì lasagna bị vỡ...
Một bữa tối đêm dễ dàng mà con tôi yêu thích. Có nó với một món salad ngon, và bữa tối đã được thực hiện. Hạt tiêu đỏ nên được điều chỉnh để phù hợp với hương vị của gia đình bạn. Thời gian chuẩn...