Một bữa tối đêm dễ dàng mà con tôi yêu thích. Có nó với một món salad ngon, và bữa tối đã được thực hiện. Hạt tiêu đỏ nên được điều chỉnh để phù hợp với hương vị của gia đình bạn.
Thành phần
Xúc xích thịt bò hun khói 1 pound, cắt thành miếng cắn cắn
1 hành tây nhỏ, băm nhỏ
3 (15 ounce) lon đậu mắt đen, rửa sạch và thoát nước
2 (10,75 ounce) lon gà natri thấp
1 ly nước
Teaspoon Cayenne Pepper, hoặc để nếm
2 cốc gạo ngay lập tức
Hướng
Đặt xúc xích và hành tây vào một cái chảo lớn trên lửa vừa, và nấu và khuấy cho đến khi xúc xích bắt đầu nâu, khoảng 10 phút. Khuấy trong đậu mắt đen, gà, nước và hạt tiêu cayenne, và đun sôi. Khuấy trong gạo, đậy nắp và nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi gạo mềm, 20 đến 25 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 406 | Calo |
| 17g | Mập |
| 45g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 406 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 21% |
| Chất béo bão hòa 7g | 35% |
| Cholesterol 39mg | 13% |
| Natri 1153mg | 50% |
| Tổng số carbohydrate 45g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 5mg | 25% |
| Canxi 45mg | 3% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 394mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Một bản tái hiện kem của một yêu thích truyền thống. Điều này đã khiến tôi trở thành một Souperhero trong nhà. Bữa ăn này đủ thân đủ để không cần thêm bánh sandwich; Tuy nhiên, bánh mì tỏi là tốt để...
Gà cà ri đỏ năm thành phần với mì rất dễ dàng, nhanh chóng và không tốn kém để làm. Ngọt với nước cốt dừa cho hương vị không thể tin được! Trên cùng với rau mùi xắt nhỏ, hành lá và ớt đỏ nếu muốn. ...
Irish Pot Rang này là hảo hạng. Tôi đã có rất nhiều yêu cầu cho công thức này, vì vậy tôi muốn chia sẻ nó trực tuyến. Phục vụ với bánh mì và bơ giòn. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ...
Những chiếc phô mai mini này được phủ phô mai và sốt cà chua, sau đó nướng cho đến khi phô mai tan chảy và sủi bọt. Phục vụ trong bánh với toppings yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...
Đây là một công thức nhanh chóng tôi đã tạo nên một đêm để sử dụng một số đậu lăng mà tôi đã để lại từ một thời điểm khác. Sử dụng như một món ăn phụ hoặc phục vụ với một cái gì đó như bánh ngô cho...