Một bữa tối đêm dễ dàng mà con tôi yêu thích. Có nó với một món salad ngon, và bữa tối đã được thực hiện. Hạt tiêu đỏ nên được điều chỉnh để phù hợp với hương vị của gia đình bạn.
Thành phần
Xúc xích thịt bò hun khói 1 pound, cắt thành miếng cắn cắn
1 hành tây nhỏ, băm nhỏ
3 (15 ounce) lon đậu mắt đen, rửa sạch và thoát nước
2 (10,75 ounce) lon gà natri thấp
1 ly nước
Teaspoon Cayenne Pepper, hoặc để nếm
2 cốc gạo ngay lập tức
Hướng
Đặt xúc xích và hành tây vào một cái chảo lớn trên lửa vừa, và nấu và khuấy cho đến khi xúc xích bắt đầu nâu, khoảng 10 phút. Khuấy trong đậu mắt đen, gà, nước và hạt tiêu cayenne, và đun sôi. Khuấy trong gạo, đậy nắp và nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi gạo mềm, 20 đến 25 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 406 | Calo |
| 17g | Mập |
| 45g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 406 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 21% |
| Chất béo bão hòa 7g | 35% |
| Cholesterol 39mg | 13% |
| Natri 1153mg | 50% |
| Tổng số carbohydrate 45g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 5mg | 25% |
| Canxi 45mg | 3% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 394mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Lasagna với một vòng xoắn Tây Nam. Điều này có thể được đóng băng không được làm và giữ trong một tháng. Đơn giản chỉ cần làm tan trong tủ lạnh qua đêm và nướng theo chỉ dẫn. Hương vị thậm chí còn...
Tinga là một món thịt gà vụn Mexico trong một loại cà chua cay và nước sốt chipotle được phục vụ trên vỏ tostada giòn. Công thức này rất dễ thực hiện và tuyệt vời để cho đám đông cho ăn! Thời gian...
Bít tết thịt bò Philippines (Bistek) là một mặt hàng chủ lực trong nhiều hộ gia đình ở Philippines. Công thức phải thử này rất ngon và đơn giản để thực hiện. Ăn với cơm trắng hoặc nâu hoặc salad. ...
Orzo được nấu chín kiểu risotto, sử dụng một cổ phiếu có hương vị được làm bằng thịt gà và xúc xích. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ: 6...
Trong món ăn này, dầu đậu phộng thích hợp hơn với dầu thực vật, vì hương vị của dầu đậu phộng thêm một hương vị hạt dẻ thực sự đẹp. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35...