Gà Tikka Masala đơn giản và hoàn toàn không thể cưỡng lại được làm trong nồi tức thì với tất cả các hương vị của Garam Masala và nghệ. Một lựa chọn bữa tối giữa tuần tuyệt vời và dễ dàng.
Thành phần
Gia vị:
1 pound ức gà không xương, cắt thành miếng 2 inch
1 cốc sữa chua đơn giản
1 muỗng canh garam masala
1 muỗng nước chanh
1 muỗng cà phê hạt tiêu cayenne
1 nhúm đất gừng
Nước xốt:
1 (15 ounce) Nước sốt cà chua có thể
4 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng canh garam masala
1 muỗng cà phê ớt bột
Teaspoon Tủ nghệ
thìa muối
1 chén kem nặng
Hướng
Kết hợp gà, sữa chua, garam masala, nước chanh, hạt tiêu cayenne và gừng trong một cái bát; Quăng cho đến khi phủ đầy đủ. Đậy nắp và làm lạnh trong 1 giờ.
Bật một nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như nồi tức thì) và chọn chức năng xào. Thêm thịt gà với ướp; Nấu cho đến khi mềm, thỉnh thoảng khuấy, khoảng 5 phút.
Đặt nước sốt cà chua, tỏi, garam masala, ớt bột, củ nghệ và muối trong nồi; Khuấy cho đến khi kết hợp tốt. Đóng và khóa nắp. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 10 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Phát hành áp lực cẩn thận bằng phương pháp giải phóng nhanh theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 5 phút. Tháo nắp và chọn chức năng xào. Đổ kem; khuấy đều. Đun nhỏ lửa cho đến khi nước sốt đặc lại, khoảng 4 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 408 | Calo |
| 27g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 29g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 408 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 27g | 34% |
| Chất béo bão hòa 15g | 77% |
| Cholesterol 144mg | 48% |
| Natri 965mg | 42% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 29g | |
| Vitamin C 15mg | 75% |
| Canxi 209mg | 16% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 773mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Những viên thịt cừu này được nấu chín trong nước sốt cà chua cay. Tôi yêu Lamb, và thỉnh thoảng, tôi thích nó theo những phần nhỏ, hình cầu. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Tổng...
Bánh bánh nướng với thịt bò mặn, hành tây và làm đầy bắp cải. Đây là một công thức từ dì của bạn tôi. Cô ấy đã phục vụ nó trong lễ hội tháng mười. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút...
Sau nhiều năm đối phó với mớ hỗn độn của nước muối ướt, tôi đã bắt gặp kỹ thuật làm khô nước khô. Vì vậy, dễ dàng và rất ngon. Gia đình tôi nói về nó và tôi hy vọng bạn cũng vậy. Sử dụng nhỏ giọt như...
Đủ dễ dàng cho những người không thể làm gạo, và mọi người sẽ thích nó! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 đến 6 phần ăn Thành phần 1...
Ngon, thỏa mãn, và rất dễ làm. Con tôi thậm chí sẽ ăn rau bina theo cách này! Chúng tôi phục vụ chúng với nước sốt spaghetti ấm để nhúng chúng vào và salad. Yum! Thời gian chuẩn bị: 1 giờ Giờ nấu...