Bạn sẽ không tin công thức Chowder ngao này có thể được thực hiện nhanh như vậy trong nồi ngay lập tức. Phục vụ với bánh mì giòn, nếu muốn.
Thành phần
3 (6,5 ounce) lon nghêu, không thoát nước
1 cốc nước, hoặc khi cần thiết
4 lát thịt xông khói, cắt thành các miếng 1/2 inch
1 chén hành tây xắt nhỏ
2 muỗng bơ
4 cốc khoai tây Gold đã bóc vỏ và khối
2 muỗng canh bột mì đa dụng
Teaspoon húng tây khô
Teaspoon Tỏi
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 cốc sữa tách rời bốc hơi
1 muỗng canh tinh bột khoai tây (tùy chọn)
Hướng
Thoa nước ép từ 2 lon vào một biện pháp chất lỏng 2 cốc, sau đó đổ nước vào mốc 2 cốc; để qua một bên. Để ráo nước và loại bỏ nước ép ngao từ các lon còn lại.
Bật một nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như nồi tức thì) và chọn chức năng xào. Thêm thịt xông khói và thỉnh thoảng khuấy cho đến khi chất béo được kết xuất và thịt xông khói được nấu chín, nhưng không giòn, khoảng 5 phút. Thêm hành tây và bơ. Nấu, khuấy và cạo đáy nồi để giải phóng các bit màu nâu, cho đến khi hành tây mềm và biến thành mờ, khoảng 5 phút. Nhấn Hủy.
Thêm khoai tây và hỗn hợp nước ép nước ngao; Khuấy. Đóng và khóa nắp và niêm phong van áp suất. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 4 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Cho phép nghỉ ngơi trong 3 phút, sau đó giải phóng áp lực cẩn thận bằng phương pháp giải phóng nhanh theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 5 phút. Mở khóa và tháo nắp.
Cẩn thận nghiền một số hoặc tất cả các khoai tây như mong muốn với một máy nghiền khoai tây. Chọn chức năng súp. Khuấy trong bột, húng tây, bột tỏi, muối và hạt tiêu. Thêm sữa bay hơi và nghêu thoát nước.
Đun nóng chowder mà không cần sôi, khoảng 5 phút. Khuấy trong tinh bột khoai tây để dày.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 424 | Calo |
| 10g | Mập |
| 43g | Carbs |
| 39g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 424 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Cholesterol 100mg | 33% |
| Natri 450mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 43g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 39g | |
| Vitamin C 27mg | 135% |
| Canxi 285mg | 22% |
| Sắt 31mg | 174% |
| Kali 791mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Điều này cũng tốt như thực phẩm thoải mái được nhận. Gia đình tôi sẽ có điều này mỗi đêm trong tuần nếu tôi để họ! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: số 8...
Những loại gạo chiên tự làm tốt nhất bạn có thể làm! Thịt xông khói có thể là phi truyền thống, nhưng nó thêm một chút khủng hoảng. Điều này là tuyệt vời với thịt gà hoặc thịt bò. Thời gian chuẩn...
Một công thức mì ống với tỏi nướng trong nước sốt màu hồng, mịn. Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 (16 ounce) gói mì ống Rigatoni 2 muỗng canh dầu ô liu 2 pound gà không xương, hình...
Bubble and Squeak là một cách tuyệt vời để sử dụng thức ăn thừa và khiến bọn trẻ ăn bắp cải! Đó là một món ăn dễ dàng để làm với khoai tây còn sót lại, giăm bông và bất kỳ loại rau xanh nào. Tôi...
Công thức nhúng nhanh nhất với hương vị cay sẽ giúp mọi người quay trở lại nhiều hơn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần cốc kem chua Cup...