Bữa tối

Súp tỏi tây và khoai tây dễ dàng

Thời gian nấu: 60
Phần: 4

Công thức súp khoai tây tỏi tây thịnh soạn, ấm áp, và hoàn toàn ngon! Thêm bột ngô để làm đặc súp nếu nó quá mỏng. Ăn kèm với bánh mì bơ.

Thời gian chuẩn bị:
20 phút
Giờ nấu ăn:
40 phút
Tổng thời gian:
1 giờ
Phục vụ:
4

Thành phần

  • 3 muỗng bơ

  • 1 hành tây nhỏ, băm nhỏ

  • 1 tỏi tỏi, băm nhỏ

  • 3 cốc gà

  • 3 khoai tây, bóc vỏ và thái hạt lựu

  • 3 tỏi tây lớn, băm nhỏ

  • cốc rau mùi tây tươi, hoặc nếm thử

  • 1 Bouquet Garni

  • 1 khối lượng rau bouillon

  • muối và hạt tiêu đen mới xay để nếm thử

Hướng

  1. Làm tan chảy bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Thêm hành tây và tỏi; Nấu, khuấy thường xuyên, cho đến khi hơi mềm, khoảng 3 phút. Thêm cổ phiếu, khoai tây, tỏi tây, rau mùi tây, bó hoa garni, khối bouillon, muối và hạt tiêu; đun sôi. Giảm nhiệt và đun nhỏ lửa cho đến khi khoai tây mềm, khoảng 30 phút.

  2. Lấy súp ra khỏi nhiệt; Loại bỏ bó hoa Garni. Huy áp súp với máy xay ngâm cho đến khi mịn.

Mẹo công thức

Vì bạn đang xay nhuyễn món súp, bạn có thể cắt nhỏ tỏi tây, hành tây và khoai tây. Đừng lãng phí thời gian của bạn để chúng có kích thước đồng đều.

Đối với một món súp thuần chay, hãy sử dụng dầu ô liu và rau quả thay vì bơ và thịt gà.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

287 Calo
10g Mập
47g Carbs
6g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 4
Calo 287
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 10g 12%
Chất béo bão hòa 6g 29%
Cholesterol 24mg số 8%
Natri 654mg 28%
Tổng số carbohydrate 47g 17%
Chế độ ăn kiêng 6g 22%
Tổng số đường 7g
Protein 6g
Vitamin C 57mg 283%
Canxi 109mg số 8%
Sắt 4mg 23%
Kali 954mg 20%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Salad đậu edamame

Một món salad thuần chay dựa trên thực vật nhanh chóng và đơn giản, tuyệt vời ở nhiệt độ phòng hoặc lạnh. Tôi làm món ăn đầy protein này cho bữa trưa ở trường của trẻ 2 đến 3 lần một tháng. Đôi khi...

Noker chậm nghiền khoai lang với pecan cay topping

Những khoai lang này nấu trong nồi nấu chậm, để bếp và lò nướng của bạn miễn phí cho các món ăn khác. Topping pecan cay có thể được làm trong khi khoai tây nấu, hoặc trước thời gian tới 3 tuần và...

Thịt bò tự làm

Tamales tự làm với bánh tortillas tự làm. Đầu với kem chua. Thời gian chuẩn bị: 1 giờ Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ 40 phút Phục vụ: 25 Năng suất: 50 tamales Thành phần 5 pound thịt bò...

Tôm nướng dễ dàng

Sử dụng công thức tôm nướng này như một món ăn chính với một bên gạo vàng và rau xanh, hoặc sử dụng nó cho tacos tôm ngon, bên trong bánh ngô với toppings yêu thích của bạn. Khi bạn muốn một bữa tối...

Cá hồi nướng với lớp vỏ pesto

Bắt đầu với hương vị tuyệt vời của cá hồi nướng sau đó kết thúc dưới gà thịt để tạo thành một lớp vỏ pesto tự làm. Công thức này rất dễ thực hiện, nhưng có vị và trông giống như một bữa ăn cho người...