Bữa tối

Súp tỏi tây và khoai tây dễ dàng

Thời gian nấu: 60
Phần: 4

Công thức súp khoai tây tỏi tây thịnh soạn, ấm áp, và hoàn toàn ngon! Thêm bột ngô để làm đặc súp nếu nó quá mỏng. Ăn kèm với bánh mì bơ.

Thời gian chuẩn bị:
20 phút
Giờ nấu ăn:
40 phút
Tổng thời gian:
1 giờ
Phục vụ:
4

Thành phần

  • 3 muỗng bơ

  • 1 hành tây nhỏ, băm nhỏ

  • 1 tỏi tỏi, băm nhỏ

  • 3 cốc gà

  • 3 khoai tây, bóc vỏ và thái hạt lựu

  • 3 tỏi tây lớn, băm nhỏ

  • cốc rau mùi tây tươi, hoặc nếm thử

  • 1 Bouquet Garni

  • 1 khối lượng rau bouillon

  • muối và hạt tiêu đen mới xay để nếm thử

Hướng

  1. Làm tan chảy bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Thêm hành tây và tỏi; Nấu, khuấy thường xuyên, cho đến khi hơi mềm, khoảng 3 phút. Thêm cổ phiếu, khoai tây, tỏi tây, rau mùi tây, bó hoa garni, khối bouillon, muối và hạt tiêu; đun sôi. Giảm nhiệt và đun nhỏ lửa cho đến khi khoai tây mềm, khoảng 30 phút.

  2. Lấy súp ra khỏi nhiệt; Loại bỏ bó hoa Garni. Huy áp súp với máy xay ngâm cho đến khi mịn.

Mẹo công thức

Vì bạn đang xay nhuyễn món súp, bạn có thể cắt nhỏ tỏi tây, hành tây và khoai tây. Đừng lãng phí thời gian của bạn để chúng có kích thước đồng đều.

Đối với một món súp thuần chay, hãy sử dụng dầu ô liu và rau quả thay vì bơ và thịt gà.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

287 Calo
10g Mập
47g Carbs
6g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 4
Calo 287
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 10g 12%
Chất béo bão hòa 6g 29%
Cholesterol 24mg số 8%
Natri 654mg 28%
Tổng số carbohydrate 47g 17%
Chế độ ăn kiêng 6g 22%
Tổng số đường 7g
Protein 6g
Vitamin C 57mg 283%
Canxi 109mg số 8%
Sắt 4mg 23%
Kali 954mg 20%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Morgans Waldorf Salad

Ý tưởng về Salad Waldorf là ​​không hấp dẫn đối với tôi trong nhiều năm. Vì vậy, tôi đã thử nghiệm với các thành phần một chút và cuối cùng đã tìm thấy một công thức rất ngon! Đây là spin của riêng...

Ống ớt có đậu lăng thuần chay

Đậu lăng, nấm và rau bina nép mình trong một quả ớt chuông cho một bữa ăn hoàn chỉnh. Hãy thoải mái sử dụng màu ớt chuông mà bạn chọn. Nếu ớt của bạn ở phía nhỏ hơn và bạn có phần còn lại, nó cũng...

Cải bắp bắp cải Ukraine

Bố mẹ tôi là người Ukraine và luôn thực hiện công thức cuộn bắp cải này khi tôi lớn lên. Những cuộn bắp cải này không có thịt trong đó. Đôi khi họ sử dụng thịt lợn muối trong đó, nhưng tôi không quan...

Chili nấu chín cay

Công thức ớt cay thỏa mãn này được làm trong nồi nấu chậm. Bắt đầu nó trước khi bạn đi làm, và trở lại một bữa ăn tự làm sẵn sàng để ăn! Tôi thích đặt hai muỗng kem chua vào với bát của tôi. Thời...

Xanh thịt bò trên mặt đất

Sự kết hợp hương vị tuyệt vời trong các kabobs đơn giản, nhanh chóng và kinh tế. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 12 viên thịt Thành phần...