Công thức mì ống chanh này rất nhanh, lemony, và một món ăn rất vui vẻ!
Thành phần
6 ounce penne mì ống
2 muỗng bơ
1 cốc dải ớt chuông đỏ
1 muỗng cà phê tỏi tươi băm
pound tôm trung bình chưa nấu chín, gọt vỏ và khử trùng
3 muỗng nước chanh
Teaspoon Lemon Zest, hoặc nhiều hơn để nếm thử
2 muỗng canh pho mát Parmesan, hoặc để nếm (tùy chọn)
1 muỗng canh rau mùi tây tươi xắt nhỏ, hoặc để nếm (tùy chọn)
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm penne và nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 11 phút. Để ráo nước và đặt sang một bên.
Trong khi đó, làm tan chảy bơ trong một cái chảo 10 inch trên lửa vừa. Thêm dải ớt đỏ và tỏi; Nấu cho đến khi ớt mềm và giòn, 2 đến 3 phút. Thêm tôm và nước chanh; Khuấy liên tục cho đến khi tôm chuyển sang màu hồng sáng ở bên ngoài và thịt mờ đục, 4 đến 6 phút.
Thêm mì ống nấu chín và vỏ chanh và ném nhẹ vào áo khoác. Phục vụ rắc phô mai Parmesan và rau mùi tây.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 270 | Calo |
| 8g | Mập |
| 34g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 270 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 4g | 22% |
| Cholesterol 104mg | 35% |
| Natri 183mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 34g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 52mg | 261% |
| Canxi 61mg | 5% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 256mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Một món ngon của miền Nam thực sự, thật khó để tìm thấy những chiếc collards với Ham Hocks được phục vụ ở các vùng khác của đất nước. Nhưng một khi bạn đã có chúng, họ chắc chắn sẽ là một mặt hàng...
Đây là một món ăn phụ thường được phục vụ với thịt gà nướng cho bữa tối tối thứ Sáu (Shabbat). Nó không phải chỉ đi kèm với thịt gà, nhưng, như mẹ tôi đã từng nói với chúng tôi, khi bà còn là một đứa...
Công thức khoai lang tuyệt vời này có vị như một món tráng miệng. Nó luôn luôn là một yêu thích. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: số 8 Năng...
Khoai tây hasselback chiên không khí rất dễ dàng nhưng chúng làm cho một bài thuyết trình đẹp như vậy. Tôi phục vụ những thứ này với một aioli tỏi đơn giản, nhưng hãy thoải mái thêm một con búp bê...
Tuyệt vời với Thổ Nhĩ Kỳ. Một Lễ Tạ ơn và Giáng sinh yêu thích trong nhà của chúng tôi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành...