Công thức đậu Lima dễ dàng này có đậu Lima được hấp trong nước dùng gà. Đó là một món ăn ngon có ít chất béo.
Thành phần
Nấu ăn
hành tây trung bình, băm nhỏ
1 cốc nước dùng gà
1 (16 ounce) Gói đậu lima trẻ em đông lạnh
1/4 cốc nước, hoặc khi cần thiết để che
Hướng
Xịt một cái chảo lớn bằng bình xịt nấu ăn và đun nóng trên lửa vừa. Thêm hành tây vào chảo nóng và xào cho đến khi mờ, khoảng 5 phút. Đổ nước dùng gà và đun sôi.
Thêm đậu Lima và đủ nước chỉ để phủ. Quay trở lại đun sôi, sau đó giảm nhiệt xuống thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi đậu mềm, khoảng 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 84 | Calo |
| 16g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 84 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Natri 132mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 5mg | 27% |
| Canxi 22mg | 2% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 15mg | 0% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức tri-tip này xuất hiện sau khi tôi nhận được một điều ước thực phẩm cho thịt bò nướng, có thể được thực hiện với nhiều vết cắt khác nhau. Cuối cùng, tôi đã quyết định về Tri-tip thịt bò vì...
Những khoai tây Hy Lạp này là một công thức đơn giản và gần nhất tôi có thể đến với thực tế. Tốt nhất là các hương vị có thể được điều chỉnh theo khẩu vị của bạn khi bạn nướng nó - đôi khi tôi thêm...
Tôi làm món súp rau chay siêu dễ dàng này vào mỗi tuần. Nó dày và thịnh soạn, gần giống như một món hầm. Ăn kèm với bánh mì nguyên hạt ấm, nó làm cho một bữa ăn làm đầy. Sử dụng đậu xanh hoặc đậu...
Một sự pha trộn tuyệt vời của hải sản và cam quýt! Thành phần bí mật là vỏ chanh! Nhờ bố tôi, đây là một trong những mục yêu thích của chúng tôi! Mẹo: Có tất cả các thành phần sẵn sàng và chuẩn bị để...
Tôi đã thực hiện công thức Ham Chowder này với thức ăn thừa mà tôi đã có một ngày. Đó là một món súp dựa trên giăm bông và khoai tây với tỏi tây, hành tây, hương thảo, kem, thịt xông khói và cà rốt...