Công thức đậu Lima dễ dàng này có đậu Lima được hấp trong nước dùng gà. Đó là một món ăn ngon có ít chất béo.
Thành phần
Nấu ăn
hành tây trung bình, băm nhỏ
1 cốc nước dùng gà
1 (16 ounce) Gói đậu lima trẻ em đông lạnh
1/4 cốc nước, hoặc khi cần thiết để che
Hướng
Xịt một cái chảo lớn bằng bình xịt nấu ăn và đun nóng trên lửa vừa. Thêm hành tây vào chảo nóng và xào cho đến khi mờ, khoảng 5 phút. Đổ nước dùng gà và đun sôi.
Thêm đậu Lima và đủ nước chỉ để phủ. Quay trở lại đun sôi, sau đó giảm nhiệt xuống thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi đậu mềm, khoảng 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 84 | Calo |
| 16g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 84 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Natri 132mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 5mg | 27% |
| Canxi 22mg | 2% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 15mg | 0% |
Bạn cũng có thể thích
Ziti không thịt này có thể nuôi rất nhiều người, và rẻ và dễ làm ... thức ăn thoải mái tuyệt vời cho mùa thu và mùa đông. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian bổ sung: 10 phút...
Món salad nóng ngon này dễ dàng được làm thành một món chính bằng cách thêm xúc xích Ý, nấu chín. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần...
Công thức bít tết giăm bông nhanh chóng và dễ dàng cho bất kỳ ngày nào trong tuần. Đi tuyệt vời với khoai tây vỏ sò hoặc mac và phô mai. Cũng tuyệt vời trong nồi nấu chậm. Thời gian chuẩn bị: 5 phút...
Hai thứ yêu thích của chồng tôi là tôm và quinoa. Một đêm, tôi kết hợp cả hai thành một món ăn 20 phút tuyệt vời có vị như một loại cơm chiên rất nhẹ nhưng có hương vị. Công thức sẽ phục vụ 4 đến 6...
Món ăn xào này vừa cay vừa thơm. Thêm thêm bột cà ri nếu bạn dám. Thay thế tôm hoặc sò điệp cho một sự thay đổi. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4...