Đây là một loại mì ống tuyệt vời có thể ăn ở nhiệt độ phòng hoặc như một món salad lạnh. Bữa ăn ngay lập tức, tinh vi hoặc món ăn phụ! Và đầy màu sắc, quá. Bất kỳ loại mì ống xoắn hoặc có hình dạng bất thường đều hoạt động tốt.
Thành phần
1 (16 ounce) Gói mì ống Farfalle
2 Roma (mận) Cà chua, hạt giống và thái hạt lựu
Chồi dầu ô liu
2 tép tỏi, băm nhỏ
cốc lá húng quế tươi, cắt thành dải mỏng
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm mì ống và nấu trong 8 đến 10 phút hoặc cho đến khi al dente; làm khô hạn.
Trong một bát lớn, nhẹ nhàng ném mì ống nấu chín, cà chua, dầu ô liu, tỏi và húng quế. Nêm với muối và hạt tiêu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 345 | Calo |
| 15g | Mập |
| 44g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 345 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Natri 3mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 44g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 3mg | 14% |
| Canxi 18mg | 1% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 109mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Cà tím này là tuyệt vời được phục vụ như một món ăn phụ hoặc là một bữa ăn hoàn chỉnh trên lúa mì bulgur, hoặc couscous. Đó là một món ăn Địa Trung Hải ngọt ngào và ngọt ngào. Hạnh nhân là một nguồn...
Lasagna soong này là bữa tối mùa đông hoàn hảo! Nó đã biến mất trong vài giây trong nhà tôi. Hãy chắc chắn sử dụng ricotta toàn sữa và sử dụng thêm ớt đỏ nếu bạn thích nó nóng hơn. Thời gian chuẩn...
Thịt xay, cà chua và ngô với một chút gia vị tạo ra một bữa ăn nhanh mà mọi người yêu thích. Chồng tôi thường yêu cầu một đợt kép! Gà tây xay có thể được thay thế bằng thịt bò xay, thịt lợn hoặc thịt...
Một trong những công thức nấu ăn tốt nhất và dễ nhất mà tôi đã thử. Bạn có thể tìm thấy pancetta ở bất kỳ món ăn ngon nào của Ý, cố gắng không thay thế vì nó làm món ăn. Điều này cũng rất tốt với tôm...
Một công thức gà ngon ngọt, nướng, truyền thịt gà với hương vị sâu và bổ sung của hương thảo, tỏi và chanh. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 5...