Đây là một loại mì ống tuyệt vời có thể ăn ở nhiệt độ phòng hoặc như một món salad lạnh. Bữa ăn ngay lập tức, tinh vi hoặc món ăn phụ! Và đầy màu sắc, quá. Bất kỳ loại mì ống xoắn hoặc có hình dạng bất thường đều hoạt động tốt.
Thành phần
1 (16 ounce) Gói mì ống Farfalle
2 Roma (mận) Cà chua, hạt giống và thái hạt lựu
Chồi dầu ô liu
2 tép tỏi, băm nhỏ
cốc lá húng quế tươi, cắt thành dải mỏng
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm mì ống và nấu trong 8 đến 10 phút hoặc cho đến khi al dente; làm khô hạn.
Trong một bát lớn, nhẹ nhàng ném mì ống nấu chín, cà chua, dầu ô liu, tỏi và húng quế. Nêm với muối và hạt tiêu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 345 | Calo |
| 15g | Mập |
| 44g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 345 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Natri 3mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 44g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 3mg | 14% |
| Canxi 18mg | 1% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 109mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là công thức súp "hình tượng trưng" của cha tôi. (Doodle là một biệt danh cho một trong những đứa cháu của mình). Anh ấy đã đi được 21 năm, nhưng công thức này cũng tốt như thời thơ ấu...
Bánh kếp mặn chứa đầy măng tây trắng và đứng đầu với trứng luộc và rau mùi tây. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 42 phút Tổng thời gian: 1 giờ 7 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành...
Đây là một công thức cà ri đỏ rất đơn giản, nhưng rất ngon. Tất cả các thành phần có thể được tìm thấy trong cửa hàng tạp hóa của bạn. Các cửa hàng đặc sản châu Á cũng là một nguồn tốt cho các thành...
Đây là công thức tôi sử dụng cho mì Romanoff. Luôn luôn là một cú hích lớn với gia đình tôi. Phục vụ: 7 Năng suất: 6 đến 8 phần ăn Thành phần 1 (8 ounce) Gói mì trứng rộng 2 cốc kem chua cốc phô mai...
Nếu bạn thích tỏi và thích hạt tiêu đen, bạn sẽ thích những miếng thịt lợn chảo này. Đơn giản, nhưng rất ngon! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời...