Đây là một bữa ăn nhanh chóng và dễ dàng mà trẻ em sẽ sẵn sàng ăn. Phục vụ với một món salad xanh cho một bữa ăn hoàn chỉnh.
Thành phần
1 pound thịt bò nạc nạc
1 (8,8 ounce) Túi chú Ben Ben's Ready Rice Long Grain Wild
cốc nước
1 (1,25 ounce) gói hàng hóa gia vị taco
cốc ngô đông lạnh nguyên hạt, tan băng
1 cốc phô mai cheddar trắng băm nhỏ
2 Hành lá, cắt lát (Tùy chọn)
1 (12 ounce) túi tortilla
Hướng
Đun nóng một chảo không dính lớn trên lửa vừa. Nấu thịt bò xay, sụp đổ khi nấu, cho đến khi nâu, khoảng 8 phút. Để ráo chất lỏng từ chảo. Thêm nước và gia vị taco vào thịt bò.
Nấu gạo theo hướng dẫn gói. Thêm gạo nấu chín vào hỗn hợp thịt bò; Khuấy trong ngô. Tăng nhiệt và đun sôi. Đun nhỏ lửa cho đến khi chất lỏng được hấp thụ, khoảng 7 phút, khuấy liên tục. Hủy bỏ chảo khỏi nhiệt.
Rắc vào phô mai và trộn để kết hợp. Đầu với hành lá nếu muốn. Ăn kèm với bánh tortilla.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng gà tây xay thay vì thịt bò xay trong công thức này.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 676 | Calo |
| 28g | Mập |
| 75g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 676 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 28g | 36% |
| Chất béo bão hòa 9g | 45% |
| Cholesterol 76mg | 25% |
| Natri 1296mg | 56% |
| Tổng số carbohydrate 75g | 27% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 2mg | 9% |
| Canxi 244mg | 19% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 335mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này đã được tôi chuyển thể từ hướng dẫn nhà bếp của bà nội trợ được xuất bản năm 1594! Nước sốt hơi ngọt, nhưng rất ngon. Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Năng suất...
Cá hồi nướng này được vẽ bằng nước sốt thì là làm bằng mayonnaise, mù tạt và đường nâu. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 2 Thành phần Cup mayonnaise 1...
Tôi đã học công thức này vào một đêm sau một ngày dài. Đó là món bít tết ngon nhất mà tôi từng có! Trái cây Ngôi sao ngon ngọt và nước sốt Worrouershire lấp đầy thịt với hương vị. Thời gian chuẩn...
Những khoai tây này rất dễ dàng và ngon miệng. Garlicky và seesy. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1...
Vị cay, cánh nóng là tuyệt vời cho một đám đông. Nướng làm cho chúng độc đáo và ngon miệng. Phục vụ cánh với gậy cần tây, phô mai xanh và trang trại nhúng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 52...