Một cách giải thích nhẹ nhàng, nhanh chóng và dễ dàng của gà Alfredo! Làm cho tất cả tốt hơn bằng cách chỉ sử dụng một nồi!
Thành phần
2 muỗng canh dầu thực vật
2 ức gà không xương, không da, cắt thành khối 1 inch
1 hành tây lớn, thái hạt lựu
4 tép tỏi, băm nhỏ
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
2 muỗng canh bột mì đa dụng
3 cốc nước dùng gà ít natri
2 cốc sữa hạnh nhân không đường
1 muỗng cà phê húng quế khô
muỗng cà phê oregano khô
1 pinch mặt đất hạt nhục đậu khấu
16 ounces ba màu rotini pasta
1 cốc phô mai Parmigiano-Reggiano nghiền, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Cup sữa chua Hy Lạp
Hướng
Làm nóng dầu thực vật trong một chậu lớn trên lửa vừa. Thêm thịt gà, hành tây, và tỏi. Nêm muối và hạt tiêu đen, và nấu cho đến khi có màu nâu nhạt và thịt gà không còn màu hồng, 5 đến 7 phút. Rắc bột lên gà. Khuấy và nấu trong 1 phút. Đổ nước dùng gà và sữa hạnh nhân. Nêm với Basil, Oregano và Nutmeg. Khuấy để kết hợp.
Trộn trong pasta rotini và mang hỗn hợp vào đun sôi trên lửa vừa cao. Đậy nắp, giảm nhiệt xuống thấp và nấu cho đến khi nước sốt hơi đặc và mì ống được nấu chín, thỉnh thoảng khoảng 10 phút, khuấy đều.
Hủy bỏ từ nhiệt và khuấy trong phô mai Parmesan và sữa chua Hy Lạp. Nêm muối và hạt tiêu đen bổ sung để nếm thử. Hỗn hợp sẽ dày lên khi nó nguội đi. Phục vụ đứng đầu với phô mai Parmesan bổ sung, nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 489 | Calo |
| 13g | Mập |
| 65g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 489 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 16% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Cholesterol 39mg | 13% |
| Natri 539mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 65g | 24% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 3mg | 14% |
| Canxi 258mg | 20% |
| 3mg sắt | 19% |
| Kali 378mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Những đùi gà nhồi này được bọc trong thịt xông khói là khá nhiều những thứ yêu thích của tôi được xếp thành một món ăn cực kỳ thỏa mãn. Bạn có thể có rất nhiều nước sốt Bechamel còn sót lại; Khoảng...
Bánh chậu "gà" dựa trên thực vật với nước thịt màu trắng. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ: số 8 Năng suất...
Một sự kết hợp ngon miệng của tất cả các mục yêu thích của bạn: Buttery Haluski, Mini Pierogis và Kielbasa tất cả trong một. Một điều bắt buộc phải có trong bất kỳ bữa tiệc trong ngày trò chơi...
Sau nhiều, rất nhiều yêu cầu, tôi rất vui mừng được chia sẻ món ăn Hungary yêu thích thứ hai của tôi mọi thời đại là gì. Tôi thực sự thích làm bất cứ thứ gì Hungary, vì các công thức nấu ăn có xu...
Royale couscous này rất ngon! Ấn tượng bạn bè của bạn với món ăn kiểu Trung Đông cổ điển này, có thể được gia vị hoặc giảm bớt theo sở thích. Tuyệt vời cho những ngày mùa thu hoặc mùa đông lạnh lẽo...