Thịt lợn khoai lang này là một món ăn vui vẻ và ngon lành cho Lễ Tạ ơn. Những người không ăn khoai lang thường thích nó!
Thành phần
6 khoai lang
cốc bơ
2 muỗng canh đường trắng
Cốc sữa
2 quả trứng lớn, đánh bại
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
Topping crunch:
cốc đường nâu
cốc dừa sọc ngọt
Cúp hồ đào băm nhỏ
3 muỗng canh bột mì đa dụng
3 muỗng canh bơ tan chảy
Hướng
Đặt khoai lang vào một chậu lớn và phủ nước muối; đun sôi. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi mềm, 20 đến 30 phút. Để ráo nước và bóc vỏ.
Làm nóng lò trước đến 325 độ F (165 độ C).
Nghiền khoai lang, 1/3 cốc bơ và đường trắng với nhau trong một cái bát. Đánh sữa, trứng và vani vào hỗn hợp khoai lang bằng cách sử dụng máy trộn điện cho đến khi mịn; Đổ 1/2 hỗn hợp vào đĩa soong 9x13 inch.
Làm topping: trộn đường nâu, dừa, hồ đào và bột mì với nhau trong một cái bát; Khuấy trong 3 muỗng canh bơ tan chảy cho đến khi phủ đều. Rắc 1/2 của topping trên hỗn hợp khoai lang trong đĩa nướng. Đổ hỗn hợp khoai lang còn lại lên trên và rắc với topping còn lại.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi nấu qua và topping có màu nâu nhạt, khoảng 1 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 315 | Calo |
| 18g | Mập |
| 35g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 315 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 9g | 43% |
| Cholesterol 64mg | 21% |
| Natri 149mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 35g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 19g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 2mg | 10% |
| Canxi 62mg | 5% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 369mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Phiên bản thuần chay của một yêu thích cũ, dễ sửa đổi cho manicotti, vỏ nhồi hoặc với nhiều rau ít hơn hoặc khác nhau. Nếu bạn muốn một ít phô mai thuần chay, hãy đứng đầu lasagna với phô mai đậu...
Phô mai nướng nhanh chóng và dễ dàng cho người đàn ông không cần phải gây ấn tượng với bất cứ ai với khả năng nấu ăn của mình! Một cách tiếp cận xảo quyệt để làm phô mai nướng mà không sử dụng bếp. ...
Sườn BBQ hun khói chậm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ 50 phút Tổng thời gian: 4 giờ 5 phút Phục vụ: 9 Năng suất: 9 phần ăn Thành phần Chip gỗ táo Rib Rub: cốc ớt bột 2 muỗng canh...
Đây là một vòng quay băm nhỏ trên Carnitas. Trong tiếng Tây Ban Nha, Carnitas có nghĩa là "thịt nhỏ." Món ăn truyền thống Mexico thường được làm từ thịt lợn, nhưng cũng có thể được làm từ...
Bỏ qua các chip và sử dụng các tấm súp lơ rang thay thế! Tôi đã chọn cho những toppings này vì chúng được cân bằng và chơi tốt với nhau, nhưng bạn có thể thay đổi chúng khi bạn muốn. Thời gian chuẩn...