Phiên bản này rất dễ dàng vì nó sử dụng các miếng thịt gà mỏng hơn nhiều so với toàn bộ vú - do đó không có tiếng đập - và các thành phần được xếp lớp thay vì cuộn. Tất cả đã vô tình kết hợp với nhau tối nay khi tôi nhận ra rằng những chiếc dao kéo quá nhỏ để lăn. Gia đình tôi yêu nó ... Tôi hy vọng bạn cũng vậy!
Thành phần
Nấu ăn
6 Cắt ức gà không xương, không da
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
6 lát mỏng deli ham
2 cốc phô mai cheddar sắc nhọn, chia
3 muỗng canh bột mì đa dụng
1 quả trứng, đánh bại
2 muỗng sữa
1 cốc vụn bánh mì
1 muỗng bột tỏi
1 muỗng cà phê oregano
2 muỗng bơ, tan chảy
Cup nước dùng gà
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Phủ một chiếc chảo nướng 9x13 inch với bình xịt nấu ăn.
Đặt 3 cutlets cạnh nhau trong chảo đã chuẩn bị và nêm muối và hạt tiêu. Trên cùng với các lát ham chồng chéo, bắt đầu từ 1/4 inch so với các cạnh của cutlets. Rắc 1 1/2 chén phô mai cheddar trên giăm bông. Đặt 3 lần cắt còn lại cạnh nhau, bao phủ tất cả các loại phô mai cheddar. Rắc bột lên trên, trải bằng tay để che.
Kết hợp trứng và sữa trong bát; Đổ vào gà.
Kết hợp vụn bánh mì với oregano trong một cái bát; Rắc lên trên cùng và hai bên để che tất cả các bề mặt của gà. Muỗng bất kỳ hỗn hợp trứng dư thừa từ đáy chảo trên gà. Mưa phùn bơ tan chảy trên đầu; Đổ nước dùng gà xung quanh các cạnh. Trên cùng với 1/2 chén phô mai cheddar còn lại.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi những chiếc dao kéo không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ ràng, 30 đến 35 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Biến lò thành nướng và nấu cho đến khi trên cùng có màu nâu giòn và vàng, khoảng 5 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 493 | Calo |
| 26g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 42g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 493 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 26g | 33% |
| Chất béo bão hòa 14g | 71% |
| Cholesterol 160mg | 53% |
| Natri 870mg | 38% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 42g | |
| Vitamin C 4mg | 20% |
| Canxi 403mg | 31% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 361mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Những crpes cua này rất ngon vào buổi tối mùa xuân hoặc mùa hè với món salad xanh ở bên cạnh. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 50 phút...
Những viên thịt này nhanh hơn đáng kể so với một công thức truyền thống vì không có sự cắt nhỏ hoặc chảo cho hỗn hợp cơ sở và chúng nhỏ, vì vậy chúng nấu ăn nhanh. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu...
Bạn đã có mọi thứ bạn cần chỉ trong một kỹ năng. . . Ức gà tỏi trên giường gạo trộn với các loại rau đầy màu sắc. Ăn tối trên bàn không thể dễ dàng hơn. . . Và nó cũng có vị tuyệt vời. Thời gian...
Ngón tay gà giòn, giòn sẵn sàng trong vòng dưới 30 phút. Đối với một bữa ăn hoàn chỉnh, tôi phục vụ chúng với xà lách trộn, ngô trên lõi ngô và nước chấm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10...
Công thức taco chay nhanh chóng và dễ dàng này sử dụng các phần mềm và gia vị squash butternut. Đầu với lát bơ, chụp ảnh và thưởng thức. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 17 phút Tổng thời...