Chỉ với một vài thành phần và ít nỗ lực, công thức này làm cho một bữa sáng mùa hè tuyệt vời. Tôi đã tạo ra nó khi vào ngày lễ ở Maui trong khi làm bánh mì nướng Pháp cho bữa sáng. Tôi nhận thấy hỗn hợp đồ uống ngồi trên quầy từ đêm hôm trước và cảm hứng xảy ra. Top với chuối thái lát và xi -rô cây phong.
Thành phần
8 quả trứng
Cốc sữa
cốc đóng chai pina colada hỗn hợp
1 muỗng bơ, hoặc khi cần thiết
12 (dày 1/2 inch) lát bánh mì Pháp
2 chuối, cắt lát
Hướng
Treo trứng, sữa và pina colada trong một cái bát. Làm nóng một cái chảo trên lửa vừa; Làm tan chảy bơ trong chảo cho đến khi bọt biến mất. Ngâm các lát bánh mì trong hỗn hợp trứng, xoay các lát qua một vài lần.
Nhẹ nhàng đặt các lát bánh mì ngâm vào cái chảo nóng 2 tại một thời điểm và chảo cho đến khi bánh mì nướng Pháp có màu nâu vàng, khoảng 2 phút mỗi bên. Chuyển các lát bánh mì nướng Pháp nấu chín vào một đĩa ấm trong khi bạn nấu xong. Trên mỗi chiếc 2 lát phục vụ với một vài lát chuối để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 327 | Calo |
| 11g | Mập |
| 44g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 327 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 13% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Cholesterol 255mg | 85% |
| Natri 445mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 44g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 5mg | 23% |
| Canxi 93mg | 7% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 349mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một phiên bản không có sữa, phong phú và thịnh soạn của bánh mì nướng Pháp là thuần chay. Nó sử dụng nước cốt dừa thay vì trứng và sữa. Công thức này có thể được tìm thấy trên blog của tôi, ô...
Cà phê Whipped là xu hướng mới nhất trong cà phê. Với rất nhiều thời gian trên tay, bây giờ chúng tôi đang khóa cửa do coronavirus, tôi quyết định đưa thức uống cà phê này lên một cấp độ khác bằng...
Bên ngoài hộp, chắc chắn, nhưng phù hợp cho bữa trưa, bữa sáng hoặc bữa tối. Bạn chỉ có thể nghĩ rằng bạn đang ăn cơm thay vì bột yến mạch vì đó là kết cấu bạn sẽ tìm thấy với miếng cắn đầu tiên của...
Tôi yêu món trứng tráng! Vì vậy, dễ dàng và bổ dưỡng, với protein và một số ít rau. Điều này giữ cho nó đơn giản nhưng vẫn ngon với nấm và hành tây thịnh soạn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu...
Được nạp gần 2 cốc các loại thảo mộc mới băm nhỏ, món trứng tráng ăn sáng quá mức này rất đáng yêu cho bữa sáng hoặc bữa sáng. Trang trí với feta vỡ vụn hoặc phô mai dê. Thời gian chuẩn bị: 20 phút...