Chỉ với một vài thành phần và ít nỗ lực, công thức này làm cho một bữa sáng mùa hè tuyệt vời. Tôi đã tạo ra nó khi vào ngày lễ ở Maui trong khi làm bánh mì nướng Pháp cho bữa sáng. Tôi nhận thấy hỗn hợp đồ uống ngồi trên quầy từ đêm hôm trước và cảm hứng xảy ra. Top với chuối thái lát và xi -rô cây phong.
Thành phần
8 quả trứng
Cốc sữa
cốc đóng chai pina colada hỗn hợp
1 muỗng bơ, hoặc khi cần thiết
12 (dày 1/2 inch) lát bánh mì Pháp
2 chuối, cắt lát
Hướng
Treo trứng, sữa và pina colada trong một cái bát. Làm nóng một cái chảo trên lửa vừa; Làm tan chảy bơ trong chảo cho đến khi bọt biến mất. Ngâm các lát bánh mì trong hỗn hợp trứng, xoay các lát qua một vài lần.
Nhẹ nhàng đặt các lát bánh mì ngâm vào cái chảo nóng 2 tại một thời điểm và chảo cho đến khi bánh mì nướng Pháp có màu nâu vàng, khoảng 2 phút mỗi bên. Chuyển các lát bánh mì nướng Pháp nấu chín vào một đĩa ấm trong khi bạn nấu xong. Trên mỗi chiếc 2 lát phục vụ với một vài lát chuối để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 327 | Calo |
| 11g | Mập |
| 44g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 327 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 13% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Cholesterol 255mg | 85% |
| Natri 445mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 44g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 5mg | 23% |
| Canxi 93mg | 7% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 349mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Tuyệt vời cho bữa ăn trưa. Một sự thay thế tốt đẹp cho bánh quế ngọt, những chiếc bánh quế ngô này được ủi bằng một lát thịt xông khói, và ăn kèm với nước sốt phô mai kem. Thời gian chuẩn bị: 10...
Đây là một bữa sáng nhanh chóng và ngon miệng có thể được thưởng thức trong vòng vài phút. Ăn sạch không bao giờ nếm thử như vậy! Hãy thoải mái thêm quả mọng tươi để cung cấp cho món ăn thêm một chút...
Những chiếc bánh nướng xốp thịnh soạn này sẽ lấp đầy bạn bằng chất xơ và hương vị thay vì chất béo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 40...
Frittata này là một sự cân bằng ngon của trứng, phô mai, rau và gia vị. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 3 muỗng...
Những cuộn ngon này không thực sự là bánh quy, nhưng chúng được đặt tên theo những cuộn mà tôi đã từng lấy tại tiệm bánh địa phương của tôi. Gia đình tôi nghĩ rằng họ đủ ngọt ngào mà không đóng băng...