Đây là một công thức cá hồi rất dễ dàng có vị tuyệt vời với rất ít thành phần.
Thành phần
3 muỗng canh xi -rô cây phong
3 muỗng canh hạt mù tạt dijon hạt thô
muối và hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
4 (6 ounce) phi lê phi lê
cốc hạt hồ trăn băm nhỏ
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Dòng một tấm nướng bánh bằng giấy giấy da.
Khuấy mù tạt, xi -rô cây phong, muối và hạt tiêu với nhau trong một cái bát. Đặt phi lê cá hồi phía da xuống tấm nướng đã chuẩn bị và lây lan hỗn hợp mù tạt lên trên.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong khoảng 10 phút. Rắc quả hồ trăn lên trên cá hồi. Nướng cho đến khi cá hồi dễ dàng bằng một cái nĩa, khoảng 10 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 337 | Calo |
| 14g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 38g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 337 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 17% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 75mg | 25% |
| Natri 423mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 38g | |
| Vitamin C 2mg | số 8% |
| Canxi 79mg | 6% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 710mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một cách kinh tế để nuôi sống gia đình và giữ cho thợ săn hạnh phúc. Những cốm này đi ra giòn ở bên ngoài, và ngon ngọt và mềm ở bên trong. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút...
Đây là một món ăn phụ đáng yêu để đi kèm với hầu hết mọi bữa tối, nhưng đặc biệt là sườn nguyên chất. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ...
Điều này hoạt động với bất kỳ loại rau nào sắp trở nên tồi tệ và bạn cần phải thoát khỏi. Các thành phần là cơ bản và công thức rất dễ thực hiện vì bạn có thể làm điều đó trong bếp gạo. Chồng tôi và...
Tôi yêu những chiếc bánh mì kẹp thịt cừu và thịt viên cừu, vì vậy không có gì ngạc nhiên khi tôi yêu những chiếc bánh bắp cải nhĩ thịt cừu, và tôi rất vui khi báo cáo rằng những 'cuộn...
Nấu hạt dẻ trong nồi chiên không khí là một sự thay thế tuyệt vời để rang chúng nếu bạn không có lò sưởi hoặc không muốn sử dụng lò nướng của bạn. Sử dụng chúng trong bất kỳ món ăn nào kêu gọi hạt dẻ...