Đây là một công thức cá hồi rất dễ dàng có vị tuyệt vời với rất ít thành phần.
Thành phần
3 muỗng canh xi -rô cây phong
3 muỗng canh hạt mù tạt dijon hạt thô
muối và hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
4 (6 ounce) phi lê phi lê
cốc hạt hồ trăn băm nhỏ
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Dòng một tấm nướng bánh bằng giấy giấy da.
Khuấy mù tạt, xi -rô cây phong, muối và hạt tiêu với nhau trong một cái bát. Đặt phi lê cá hồi phía da xuống tấm nướng đã chuẩn bị và lây lan hỗn hợp mù tạt lên trên.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong khoảng 10 phút. Rắc quả hồ trăn lên trên cá hồi. Nướng cho đến khi cá hồi dễ dàng bằng một cái nĩa, khoảng 10 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 337 | Calo |
| 14g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 38g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 337 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 17% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 75mg | 25% |
| Natri 423mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 38g | |
| Vitamin C 2mg | số 8% |
| Canxi 79mg | 6% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 710mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức thời điểm mà tôi đã thực hiện để sử dụng xương giăm bông còn lại từ lễ Phục sinh. Nó thực sự dễ dàng và có vị tuyệt vời vào một buổi tối lạnh lẽo! Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Những con cà rốt mật ong tarlicky này chỉ đơn giản là ngon! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: số 8 Thành phần 1 muỗng bơ 2 (16 ounce) Gói cà rốt em bé 3...
Sử dụng các phần giấm bằng nhau, nước tương và nước. Thành phần bí mật là quế. Điều này cũng có thể được thực hiện trong nồi nấu chậm: sau khi gà nâu, hành tây và tỏi, chuyển sang nồi nấu chậm, thêm...
Vẫn rất đầy món hầm này là một cách ngon miệng để sử dụng hết tất cả những loại rau còn sót lại trong tủ lạnh. Hãy thoải mái điều chỉnh lượng ớt xanh trong món hầm theo mức độ cay mà bạn thích. Phục...
Một công thức bánh cua thực sự dễ dàng và rất ngon mà tôi đặt cùng với đứa con trai 5 tuổi của mình. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: số 8 Năng suất...