Bữa tối

Dễ dàng xào nấm portobello

Thời gian nấu: 15
Phần: 2

Tìm hiểu cách nấu nấm portobello với công thức nấm Portobello nhanh chóng và dễ dàng này. Bạn có thể thay thế hẹ cho hành tây nếu bạn muốn. Gia đình tôi thích công thức này, nó có vị rất ngon !.

Thời gian chuẩn bị:
5 phút
Giờ nấu ăn:
10 phút
Tổng thời gian:
15 phút
Phục vụ:
2

Thành phần

  • 3 muỗng canh dầu ô liu, chia hoặc nhiều hơn khi cần thiết

  • 1 muỗng canh dầu ô liu có hương vị tỏi tỏi

  • hành tây, cắt thành những khối

  • 2 mũ nấm Portobello, cắt lát

  • muối và hạt tiêu đen để nếm thử

  • Parmesan mới nghiền

  • Phô mai Asiago tươi

Hướng

  1. Làm ấm 1 1/2 muỗng dầu ô liu và dầu ô liu có hương vị tỏi với nhau trong một cái chảo trên lửa vừa cho đến khi có mùi thơm, khoảng 1 phút. Khuấy hành tây và nấm; Giảm nhiệt xuống thấp, và nấu cho đến khi hỗn hợp được làm mềm và caramen, với màu nâu xung quanh các cạnh, 8 đến 12 phút, thêm dầu ô liu nếu cần để tránh dính.

  2. Tắt lửa, mưa phùn với 1 1/2 muỗng dầu ô liu còn lại, và nêm muối và hạt tiêu. Rắc hào phóng với pho mát Parmesan và Asiago.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

349 Calo
34g Mập
7g Carbs
7g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 2
Calo 349
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 34g 44%
Chất béo bão hòa 6g 32%
Cholesterol 10mg 3%
Natri 166mg 7%
Tổng số carbohydrate 7g 3%
Chế độ ăn kiêng 2g 7%
Tổng số đường 3g
Protein 7g
Vitamin C 1mg 5%
Canxi 116mg 9%
Sắt 1mg 5%
Kali 569mg 12%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Air Fryer Salmon Croquettes

Chúng dễ làm croquettes cá hồi cũng ngon như chảo chiên nhưng chúng không có dầu mỡ và không có dầu. Đó là nhờ một nồi chiên không khí! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời...

Noker chậm Texas kéo thịt lợn

Công thức thịt lợn kéo kiểu Texas này có một loại nước sốt nướng bánh nướng dễ làm trong nồi nấu chậm. Tôi thích phục vụ thịt lợn vụn trên bánh bơ nướng. Yêu thích của gia đình tôi! Thời gian chuẩn...

Tôm sherry nóng hổi với tỏi

Sherry, tỏi và dầu ô liu kết hợp với paprika để cho những con tôm sizzle này một sự tinh tế của Tây Ban Nha. Ở Tây Ban Nha, sherry hoặc nước chanh không phải lúc nào cũng được sử dụng, nhưng một...

Thịt viên gà tây không có trứng

Những viên thịt gà tây này không có trứng xảy ra do nhầm lẫn, và bây giờ chúng là bữa tối yêu thích của gia đình tôi! Chúng giòn ở bên ngoài và rất ẩm ở giữa. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn...

Mac-n-Cheese dễ dàng nhất!

Tôi đã thử nhiều công thức nấu ăn phức tạp hơn cho macaroni và phô mai. Điều này không chỉ được yêu cầu cho các chức năng gia đình, mà còn dễ dàng thực hiện! Trẻ em thích công thức này. Nó rất tiện...