Tìm hiểu cách nấu nấm portobello với công thức nấm Portobello nhanh chóng và dễ dàng này. Bạn có thể thay thế hẹ cho hành tây nếu bạn muốn. Gia đình tôi thích công thức này, nó có vị rất ngon !.
Thành phần
3 muỗng canh dầu ô liu, chia hoặc nhiều hơn khi cần thiết
1 muỗng canh dầu ô liu có hương vị tỏi tỏi
hành tây, cắt thành những khối
2 mũ nấm Portobello, cắt lát
muối và hạt tiêu đen để nếm thử
Parmesan mới nghiền
Phô mai Asiago tươi
Hướng
Làm ấm 1 1/2 muỗng dầu ô liu và dầu ô liu có hương vị tỏi với nhau trong một cái chảo trên lửa vừa cho đến khi có mùi thơm, khoảng 1 phút. Khuấy hành tây và nấm; Giảm nhiệt xuống thấp, và nấu cho đến khi hỗn hợp được làm mềm và caramen, với màu nâu xung quanh các cạnh, 8 đến 12 phút, thêm dầu ô liu nếu cần để tránh dính.
Tắt lửa, mưa phùn với 1 1/2 muỗng dầu ô liu còn lại, và nêm muối và hạt tiêu. Rắc hào phóng với pho mát Parmesan và Asiago.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 349 | Calo |
| 34g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 349 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 34g | 44% |
| Chất béo bão hòa 6g | 32% |
| Cholesterol 10mg | 3% |
| Natri 166mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 1mg | 5% |
| Canxi 116mg | 9% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 569mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Một miếng thịt bò được phủ trong bánh ngô và chiên thành một màu nâu vàng giòn. Tôi thích ăn của tôi với một ít nước sốt bít tết ở bên cạnh nhưng con gái tôi ăn nó như một chiếc burger thông thường...
Nho và hạt vừng được nướng với thịt gà trong công thức bất thường này. Phục vụ với nước sốt mù tạt. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6...
Phiên bản bát chay này của Bánh sandwich Việt Nam yêu quý này nhận được protein từ Quinoa và có một cú đá từ nước sốt mayo chay cay. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian...
Đây là một công thức tuyệt vời cho một loại rau củ thường bị bỏ qua và không phổ biến. Ngay cả những người không thích rutabagas cũng thích món ăn ngon này. Phần thưởng thêm là đây là một cách tuyệt...
Món ăn kielbasa và dứa này là một công thức nấu ăn chậm dễ dàng, tuyệt vời để "đặt và quên" cho đến khi bạn sẵn sàng ăn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ 5 phút Tổng thời...