Tìm hiểu cách nấu nấm portobello với công thức nấm Portobello nhanh chóng và dễ dàng này. Bạn có thể thay thế hẹ cho hành tây nếu bạn muốn. Gia đình tôi thích công thức này, nó có vị rất ngon !.
Thành phần
3 muỗng canh dầu ô liu, chia hoặc nhiều hơn khi cần thiết
1 muỗng canh dầu ô liu có hương vị tỏi tỏi
hành tây, cắt thành những khối
2 mũ nấm Portobello, cắt lát
muối và hạt tiêu đen để nếm thử
Parmesan mới nghiền
Phô mai Asiago tươi
Hướng
Làm ấm 1 1/2 muỗng dầu ô liu và dầu ô liu có hương vị tỏi với nhau trong một cái chảo trên lửa vừa cho đến khi có mùi thơm, khoảng 1 phút. Khuấy hành tây và nấm; Giảm nhiệt xuống thấp, và nấu cho đến khi hỗn hợp được làm mềm và caramen, với màu nâu xung quanh các cạnh, 8 đến 12 phút, thêm dầu ô liu nếu cần để tránh dính.
Tắt lửa, mưa phùn với 1 1/2 muỗng dầu ô liu còn lại, và nêm muối và hạt tiêu. Rắc hào phóng với pho mát Parmesan và Asiago.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 349 | Calo |
| 34g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 349 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 34g | 44% |
| Chất béo bão hòa 6g | 32% |
| Cholesterol 10mg | 3% |
| Natri 166mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 1mg | 5% |
| Canxi 116mg | 9% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 569mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã điều chỉnh công thức quinoa protein cao này từ một công thức bánh mì kẹp thịt gà tây khi tôi ăn chay. Nó cũng không có gluten nếu bạn sử dụng nước tương không chứa gluten. Tôi sử dụng nó như...
Món thịt hầm xúc xích khoai tây này với kem súp nấm là một công thức cực kỳ dễ dàng có thể nướng trong lò nướng thông thường hoặc trong nồi nấu chậm. Nó kết hợp khoai tây với kielbasa hoặc xúc xích...
Lasagna hải sản siêu phong phú, có trụ sở tại Alfredo này là một thành công lớn trong gia đình chúng tôi. Phải mất một thời gian để chuẩn bị, nhưng nó cũng đáng giá! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ...
Thưởng thức món ướp hoàn hảo được thiết kế đặc biệt cho xiên bít tết nướng với cam, nước sốt bít tết, rượu vang đỏ, ớt ớt và hành lá. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 7 phút Thời gian bổ...
Một đất nước thuần khiết, mặc quần áo bánh ngô kiểu Texas. Phục vụ: số 8 Năng suất: 12 đến 18 phần ăn Thành phần 2 (16 ounce) Gói hỗn hợp bánh mì ngô khô 1 hành tây, thái hạt lựu 1 tỏi tỏi, băm nhỏ...