Bữa tối

Dễ dàng xào nấm portobello

Thời gian nấu: 15
Phần: 2

Tìm hiểu cách nấu nấm portobello với công thức nấm Portobello nhanh chóng và dễ dàng này. Bạn có thể thay thế hẹ cho hành tây nếu bạn muốn. Gia đình tôi thích công thức này, nó có vị rất ngon !.

Thời gian chuẩn bị:
5 phút
Giờ nấu ăn:
10 phút
Tổng thời gian:
15 phút
Phục vụ:
2

Thành phần

  • 3 muỗng canh dầu ô liu, chia hoặc nhiều hơn khi cần thiết

  • 1 muỗng canh dầu ô liu có hương vị tỏi tỏi

  • hành tây, cắt thành những khối

  • 2 mũ nấm Portobello, cắt lát

  • muối và hạt tiêu đen để nếm thử

  • Parmesan mới nghiền

  • Phô mai Asiago tươi

Hướng

  1. Làm ấm 1 1/2 muỗng dầu ô liu và dầu ô liu có hương vị tỏi với nhau trong một cái chảo trên lửa vừa cho đến khi có mùi thơm, khoảng 1 phút. Khuấy hành tây và nấm; Giảm nhiệt xuống thấp, và nấu cho đến khi hỗn hợp được làm mềm và caramen, với màu nâu xung quanh các cạnh, 8 đến 12 phút, thêm dầu ô liu nếu cần để tránh dính.

  2. Tắt lửa, mưa phùn với 1 1/2 muỗng dầu ô liu còn lại, và nêm muối và hạt tiêu. Rắc hào phóng với pho mát Parmesan và Asiago.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

349 Calo
34g Mập
7g Carbs
7g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 2
Calo 349
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 34g 44%
Chất béo bão hòa 6g 32%
Cholesterol 10mg 3%
Natri 166mg 7%
Tổng số carbohydrate 7g 3%
Chế độ ăn kiêng 2g 7%
Tổng số đường 3g
Protein 7g
Vitamin C 1mg 5%
Canxi 116mg 9%
Sắt 1mg 5%
Kali 569mg 12%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Gà rotisserie tacos

Đây là một công thức tuyệt vời để sử dụng hết gà Rotisserie còn sót lại (hoặc thậm chí là gà tây). Bạn có thể có một "đêm Taco Bar" vui vẻ với bọn trẻ hoặc cho một bữa tiệc. Thời gian...

Lemony nướng rau kabobs

Lấy rau mùa hè đến chiều cao của hương vị trên vỉ nướng. Nướng mang lại sự ngọt ngào tự nhiên của họ, và cho vay một khói không thể cưỡng lại mà bạn không thể có được cách nào khác. Những kabobs chay...

Gà gạo Tây Ban Nha tôi

Công thức này rất nhanh và rất đơn giản! Nó là hoàn hảo để làm trong một galley xe giải trí (RV) cho một bữa tối nhanh chóng, ngon miệng trên đường và trên đường đi! Andale, Pues! Thời gian chuẩn...

Cua nhồi bông

Món ăn nhồi bông này là một công thức dễ dàng mà con tôi đã thưởng thức. Chúng cũng không phải là những người ăn cá lớn! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục...

Gà rán đấu thầu

Công thức đấu thầu gà rán này làm cho các miếng gà giòn, ngon, kết hợp với nước chấm cải ngựa cay của riêng chúng ta. Chúng tôi phục vụ nó với món salad khoai tây và ngô yêu thích của chúng tôi trên...